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按摩療法可促進血液迴圈、調節臟腑功能、減輕面部皺紋，使人容光煥發。 揉腹法用單手或雙手重疊，放在腹部按摩5分鐘，也可用拇指或食、中指指腹輕按肚臍，做輕柔的小幅度環旋揉動。
推拿按摩療法：除面部經穴按摩外，皺紋周圍的穴位重點按摩。 同時用大拇指、中指點按天容、天牖穴，食指、中指、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。
按摩路線：督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。 5.膈俞穴-喚醒性感覺. 膈俞穴：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。 而且左右各有一個。
手指按摩四法 輕鬆按揉 治病養生. 人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。. 比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時... 都是手指健身的時間。. 手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通 ...
用法：每次取出一小撮，用匙輕壓，令其爆破，方便有效成份釋出，放在茶杯中，注入熱水，焗數分鐘，當茶飲用，可以翻泡. 功能：清熱明目、潤腸通便、降血脂。 中國人用詞遣字，都很講究，往往能顧其名，就思其義。 例如上一期介紹大家用來止頭痛的「合谷」穴，是在我們大拇指與食指之間，其位置就如處身兩個山谷之間，因而命名為「合谷」。 現代因應外國學習，將之制成編號，在某個程度而言，失去了古人風雅的心思。 當然，用編號命名，對大部份外國人而言，便於學習，這卻又是不爭的事實。 決明子，文字就已清楚交待，此是能令人明目的種子，是否真的，事實的確如是。 中國人用決明子來明目，悠來已久。 成書於二千多年前的藥物學專著《神農本草經》，已有記載此種藥物，書內是這樣描述：「決明子，味鹹平，主青盲目淫，膚赤白膜。
頭發梳千遍 疾病少一半. 頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。. 所以，千萬不要小看梳頭這個動作。. 怎麼梳頭最養生？. 反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液迴 ...
大腿內側. 這一部位能夠承受相對更強烈的「刺激」，因此布雷默博士建議，可以撫摸、揉搓或者以手指甲輕輕地劃過男人大腿內側。 陰囊. 包裹著睪丸的陰囊部位十分鬆軟，布滿了神經末梢，對性刺激十分敏感。 布雷默博士說：「攥住、捧住或者輕輕地撫摸、按摩陰囊等都會調動起男人的性欲。 頸背. 這一部位布滿了神經末梢，而且能向大腦發動情欲信號。 布雷默說，可以親吻、按摩這一部位或者朝其呼出暖暖的氣息，以表達愛意、調動情欲。 會陰. 從恥骨到肛門直至靠近大腿的位置都布滿了神經末梢。 其中，最敏感的位置就在陰囊的正下方，布雷默博士說，可以嘗試輕輕地愛撫這一位置。 陰莖. 布雷默博士表示，女人不應僅僅關注於刺激男人的龜頭，而是可以刺激陰莖各個部位。
