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2024年5月17日 · 台灣每當發生風災、水災、地震等特殊災害時，政府會大力呼籲民眾要留在家中，若有民眾違反當局指引進行戶外活動 (例如颱風時到海邊划船)，遇到意外需要拯救時，當局可勒令該市民繳納搜救費用。
2023年11月2日 · 台灣的救援政策絕不簡單，主要可分為兩大部份: 在 中央法規 中，只有「災害防救法」所規定的「災難」 (例如風災、水災、地震等) 發生時，民眾違反當局指引進行活動 (例如颱風時到海邊划船) 而遭遇危難，政府有權命令該民眾繳納搜救費用。 一般天氣情況下登山而發意外，就算是民眾明顯違反安全守則，並沒有法例要求民眾要繳付救援費。 地方法規 方面，目前則有6個縣市訂定自治條例，規定在特定情況下，可以向被搜救者求償登山事故的搜救費用。 2018年這項法規首年實施，花蓮縣一張罰單平均每人要繳納159,763元台幣 (約港幣4萬)。 至於香港立法會議員林琳向政府提出的質詢，某程度上就是「濫用者付費」的原則，亦即台灣「災害防救法」所包含的規定。
2020年6月8日 · 2016年的麥徑二段. 近年最嚴重的山徑山泥傾瀉，就數到2016年嘅麥理浩徑第二段。 當年西灣亭、吹筒坳，以至大浪西灣一帶出現大規範山泥傾瀉，西灣亭至大浪西灣一段石屎路，以及西灣來往鹹田灣山徑，因為沙泥阻塞而封閉多個月，有露營人士曾因路道封閉而進退不得。 見:《 [郁民直擊] 麥徑二段冧泥 嚴重到估唔到 》 在此呼籲，當見到「山泥傾瀉警報」，真係唔好掉以輕心。 資料: 天文台 、 土木工程拓展署. 香港地勢環境多山，唔少建設是依山行建，所以一直以來都經常有山泥傾瀉嘅災害……
- 何謂「運動後燃」效應?
- 真正研究?
- 結果發現
- 研究結論
- 一點反思及建議
這現象的正統文獻說法為「運動後額外耗氧」，英文 Excess Post-exercise Oxygen Consumption，簡稱 EPOC。簡單來說，當我們進行高強度運動，身體除了會在運動期間消耗卡路里外，運動後生理系統和各器官也會持續活躍一段時間 (如肝臟、心臟、肺部和肌肉等)，故需要額外能量復原。一般而言，若運動強度越高，EPOC 的程度也越大。HIIT 由於性質劇烈，邏輯上 EPOC 幅度理應不小，其「後燃燒脂」功效之說便由此得來。
HIIT 可產生 EPOC 這點是毋庸置疑的，但其真正幅度卻往往被外界誇大。美國運動學者 Dr. Wesley Tucker 在2016年於著名美國 NSCA 官方期刊《Journal of Strength and Conditioning Research》發表過一篇標誌性研究，找來10位年青活躍男士，在單車機上進行四次隨機測試，比較兩種常見 HIIT 模式與傳統連續運動或不運動的 EPOC 幅度。四次條件如下: 1. 4分鐘高強度 (95% 最高心率) 間歇，組間休息3分鐘，重複四次 2. 30秒全力衝刺間歇，組間休息4分鐘，重複六次 3. 30分鐘連續運動 (80% 最高心率) 4. 不作任何運動 研究人員分別檢測運動期間及運動後3小時內的卡路里和氧氣消耗量。
與連續運動和不運動組別相比，兩組 HIIT 的耗氧率，僅在運動後首小時明顯較高，差距在第二小時開始已大幅收窄，回落至接近基礎水平，反映 EPOC 的實際持續時間有限。此外，若只分析運動後三小時內消耗的卡路里，6×30秒重複衝刺那次測試確較30分鐘連續運動多46 kcal (110 kcal vs 64 kcal)。但如把運動期間消耗的卡路里也一併考慮，重複衝刺消耗的總卡路里僅為271 kcal，實質較連續運動的348 kcal 還要低由此推斷，研究人員認為 HIIT 的所謂「後燃效應」，大概只能有效維持2-3小時，極其消耗約額外100多卡路里，從基本能量平衡角度，並不足以全面解釋其宣稱的減肥功效。 “….The EPOC is unlikely to be the major contributor to fat loss and body composition changes previously observed following HIIT…” 事實上，過往亦有不少研究指出 EPOC 並非 HIIT 獨有的「奇特現象」，例如一般健身人士平日所作的高強度重量訓練，其實也會伴隨顯著「後燃效應」，而且程度不遜於 HIIT。 這裏還要提及一點，上述研究共有13位年輕參加者，但當中3位在進行衝刺式 HIIT 時，出現嘔吐、...
總結以上研究發現，過往坊間媒體標榜的「HIIT 後燃效應」似乎有被過份吹捧、嘩眾取寵之嫌，作為專業體適能從業員，我們必須謹慎判斷資訊真偽，不應盲目盡信，免得讓錯誤觀念繼續在大眾間彌漫。 當然，筆者作為 HIIT 研究和推廣者之一，需強調本文的用意並非否定這種方法的功用，而是鼓勵大家應從正確科研角度理解其真正好處。HIIT 對體能和健康的功效是獲得海量文獻數據肯定的，只是原理很可能不是坊間大眾一直理解那樣，亦要其他方面如飲食和作息配合。但要是應用得宜，筆者深信它對不少人來說仍為一種省時可取、同時甚富趣味的運動方式，對身心皆有裨益。 最後，以簡單一句作結: “HIIT is a great exercise option for many of us, but only until we use...
2024年4月24日 · 台灣一名49歲男子，日前獨自在南投鹿谷鄉鳳凰山登山時，失足墮落10米深溪谷，受傷之下不能走動，經過長達十日求生，終於獲救。 該男子於4月12日從台中出發，前往南投縣鳳凰村，計劃一個人登頂。
2020年4月2日 · 1. 樹葉有露珠. 預測: 晴天來臨. 科學原理: 高氣壓籠罩，風勢較弱，令葉上露珠可凝結. 2. 高山被雪霧覆蓋. 預測: 明日天氣變壞. 科學原理: 低氣壓來臨. ----- 廣告 Advertisment ----- 3. 夜晚星星明亮. 預測: 明日起風. 科學原理: 低氣壓來臨，大氣上層吹強風，令雲層消散。 4. 夜晚萬里無雲. 預測: 第二天會是晴天. 科學原理: 高氣壓來臨，會有一段天清氣朗的日子. 5. 青蛙呱呱叫. 預測: 將會下雨. 科學原理: 青蛙喜愛濕潮天氣，下雨前濕度較高，就對大自然有反感. 6. 清晨蜘蛛結網. 預測: 天氣變好. 科學原理：風雨會破壞蜘蛛網. 7. 石頭變湖濕. 預測: 天氣變壞. 科學原理: 低氣壓接近，濕度增高.
2017年5月8日 · 但可惜這裡是2015年大地震的重創區，自地震發生後，整條徒步路線也被封了，因此那時侯我便選擇了比較冷門的 Mardi Himal Trek。 如今藍塘徒步路線已經重開，而沿途的旅館也漸漸地重建起來。
&ck=878FF9368AA9015F1E191C60318C9D0D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "台灣地震預言20161")
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