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起床後. 老年人在夜間睡眠時，因排尿、出汗、呼吸，體內相對缺水，導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。 起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。 飲水後跑跑步更有益處。
美國農業部的營養素攝取綱領中建議，成年男女每天分別要攝取3,700 與2,700 毫升的水份，這也被引述到世界衛生組織的資料中。 歐洲食品安全局（EFSA）的資料則分別為2,500 與2,000 毫升。 不過有趣的來了，這個攝取量是指「飲用水」，還是「總水量」呢？ 水份的建議攝取量包含飲用水、食物、湯水份的建議攝取量是指「總水量」，並不是指「飲用水」！ 我們生活中的水分來源非常多元，從飲用水、咖啡、牛奶、湯等液體到食物都含有水份。 這些都應該被包含在一整天的水分攝取規劃中，所以可以將水份來源分成：液體水與食物水兩種。 不過，每個國家的食物種類差異太大，歐洲國家的食物可提供的水份約佔20-30%，伊朗大約為33%。
3 天前 · [2013-10-07] 明醫網 > 明人專欄. 流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢痛、咳嗽、肌肉痠痛、微燒等，究竟是患上傷風、還是感冒呢﹖雖然兩者的症狀相似，但將傷風和感冒區分出來是重要的，因為傷風是較輕的一種上呼吸道感染，而感冒則較嚴重、也會帶來嚴重的併發症，患者可能需要住院接受治療。 是傷風、還是感冒呢﹖. 郭詠觀醫生 (Dr. Jason Kwok) 流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢痛、咳嗽、肌肉痠痛、微燒等，究竟是患上傷風、還是感冒呢﹖雖然兩者的症狀相似，但將傷風和感冒區分出來是重要的，因為傷風是較輕的一種上呼吸道感染，而感冒則較嚴重、也會帶來嚴重的併發症，患者可能需要住院接受治療。
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加拿大糖尿病協會多倫多華人分會醫學顧問. 糖尿病的特徵是多小便和異常口渴﹐導致多喝水﹐但反過來說﹐多小便和多喝水並不一定是糖尿病。 首先要分辨是多尿還是『尿頻』 (urinary frequency)﹐尿頻是頻密上洗手間小便﹐但每次的排尿量不多﹐可能是個人的小便習慣﹑可能是兒童或長者渴求家人關懷的一種行為﹑也可能是尿道炎。 尿道炎通常都伴以尿急和小便時尿道有灼熱和赤痛的感覺﹔患上前列腺肥大症 (又稱良性前列腺增生症 Benign Prostatic Hyperplasia 簡稱 BPH)或前列腺癌 (prostate cancer)的人也會有尿頻﹑尿急和夜尿等癥狀。
2017年9月7日 · 2017.09.07. 星期四. 有酬徵稿. 明報 > 新聞 > 港聞. 多國食水首次驗出微塑膠 樣本平均83%含膠 瓶裝水不能倖免. [2017.09.07] 發表 推文. 美國有組織化驗全球超過12國的食水樣本，發現平均有83%的樣本含有微塑膠，情况令人關注。 圖為一名市民在修頓球場飲水器喝水。 （蘇智鑫攝） 【明報專訊】塑膠污染海洋已有研究證實，原來我們每天喝的水也充斥着肉眼看不見的塑膠。 美國民間機構委託國際研究首次發現，美洲、歐洲和亞洲多國的食水普遍含有微塑膠 (microplastic)，其中以美國和黎巴嫩情况最嚴重。 專家坦言現時未能確定食水有微塑膠的原因及對人類健康的影響，敦促盡快加緊研究。 化驗逾12國 美國重災.
2016年6月6日 · 【明報專訊】近年警察形象大跌，一舉一動備受市民討論，人大委員長張德江訪港時，警方反恐級保護，惹來市民批評擾民。曾在警隊要員保護組時貼身保護國家領導人江澤民、胡錦濤、李鵬的黎家智，2014年放棄長俸，選擇用自己的方式繼續保護VIP。黎家智接受訪問時指出，離開服務超過20年的警隊 ...
3 天前 · 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 夏日炎炎﹐游泳成了最便捷的消暑活動。 但下水游泳前最好先做充足的熱身運動，除了防止游泳時發生肌肉痙攣之外，更要預防患上游泳肩。 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。 但無論是那一種或全部三種成因引發的游泳肩，患者都會感到划水時肩膊疼痛、難以發力甚至漸漸縮減肩膊的活動範圍，影響游泳的速度及表現。 如忍痛繼續游泳，甚至有肌腱斷裂的風險。 泳者在進行自由式或蝶式游泳時最容易因肩膊超負荷而引發游泳肩。 要有效治療游泳肩，患者首先要增加休息並避免造損耗肩膊的游泳動作。
