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  1. buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/20【製作一杯清爽飽足的優格輕食吧！】3個步驟就能簡單DIY視覺味覺 ...

    2019年2月20日 · 跟著以下簡單有趣的「草莓穀物優格杯」 DIY 教學：只需要短短時間，就能製作一杯專屬自己的優格輕食。 （責任編輯：黃懷容） 文 / 黑瞳孔與貓耳朵. 迎接春季，天氣逐漸回暖，尤其中午更是炙熱，這時候不妨來點清爽優格，稍稍降溫，同時攝取好菌，改善腸道健康。 優格不只單吃美味，推薦加入新鮮水果及爽脆穀物，自製優格杯，不但能增加飽足感，還能提升整體口感，吃起來超滿足。 優格好處多多. 優格被封為「 超級食物 」， 富含蛋白質、維生素、鈣質等營養及益生菌 ，根據醫學研究，益生菌能幫助消化、促進腸胃蠕動、改善腸道功能、降血脂，腸道除了是消化系統，也是人體最大的免疫系統， 改善腸道同時也能提升免疫力 ！

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  2. buzzorange.com › vidaorange › 2015/05/07【Costco選購指南】教你輕鬆配出豐盛又有文青風的野餐佳餚！ - 報橘

    2015年5月7日 · 這可是有小撇步的喔！ 馬上來看小林野餐準備了哪些食物吧！ 這次去Costco採購的八人份野餐食物如下. 不要小看這些份量，其實這份量應該可以餵飽10~12人啊～我們那天八個人吃的好撐還是有剩呢！ 這次準備的野餐食物非常多，因為我追求的就是在武陵櫻花季野餐制霸！ 擬的菜單簡直就是到餐廳吃飯的等級了 哈哈. （但是很殘酷的，我們那天碰到一個超厲害的媽媽，竟然提著悶燒鍋當場喝起熱呼呼的雞湯～～ 雞湯超香的啊～我們一群人口水快吞到沒口水了啦～朋友立刻笑我 “不要想跟媽媽比拼＂XD） 但是還是要跟大家分享一下我們的Costco野餐食物菜單啦！ [Costco野餐食物菜單如下]： – 鮮蝦沙拉. – 煙燻鮭魚捲. – 家傳滷牛腱＆滷牛肚. – 青醬里肌巧巴達. – 午後的奶茶/紅茶. – 水果.

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  3. buzzorange.com › vidaorange › 2021/04/15【人氣食譜】跟著日本和菓子專家做「醬油糰子」、「艾草糰子」， ...

    2021年4月15日 · 質感生活. 【人氣食譜】跟著日本和菓子專家做「醬油糰子」、「艾草糰子」，Q彈有嚼勁的甜點最療癒了！ VO 精選好書 2021-04-15. （本文書摘內容出自《 定格超圖解，不甜不膩の 手作日式甜點：日本頂尖和果子專家教你，從內餡、選皮到練切，蒸、烤、微波都可以，一次學會新手也不失敗的關鍵小細節！ 》，由 蘋果屋 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。 文/ 和菓子教室講師 宇佐美桂子、西式糕點店甜點師 高根幸子. 《VO》導讀： 糰子QQ軟軟的口感總是讓人感到療癒，除了常見的「醬油糰子」外，這次日本和菓子專家也分享了甜口味的「艾草糰子」食譜。 這種造型可愛又帶點日式風情的小點心，最適合一邊看書、散步或是看電影，一邊享用了。 （責任編輯：鄧羽辰）

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  5. buzzorange.com › vidaorange › 2017/05/083 個簡易的減肥三明治食譜，做一頓美味早餐不花你15分鐘！ - 報橘

    • 檸檬美乃滋蛋碎三明治
    • 甜李鮪魚三明治
    • 鮭魚小黃瓜抹醬三明治

    減少美乃滋的用量，並加入原味優格，再搭配上微酸的香檸皮，酸甜又清爽的滋味，讓普通的雞蛋三明治也能大改造！ 20～30 分鐘 ｜ 1 人份 ˙全麥吐司（或雜糧麵包）2 片 ˙雞蛋 1 顆 ˙生火腿片 2 片 ˙蘿蔓 6 片（或用於沙拉的蔬菜葉，30g） 調味料 ˙香檸皮 1 小匙（可省略） ˙檸檬汁 1/2 大匙 ˙低脂美乃滋 1 又 1/2 大匙 ˙原味優格 1 大匙 ˙果寡糖 1 小匙 ˙胡椒粉 少許 1. 鍋內放入雞蛋與水(水量須淹蓋過雞蛋)，以大火煮至水滾，然後轉小火續煮12 分鐘。關火後將水煮蛋放涼，再把蛋殼剝除乾淨後壓碎。 2. 取全麥吐司放入預熱過的平底鍋，以中小火兩面翻烤各 1 分 30 秒後取出，互相倚放放涼備用。 3. 蘿蔓對切成 2 等分。 4. 將調味料所有食材放入碗裡...

