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1. fitz.hk › sports › hiking[樂施毅行者2019] 8個毅行悲劇 從失敗中汲取教訓 | Fitz 運動平台

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   2019年10月1日 · 2010年，天文台預測間中有雨。有人夜晚7點幾上到牛耳石山，突然狂風大雨。一行四人竟然連便利雨衣都無一件。全身濕晒之餘，佢仲係要著對跑鞋落碎石路，結果又係剪帶收場。 教訓: 留意天氣，做足準備。

2. fitz.hk › sports › hiking[樂施毅行者] 8個毅行悲劇 從失敗中汲取教訓 | Fitz 運動平台

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   2018年10月24日 · 必備風褸. 比賽當日市區日間氣溫達28度，有朋友行到城門水塘，覺得天氣熱，就擺低件風褸畀支援隊。 結果上到大帽山太陽落山，氣溫驟降，加上山頂風大。 呢位朋友最後搵個垃圾膠袋包住自己，先唔會凍親。 教訓: 毅行者於11月舉行，呢個季節，風褸喺夜晚時份係必要裝備，真係唔好立亂放低。 3. 操練過度. 有隊伍將目標完成間定為18小時，每星期兩課，每課無50公里都30公里，到舉行毅行前一星期都仲操緊。 結果，佢哋由第三段開始已有隊員退出，到終點只有一位隊員完成。 教訓: 操練過度就係呢啲，記住休息係訓練嘅一部份。 4. 勿因小失大. A君第二段開始發現腳底有水泡，以為會無事，結果行到 CP4 已經行唔到。 除鞋一睇，發覺鞋入面有粒石仔。 教訓: 覺得唔妥即時停低check check。

3. fitz.hk › sports › fitness[健身迷思] 7分鐘運動，效果勝過數小時跑步? | Fitz 運動平台

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   2017年12月7日 · 這套運動包含12個動作，結合有氧和肌力訓練，每個動作做30秒休息10秒，全套循環完成一次為7分50秒，因而得名。. 7Min其實跟坊間其他循環訓練 (Circuit Training) 很類似，但鑑於它是源自上述提及的權威科學期刊，這獨特元素令它在推出不久便獲得著名 ...

4. 其他人也問了

   利妥昔單抗是什麼?

   • 利妥昔單抗 （通用名， 國際非專利藥品名稱 ： Rituximab ，由羅氏Roche藥廠所生產的商品名為 Mabthera (全球)、 莫須瘤 (臺灣)；而由Genentech藥廠所生產的商品名為 Rituxan (全球)），是一種作用於人類CD20的人鼠嵌合 單株抗體 。 由於CD20主要表現於B淋巴球細胞表面，因此莫須瘤可用來治療因B淋巴球過多所造成的疾病，包括淋巴瘤、慢性淋巴細胞白血病、移殖排斥和某些自體免疫疾病。 利妥昔單抗與人類CD20有高度專一性的結合。 CD20主要表現於pre-B到分化完全的B淋巴球細胞， 但最終分化的漿細胞卻不表現此分子。 目前對CD20的功能並不完全瞭解，但卻能利用此分子做為標靶，以利妥昔單抗攻擊惡性B淋巴球細胞。

   利妥昔單抗 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/利妥昔單抗

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   妥泰有什麼副作用?

   • 妥泰與其他用於治療癲癇的藥物一樣,可能會產生一些副作用,但不是每個人都會發生。 因此您使用此藥,若發生任何不適或者有任何疑問,請通知您的醫師或藥師。 過量或敏感的徵象:包括眼球不自主的前後移動或轉動,運動失調,嗜睡或暈眩,精神混亂,口齒不清,緊張,記憶力減退,震顫,上呼吸道感染,胸痛,水腫。 較少見的副作用:憂鬱,注意力不集中,感覺遲鈍,食慾減退,腹部疼痛,肌肉疼痛或僵硬,腎結石,聽力減退。 1. 最重要的是不可自行突然停藥。 如果有必要停藥,您的醫師會與您溝通,並密切觀察停藥的反應。

   病 患 用 藥 Topamax® Topiramate - 花蓮慈濟醫院 Hualien Tzu Chi Hos…

   hlm.tzuchi.com.tw/drug/images/stories/files/Drug_Instructions/epilepsy/Topamax.pdf

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   可樂必妥是什麼?

