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如何评价周殷廷的新专辑《意外现场》？. 关注者. 0. 被浏览. 57. 暂时还没有回答，开始. 写第一个回答. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为 ...
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如何评价周殷廷的新专辑《Louder》？. 关注者. 0. 被浏览. 9. 暂时还没有回答，开始. 写第一个回答. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌 ...
2016年1月16日 · 8,438. 3 个回答. 默认排序. 枯木. 健身爱好者. 11 人赞同了该回答. 一般的话是 一周七天 ，练5天休息两天，一天一个大肌肉群加一个小肌肉群，但不是乱搭的，比如胸和三头一起练，背和二头一起练，肩的话也可以和三头一起练，腿和小腿一起练（小腿很重要），像我的安排的话周一胸，周二背，周三肩，周四休息，周五再练胸，周六周日一天练腿一天休息，而且一般胸和肩是不在一起练的。 训练的时候先练大肌肉群，最后练小肌肉群，希望我的回答能帮助你，不喜勿喷，谢谢. 发布于 2016-01-15 22:33. 匿名用户. 胸背腿休息胸背腿休息 无限循环. 发布于 2016-01-16 19:55. 李聪. 继续胖下去和开始着手减肥都是一念之间的时，但是前者只需要放纵，后者需要坚持。
2017年10月24日 · 128,196. 21 个回答. 默认排序. FE索索队长. 健身话题下的优秀答主. 56 人赞同了该回答. 我随意列举我认识的几个，都是线下也有私交/合作的。 周旋randy，人家是科班出身的健美& 力量举 运动员. 于洪，健美老前辈了，不用说了吧？ 经常在上海碰到. 剑眉补剂商，嗯，也练得很棒，八年前在健美吧时就开始关注了. Ruki，她不是玩健美的，但偶尔会参加一些力量举比赛，不过她已经退出知乎了. 李金英 ，上过综艺节目的一个健体运动员，至少能在一些业余国际赛中拿到前几的名次. 鹿晨辉、 程亦山 ，嗯。 说他们练得好，国内没人反对吧。 洁漪 ，Quest中国区代言人，我记得是全国比基尼冠军. 陆肆壹，共事的小伙伴，精通训练和解剖，作为纯孜然健美，练得也是非常好.
106,223. 6 个回答. 默认排序. 白Veija. 100 人赞同了该回答. 肌肉的记忆性。 很多人因为客观条件，增肌期间中断了一段时间，甚至放弃锻炼。 停止锻炼期间人们总是会觉得自己的肌肉变小了。 这往往给人一种不好的心理暗示，觉得自己之前的努力都白费了。 那么实际情况是怎么样呢？ 以前的努力都白费了吗？ 接下来应该怎么做呢？ 当人体达到某一个围度或 力量水平 后，假如停训一段时间后重新回到当时的水平要比当初练到那个水平轻易得多。 可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后可能只需连续练习几个月或更少的时间就回到120公斤的水平。 这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“ 肌肉记忆 ”。
2021年3月29日 · 影迷分享计划. 年轻时候的#星爷身材真好，这八块大腹肌... 发布于 2021-03-29 17:55 · 2.9 万 次播放. 举报. 健身塑形 周星驰（人物） 腹肌 周星驰电影 电影推荐 少林足球（电影） 写下你的评论...
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- 爱做梦的小女孩