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    在三明治中融合李子的香甜與山葵的嗆辣滋味，無須任何抹醬，只要將所有食材拌勻並搭配麵包一起享用就很好吃！由於選用的食材含水量低，作為便當料理也很棒！ 15～25 分鐘 ｜ 1 人份 ˙全麥吐司 2 片 ˙罐頭鮪魚 1 罐（小罐，100g） ˙李乾 3 個（或其他果乾 2 大匙） ˙用於沙拉的蔬菜葉 40g 調味料 ˙低脂美乃滋 1 大匙 ˙山葵醬 1/2 小匙 ˙果寡糖 1 小匙 ˙胡椒粉 少許 1. 取全麥吐司放入預熱過的平底鍋，以中小火兩面翻烤各 1 分 30 秒後取出，互相倚放冷卻，備用。 2. 李乾切塊。取出罐頭鮪魚，將鮪魚過篩後，再用湯匙加以施壓，瀝乾油分。 3. 取調味料食材放入碗裡拌勻，再倒入鮪魚及李乾混合拌勻。 4. 取 1 片麵包依序放上步驟 3 的食材與蔬菜葉，最後覆蓋上另...

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    此靈感來自於和微酸抹醬做搭配的煙燻鮭魚。清爽的優格與滑順奶油起司結合後，再加入爽脆小黃瓜與鮭魚，就是美味的三明治抹醬。 15～25 分鐘 ｜ 1 人份 ˙全麥吐司（或雜糧麵包）1 片抹醬（4～5 餐分量，可冷藏保存 2 日） ˙煙燻鮭魚片 50g ˙小黃瓜 1/4 條（50g） ˙洋蔥 1/8 顆（25g） 調味料 ˙時蘿末 1 小匙（或洋蔥丁，可省略）調味料 ˙蒜末 1/2 大匙 ˙奶油起司 1 大匙 ˙原味優格 5 大匙 ˙檸檬汁 1 小匙 ˙胡椒粉 1/4 小匙 1. 洋蔥與小黃瓜皆切成四邊長度約 0.5cm 的小丁狀。 2. 煙醃燻鮭魚片切成 1 x 1cm 的薄片。 3. 將所有調味料放入大碗內，拌勻。 4. 然後將步驟 3 的材料混入抹醬食材內，拌勻。 5. 取全麥吐司放入預熱過...

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  6. buzzorange.com › vidaorange › 2020/07/03【夏日消暑自己做視覺系冰飲】人氣手調飲品師公開食譜：鳳梨刨冰 ...

    2020年7月3日 · 作法. 1. 將 1/4 顆鳳梨切成一口大小，另外 1/4 顆鳳梨以挖球器挖出 3 球左右。 2. 將步驟 1 中一口大小的鳳梨、蜂蜜和水放入攪拌機攪碎。 3. 將步驟 2 攪碎的食材置於密封袋中，鋪平壓扁後冷凍 4 小時以上。 ＊沒有刨冰機時，壓扁後冷凍即可製作出碎冰。 4. 用冰淇淋勺舀出步驟 3 碎冰，放入成品杯中裝滿。 ＊用冰淇淋勺來舀，形狀會更好看！ 5. 淋上煉乳後，用步驟 1 中挖球器挖出的鳳梨和酒漬櫻桃點綴。 ＊也可用鳳梨葉點綴。 熱帶水果狂想曲. POINT. 兩種熱帶水果的結合！ 前奏來段芒果旋律，中間穿插百香果的即興演出，絕對驚艷。 1 杯／15 分鐘. 材料.

  7. buzzorange.com › vidaorange › 2017/10/18【我第一次這麼認識豬】大小里肌、松阪豬原來在這裡！買菜點餐知 ...

    2017年10月18日 · 10秒鐘教室的圖解真的讓人秒懂。 （責任編輯：戴相文） 常見的豬肉種類： #胛心肉. 較沒有油脂，適合做 絞肉、水餃餡 。 #肩胛肉（梅花肉） 屬於豬隻身上運動量較大的部位，也常被用來做 叉燒 。 #大里肌. 有咬勁，脂肪含量適中，適合做 炸豬排 。 在家也能做： 【料理美學家】香料香酥豬排. #小里肌（豬菲力/腰內肉） 肉中無筋，是豬肉中最嫩的一部分。 恍然大悟： 去日式炸豬排店，點的軟嫩「腰內肉」原來就是小里肌呀. 後腿肉： 油脂較少僅帶一點肥肉，口感較澀，適合做成 火腿 。 後腿豬腱（老鼠肉） 每隻豬只能取出四塊，為饕客最愛。 後腿肉（腿庫/蹄膀） 肉質肥而不膩、豬皮較薄，適合連皮一起燉煮。 豬腳. 適合長時間燉煮，富含膠原蛋白。 腹脅肉（五花肉/三層肉） 油脂較多，薄片可做 培根 。

  8. buzzorange.com › vidaorange › 2016/03/14自己親手做才有的幸福感！吹玻璃、製皮件，誠品松菸 10 大手作體 ...

    2016年3月14日 · 美食 旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的 11 種浪漫提案 ... 課程說明：音樂盒裝飾 DIY ，製作屬個人專屬音樂盒 時間：1.5小時(堂) 費用：NTD 3,000 聯絡方式：02-6636-5888轉1610 ...

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