吳君如減肥血淚史 ebook 相關
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減肥，更要努力訓練！ 之前看過一檔綜藝節目，一位體重超過200斤的女士想要減肥，在牀上躺着踢了幾下腿就認爲是在運動可以消耗脂肪了... 但是！
近日，看到吳彥祖的一則採訪視頻，據他自己透露：拍戲的時候，導演對他有些身體上的要求，需要瘦，所以讓他減肥。 最後，僅僅是兩個月的時間，吳彥祖就減掉了30斤，實在是令人驚呼。
正如每個普通女孩都有一個灰姑娘的夢想，那些減肥成功的故事，無異於現代版的童話。在遍覽無數燕瘦環肥的減肥童話之後，我發現大部分的故事都具有相同的基本要素。不管主角原來有多胖，怎樣減肥，最終變成啥樣，都遵循着特定的模式發展劇情。
爲了上鏡開始喫減肥藥 結果就是瘦了七八斤之後 快速反彈到了130 爲了急速減肥 穎兒也試過只喫柚子 一天只嘗1粒老乾媽 最後還是3分飽配合運動 才漸漸瘦下來 穎兒還是勵志的 最終變成了骨感瘦美人 Story 3 / 局部瘦毀所有 婚後的大S胖瘦問題 持續霸佔熱搜
減肥的原理很簡單，控制熱量攝入小於熱量消耗。 熱量差有了，你就瘦了。 可是，很多人在跑步後管不住嘴，攝入熱量超標，即使你可能已經堅持跑了一段時間，如果熱量消耗抵不上你的熱量攝入，肯定還是達不到相應效果，導致體重上升。
那麼，吳奇隆是怎麼瘦下來呢，其實答案很簡單，吳奇隆也曾在節目中分享過，那就是走路減肥。 有研究表明，每天緩慢步行30分鐘，大約能夠消耗25~30大卡的熱量；每天中等速度的步行30分鐘，大約消耗100大卡左右的熱量，每天快速步行30分鐘，大約消耗150大卡 ...
吳謹言也像大家透露了 她的減肥方法，就是堅持“六三一減肥法”，只是三個字那麼簡單。 吳謹言的“631減肥法”其實就是一個原理，就是規定好一天喫的食物的分量，將早餐，中餐，晚餐的分量分配好，按照6:3:1的比例來分配。
