五十肩治療 相關
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痛症可以分為長期痛症和急性痛症
其中長期痛症又稱為慢性痛症
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2022年3月16日 · 大家可以試試以下兩個方法在家評估自己是否有圓肩問題，大家可以將雙手放身體兩旁，再看看膊頭和耳珠位置是否有伸向前，如果耳珠及膊頭伸向前即是有機會有圓肩問題；第二個檢查方法則是將雙手放兩旁，再伸出拇前，拇指方向轉得越貼近大腿內側，就代表膊頭內旋問題越嚴重，亦即是圓肩問題越嚴重。 +3. +2. 點擊圖片放大. 分析完造成圓肩的三大成因後，Leanne亦介紹了三個改善圓肩的動作，大家也可以跟着一起做。 第一招是伸展胸肌，大家可以找一面牆，再將手垂直呈90度貼近牆壁，慢慢將身體轉向前，眼睛亦要向前望。 第二招是強化背肌，打開雙手呈T字形狀，雙手保持水平位置，再想像用背部中間位置夾實一枝筆，嘗試用肩胛骨帶動將雙手向後打開，再返回中間，大家應該會感覺到背肌有收縮感覺。
4 天前 · 年過百歲仍不言休！. 美國一名101歲男子行醫77年，卻因為一個原因未有考慮退休，甚至直言「退休是長壽的敵人」。. 他又分享2大長壽秘訣，指自己在醫學生涯中經常要適應不同新技術，但都會抱持堅持不懈和積極學習的心態。. 同場加映：. 管家王｜紙 ...
2022年3月25日 · 肩頸痛 、 肩周炎（五十肩） 、 （網球肘） 、腰背痛、（坐骨神經痛）、 膝關節痛（膝蓋痛） ...... 面對港人不少痛症，香港大學民意研究組曾經進行「香港頑固痛症患者意見調查」，507名年齡界乎25至65歲的受訪者當中，過半數表示已有頑痛超過兩年，五成四更曾因為不同的痛症而服用止痛藥。 以在辦公室工作的打工仔為例，一日對電腦、手機十多小時，反覆使用同一組關節及肌肉，肩頸、膊頭、手肘成為重災區；而腰椎長期受壓，也容易造成勞損及慢性疼痛；尤其疫情期間多了時間在家工作，不良姿勢加上活動量減少，更加會令痛症加劇。 辦公室工作的打工仔一日對電腦、手機十多小時，肩頸、膊頭成為重災區。
2022年5月17日 · 相信大部分長期用電腦工作的都市人，以及經常體力勞動的朋友不時也會感到周身骨痛，除了可以透過光顧按摩店放鬆肌肉疲勞之外，也可以試試來到位於長沙灣的全港首間日式拉筋店鬆展筋骨。 AUR Stretch提供多種拉筋伸展療程，客人可以按照不同需要選擇合適服務，包你能享受最正的拉筋體驗。 AUR Stretch於去年開業，是香港首間日式拉筋店，主打正宗日本拉筋手藝。 店內裝修簡約，只放置了4張按摩床，以及一面畫滿刻度的大鏡。 AUR主打肩頸腰腿伸展，除了提供人手按壓及伸展外，部分療程更會配合按摩槍及按摩球，達致最佳伸展肌肉的效果。 店舖最近推出了全新80分鐘伸展療程，主要針對肌肉比較繃緊的朋友，伸展教練會利用按摩槍及按摩球等工具幫客人放鬆筋膜，達至更佳拉筋效果。 點擊圖片放大.
2021年9月11日 · 今次就帶大家體驗香港駐診中醫千泉醫館的啪骨整復療法，針灸推拿啪骨一條龍，改善脊柱側彎和圓肩等不良姿態吧！ 千泉醫館由林婉珺醫師主理，提供內科、針灸、整脊、婦科、兒科、美容等診症服務。 醫館的環境乾淨舒適，即使是平日也有很多看診的人在等候。 而編輯體驗的啪骨整復療法，是通過使骨骼肌肉和筋膜的調整回歸應有的正確位置，從而令五官、脊柱、盆骨、腿型、肌肉等身體輪廓擁有協調和健康的形態。 是次主理療程的姜醫師表示中醫一向注重身體的整體性：「人們平日的不良姿勢令肌肉緊張酸痛，例如蹺腳會導致盆骨傾側和腰椎錯位。 而中醫角度的啪骨就是通過放鬆肌肉筋腱來調整骨骼結構。 整脊時間大概1小時，一次療程為$600-$800。
2018年7月14日 · 農本方註冊中醫師陳俊傑分享了7個針對鼻敏感、胃脹痛及經痛問題的穴位，除了可以配合天灸外，部分穴位更可平日按壓以作緩解。 「天灸」療法的過程簡單，需在每年的「三伏」天或「三九」天，於穴位上貼上特製的中藥貼，使其局部皮膚自然充血、潮紅或起皰，達至刺激穴位調整氣血的效果，從而提高身體對病症的抵抗力。 至於「三伏」天指夏天中陽氣最盛的日子，「三九」天則指冬天中陰氣最盛的日子。 進行天灸療法前，中醫師會在四診後，根據不同體質再決定貼藥位置及時間。 一般成人貼兩小時，兒童貼一小時。 凡 第一次接受天灸病人，醫師會先觀察身體或皮膚反應，才慢慢增加時間，以增強效果。 即刻睇睇七個穴位： 穴位一：大椎穴. 大椎穴位於督脈。 有助調補一身陽氣。 針對經痛的穴位： 穴位二：三陰交穴.
2021年3月24日 · 但近年有不少研究顯示，原來Un腳是對身體健康有好處。 有日本研究更指出，Un腳3分鐘就有健走20分鐘的功效。 有資深物理治療師就出面澄清，其實Un腳的功效並未有如此有效，在運動量而言，他更直言是「不可能」。 美國的University of Missouri-Columbia 一項研究指出，人在長期久坐時只要動動腳就能維持腿部血流穩定。 研究人員測量了11位健康人士的血流，以作為動脈健康程度的指標。 而受測者之後被要求連續坐下三小時，期間其中一條腿要保持完全靜止，而另一隻腳就要跟從研究人員指示，不斷以腳跟踏地1分鐘、再靜止4分鐘。 點擊圖片放大. 研究結果發現，保持靜止的腿血流明顯減少，而持續有活動的腿血流就有增加。
