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2023年5月15日 · 設單車機跑步機 「望學員健康免入院舍」 工場一隅近年增設運動閣，擺放單車機、跑步機等器材，安排學員做運動，蕙姑娘說，除學習新技能，「最希望學員身體健康，繼續有自理能力，日後不需要入院舍」。
疫情升級後，只能在家運動，你是不是也開始懷念起健身房裏的臥推機、羅馬椅等訓練器材，誰說在家只能做簡單的拉伸呢？ 其實只要一條繩子，把自己吊起來，也能立刻打造居家健身房，聽起來很不可思議，但時下最流行的「TRX 懸吊訓練」就可以辦得到。
2024年5月21日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2018年5月29日 · 詳情：網上看. 【明報專訊】近年興起「全民運動」，藝人的「爆肌」形象更使不少人趨之若鶩，紛紛跑到健身房鍛煉。 喜歡運動不等於懂得運動，要改善體態和健康，正確使用運動器材之外，亦需掌握運動科學知識。 有院校開辦「體適能導師證書」課程，為有意投身健體事業的人提供專業培訓。 全港僅兩課程獲康文署認可. 浸大持續教育學院與許士芬博士體康研究中心開辦「體適能導師證書」課程，屬資歷架構第二級，讓有志成為體適能導師及對該方面有興趣的人報讀。 課程一年開辦兩次，為期6個月 (共120小時)，年滿18歲、完成中五或具同等學歷者就達到基本入學資格，學費為11,000元。
2024年4月15日 · 各國的專家均認為倒行運動應揀選在自己熟悉﹑少人少車及平坦的道路上進行﹐或可在健身室的跑步機 (Treadmill)上進行。 不習慣倒行者可先找個室內較空曠的地方進行「5-4步法練習」。 所謂「5-4步法」亦即是前行5步﹑倒行4步﹐之後不斷重複練習的方法。 練習時雙手可同步前後搖擺以保持平衡。 筆者建議當讀者經過一定時期緞練連續5分鐘以上的「5-4步法」之後便可以進一步緞練無間斷的倒行 (跑)運動。 如果使用跑步機練習倒行時應先將機器的速度降至最低﹐待適應速度之後逐次增加0.2 mph直至自己雙手需扶著欄杆保持平衡之前的最高速度。 每次緞練5至10分鐘﹐每週進行3至4次﹐如要增加難度﹐更可將跑步機向上傾斜15度以內﹐雙手各執著約一磅重的啞鈴。 讀者如要進行室外倒行時最好多找一個拍檔一同練習。
古典體操 (Calisthenics) [2020-01-16] 古典體操是一種源自古希臘的體能訓練方法。. 相傳古希臘的斯巴達人 ( 即三百戰狼)為了訓練戰士對抗入侵的波斯大軍而發展出古典體操這種獨門鍛煉方法。. 古典體操的特點為無需使用任何健身器械，就算獨處狹小的室內空間亦能 ...
2018年9月3日 · CYC X1 Pro的設計十分緊湊，淨重在3公斤以內，但最高功率達到3000W，扭力高達180Nm。 這是得益於所有零件都是重新設計，以盡量改良其性能。 駿創科技有限公司創辦人陳昱駿稱，CYC X1 Pro的手機App可以記錄及設定所有性能參數，還具有「虛擬比賽」功能，可以讓用戶和其他人的紀錄比較，滿足競技的欲望。 【明報專訊】單車雖是環保的代步工具，但若路途較遠或上斜較多，就不太合用，近幾年一些可在短時間將普通單車改裝成電動單車的配件大行其道，有香港初創公司創辦人，求學時期已在網上做相關銷售，賺得第一桶金。 該初創用一年研發出兩款電動配件，包括重新設計所有零件，以求兼備輕巧與高性能，更計劃將最後的組裝工作留在香港，以打響「香港製造」的品牌。 中學購零件組「套裝」 賺第一桶金.