   • 可樂必妥是一種含有 左氧氟沙星 的產品。 左氧氟沙星是一種 抗生素 ，用於治療多種細菌感染，包括但不限於社區性肺炎、眼部感染、 泌尿道感染 、 皮膚 感染等。 如何使用可樂必妥 (Cravit)及調較劑量? 可樂必妥的劑形包括口服藥片及眼藥水。 眼藥水用於治療 眼部感染 。 治療社區性肺炎 成人 每日口服 500 mg 一或兩次，持續服用七至十四天。 治療無併發症的泌尿道感染 成人 每日口服 250 mg 一次，持續服用三天。 嚴重感染個案需每日服用 500 mg 一次，持續服用七至十四天。 治療複雜性皮膚感染或軟組織感染 成人 每日口服 500 mg 一或兩次，持續服用七至十四天。 治療眼部感染 成人及小童 眼藥水：第一日每兩小時使用一次，上限八次。 之後的三日內，每日使用四次。

   可樂必妥 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/cravit-in-hong-kong/

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   妥瑞兒怎麼辦?

   • 許多妥瑞兒在學校受到老師處罰、同學排斥，如果學校老師了解妥瑞症，正確的處理方法應是告訴全班同學，妥瑞兒在課堂上突然發出聲音並不是故意的，進一步寬容跟同學說可以幫助大家不打瞌睡！

   裝鬼臉、罵髒話 孩子可能是天才！ | 《現代保險》雜誌

   www.rmim.com.tw/news-detail-7049

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5. fitz.hk › sports › hiking[毅行備戰2016] 到支援點要做的事(上) | Fitz 運動平台

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   2016年10月14日 · 個人護理. 小至搵人拎牙刷（嗱，第二朝記得刷牙，真係會醒神百倍！ ），大至搵人按摩鬆筋（最好有個手勢好嘅朋友），都應該要喺支援站做。 傳遞訊息. 叫支援搵定其他毅行朋友嘅最新情況，可以當趣聞聽又得，用嚟鼓勵自己又得，更可以代向家人報平安。 出色嘅支援隊，物資食物真係一應俱全。 更多資料： 樂施毅行者官方網頁. 毅行．傳承. Fitz.hk為樂施毅行者2016大會媒體伙伴. 更多: Fitz.hk Facebook專頁. [毅行備戰] 系列. Fitz Hiking 行山. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。

6. fitz.hk › sports › hiking[去吧! 活著便精彩] 毅行人生 | Fitz 運動平台

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   2017年11月16日 · 對於地圖的迷戀，可能是因為可以鳥瞰整個藍圖，能夠簡易告知所在的位置，而不致於迷失方向。. 目標清晰方法正確，自會到達目的地，像是人生得到先知的指引，就算軌道沒能轉移，但至少有做好心理準備，就算身在谷底，因知道總會返回地面，所以 ...

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7. fitz.hk › sports › hiking健身 vs 健行 | Fitz 運動平台

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   2015年12月10日 · 健身可以幫助重點鍛鍊，這一點是毋庸置疑的，本人也會借助器械鍛鍊大腿前後肌，的確有助減輕膝蓋負擔，提升肌肉強度，對長途遠足很有幫助。 但很顯然，沒有實戰及耐力訓練，只靠健身很難勝任如此長途的行山活動。 敢於挑戰是極好的事，但既然決定挑戰就得先好好裝備自己，記住在100公里的途上，任何小傷小痛或不適都會無限放大。 既然要做，就做到最好，共勉之！ P.S. 無論上山落山平路都手持雙杖的，我們戲稱為「翼龍」。 成為翼龍有時候乃不得已 (例如上大帽山的超斜馬路，能不做翼龍的都是真‧神人！ ) 但回想十年前毅行者哪有這麼多翼龍？ 今年，我也不倖免出動了「單翼」，或許人愈有能力負擔在裝備上，反而愈忽略了自身力所能及的鍛鍊，轉而倚賴了裝備帶來的便利。

8. fitz.hk › sports › fitness[運動科學] HIIT的10個科研事實 | Fitz 運動平台

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   2017年10月13日 · 但對不少人 (e.g.工作忙碌/喜歡追求刺激) 來說 HIIT 確是一個可行的 alternative，把它考慮加進個人的訓練計劃入面並無不妥。 當然，如果你還是有保留的話，作其他種類運動也無妨， 這是個人選擇。