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相信大多數人都曾經發生過膝蓋痛的狀況,有時可能是跑步後突然出現痠痛、有時是不小心跌倒撞到而導致,又或是每到變天就會聽到家裡的長輩抱怨膝蓋不舒服。 膝蓋痛不一定是關節退化 5種常見膝蓋痛原因. 骨科嚴可倫主治醫師 指出,膝蓋負責支撐全身的體重,在走、跳、跑、蹲時提供良好的活動度,因此當它痛起來也會造成各種生活上的不便,而造成膝蓋痛的原因可說是五花八門,找到真正的原因並及時改善也就相當重要。 1、過度使用: 在骨科門診中,年輕人因為膝蓋痛而看診,大部分原因都是因為過度使用造成,尤其是在進行打球、重訓等運動時,一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作,就容易造成負荷過度,使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 2、韌帶肌腱軟骨損傷: 這個原因就是屬於已經受傷的膝蓋痛了!
- 膝蓋前側。股四頭肌肌腱炎:髕骨上緣有腫脹或疼痛感,上樓梯或站起來時會痛,因股四頭肌強力收縮,造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。大多起因於從事激烈跑跳運動,好發於年輕族群。
- 膝蓋內側。內側皺襞症候群:內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間,常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢,內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷,膝關節活動時會有聲響。
- 膝蓋外側。髂脛束症候群(跑者膝):跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均。常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛,或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感,有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
- 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎:膝關節遭受外力直接撞擊,造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛,痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹,按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感,膝關節伸直時會更痛。
髕骨韌帶發炎. 髕骨韌帶是連接髕骨(膝蓋骨)和脛骨(小腿內側長骨)間、讓膝蓋能夠伸直的韌帶,發炎時會造成膝蓋疼痛,高醫骨科副教授蘇景源曾在文章中指出,髕骨韌帶會發炎通常是過度使用膝關節所造成,常見於因為爬山、跑步、跳躍、舉重等運動過度使用膝蓋、導致髕骨韌帶發炎的患者,嚴重時甚至會造成韌帶斷裂,必須透過韌帶重建手術治療。 鵝足肌腱炎及滑囊炎. 骨力診所醫師周聰哲曾在文章中指出,鵝足肌腱外型像鵝掌,位於膝內側,是由半腱肌等共三處肌肉組成的聯合肌腱構造。 若是此處發炎或是有滑囊發炎現象,由於病理上很難區分到底是滑囊還是鵝足肌發炎,因此這兩者經常被一起討論。
1.過度使用: 在骨科門診中,年輕人因為膝蓋痛而看診,大部分原因都是因為過度使用造成,尤其是在進行打球、重訓等運動時,一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作,就容易造成負荷過度,使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等,都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。 2.韌帶肌腱軟骨損傷: 這個原因就是屬於 #已經受傷 的膝蓋痛了! 最常見的類型包括十字韌帶損傷及撕裂、半月板撕裂、膝蓋積水等,除了會出現疼痛、腫脹、無力,甚至伴隨活動度受限,若是沒有及早治療,更可能導致慢性傷害,長時間下來引起退化性關節炎。
奧斯古-謝拉德症是一種慢性疲勞損傷,通常發生在10~15歲青春期前期間 (青春期是指年齡在12~21歲之間),這段時間突然明顯快速生長,對於習慣參與跑步、跳躍和快速改變方向運動的兒童中,是成長中兒童和青少年膝關節疼痛的常見原因。
膝蓋疼痛的原因. 〈關節內〉半月板過度使用,或從外部受到衝撞而受損,導致相連的關節囊疼痛。 〈關節內〉前十字韌帶與後十字韌帶,因為突然扭到或遭到強烈撞擊而受損,導致膝關節出現前後鬆鬆、卡卡的感覺。 〈關節內〉內側副韌帶從外部受到衝擊時受損,導致膝蓋出現左右鬆鬆、卡卡的感覺。 〈關節外〉股四頭肌及腿後肌因拉傷、過度使用而產生疼痛。 〈關節外〉髂脛束及髕骨肌腱因受傷、過度使用而產生疼痛。 〈關節外〉髕下脂肪墊過度使用而產生疼痛。 膝蓋疼痛時,可以減輕負擔、休息,或者提昇肌肉柔軟度. 筆者在本章將疼痛的機制應用於登山並深入剖析,講解了各種處理的方法。 骨骼.軟骨 ~關節內~ 〈原因/骨骼.軟骨〉骨頭會因為體重及裝備的重量等負擔而發炎。 O型腿的人膝蓋內側容易負荷過重而疼痛(退化性膝關節炎)。
膝蓋痛的原因 膝蓋痛的原因【位置區分】 膝蓋痛前側:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。在中間部位,髕骨周圍的,可能是跑者膝、膝積水。下面一點的可能是跳躍膝。