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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › sandra-ng-fitness-tips3個月減30磅！吳君如的地獄式減肥智慧 - ELLE HK

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   根據吳君如之前寫過的《減肥血淚史》，92年6月20 號，是君如開始減肥的日子。 她用軟尺度好三圍及磅數，定下減肥計劃。 當時的數字是138磅，再加32.30.38的配搭。

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › kangrenwu-fitness-tips吳慷仁減肥增磅為角色改變體型精準控制體重膚色！12件吳慷仁你不 ...

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   吳慷仁憑電影《富都青年》獲影帝的吳慷仁減肥增磅為角色改變體型-他的謙虛態度和敬業精神讓他獲得無數讚賞，其實力也當然獲得大獎入圍及得獎紀錄。

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › most-scientific-way-for如何瘦身成功？10個科學證實有效減肥方法！記下這些瘦身貼士讓你 ...

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   1. 科學證實有效的減肥方法- 控制飲食. 減肥的關鍵是控制卡路里攝取量。 建議每天飲食中選擇低卡路里及高纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀物。 研究顯示，高纖維飲食有助於增加飽足感，減少攝取的卡路里量 。 同時，避免飲食中過多的加工食品和高糖飲料。 加工食品和高糖飲料，通常富高熱量和添加糖，它們都與體重增加和肥胖風險增加有關。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 科學證實有效的減肥方法- 適度運動. 運動是減肥的重要一環。 每週至少進行150分鐘中等強度帶氧運動，如快走、慢跑或游泳。 此外，結合一些重量訓練活動，有助增加肌肉量，提高新陳代謝，促進體重管理有助燃燒卡路里及提高心肺功能 。 3. 科學證實有效的減肥方法-控制食量.

4. www.elle.com.hk › celebrity › sandra-ng-kwan-yue-peter-chan-ho| ELLE HK

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   當時31歲的吳君如傷心欲絕，也不見人數月，再露面時，她已經瘦身了，並復出影圈接拍了《洪興十三妹》。 1997年3月的一天，陳可辛找《洪興十三妹》劇組的導演商談合作事宜，剛到片場，便看到吳君如跑過來大喊﹕「助理呢？ 我的嗓子都快冒煙了！ 」陳可辛趕緊將手中的礦泉水給吳君如，她卻看也不看他，接過水就喝了大半瓶。 陳可辛離開片場、朝停車的地方走去時，一個低頭走路的女生突然撞過來，一看之下原來又是吳君如。 陳可辛﹕「有時間嗎？ 請你吃飯。 」吳君如欣然答應。 直到兩人一起吃飯時，吳君如才知道對方竟是大名鼎鼎的陳可辛導演。 兩人從電影聊到人生，非常投緣。 讓吳君如驚訝的是，一個大導演竟是如此淡泊、行事低調且待人真誠的人，此後，兩人成為了朋友。

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5. www.elle.com.hk › life › 46th-hkiff-2022-recommendations第四十六屆香港國際電影節開幕！《ELLE》為你精選8套新舊好戲 | ...

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   中年男子與親人看似歡天喜地到海邊享受陽光與沙灘，突來一通電話迫使他們提早結束假期，男子卻借故留下買醉泡妞，逃避回到原來飽受壓力的人生。固然家家有本難念的經，但陳腔濫調的背後，那種企求無限延擱現實卻如殺手追捕的感覺，直插人心。

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6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-gillian-chung-fitness鍾欣潼減肥成功？阿嬌瘦身餐單5日瘦身餐重回100磅｜阿嬌減肥血淚 ...

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   1. 鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-戒高熱量飲食，主要多菜少肉. 鍾欣潼在減肥餐單主要是多菜少肉，即使是菜類也要戒絕瓜、筍及豆製食品。 在正餐之間如果感到肚餓可吃滷肉、滷蛋白、生青瓜或生番茄去替代水果，把不必要的甜也戒掉，甜品及酒精當然也要戒除。 鍾欣潼3個月減30磅搣甩暴脹身型. 早在拍攝《怦然心動20歲》時阿嬌受因荷爾蒙失調影響令體重升至130磅，身型脹。 自從參加《浪姐3》後便開始秘密減肥，共減掉超過30磅，不只腰圍更細，阿嬌看比初出道時更瘦。 被網民指「瘦回巔峰全盛期」的阿嬌也公開了她的減肥血激淚史。 朴珪瑛出演《Sweet Home 2》身材極佳私下形象超有氣質！ 盤點朴珪瑛4個瘦身方法以Pilates練出超強腰線. 38歲阿Sa逆齡瘦身tips！

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › eat-buffet-in-a-healthy-way吃自助餐都要揀時間？營養師教你5 個吃自助餐不胖貼士！ - ELLE HK

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   2020年5月8日 · 一來有節日氣氛，二來自助餐包含西式、中式、日式、泰式等各地風味菜式，總有一款適合每一個好友。. 然而，對於正在減肥的朋友，確實會有點猶疑，因為適逢假日，自助餐價格自然不低，如果不大吃大喝一番又似乎不太划算。. 這次《ELLE》找來 ...