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- 孩可以
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- 5 分鐘
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- 三分熟
- 呼啦圈入门
- 提高难度
玩呼啦圈时,最好穿紧身的上衣和裤子,这样呼啦圈才不会被宽松的衣服绊住,转起来也更容易。
穿着舒服的鞋子也有利于学习呼圈。你不一定非得穿运动鞋,要是喜欢,甚至可以光着脚。穿不穿鞋对于学习呼啦圈来说没有任何影响。
手镯、手链或者其它挂饰可能和呼啦圈缠在一起,最好不要佩戴。
将呼啦圈立起来以后,圈子的最上端应达到使用者的胸口或者腰部,这也是选择呼啦圈的标准。大号的呼啦圈转起来更慢,让玩的人有更多时间调整圈子转动的节奏,比较适合初学者。
如果你真想把呼啦圈学好,可以多尝试几种重量和尺寸的呼啦圈,找到最适合自己的。
蹲下身子,抓住呼啦圈的两边。
学习如何让呼啦圈重新转起来。
你觉得已经玩得有些感觉了,可一次次蹲下身子捡呼啦圈实在很麻烦。是时候学习如何拯救即将落地的圈子了。学会以后,你会看起来更专业,每次呼啦圈旋转的时间也会变长很多。当圈子移动到腰部以下时,试试下面几种方法:
弯曲呼啦圈下方的膝盖,同时用最快的速度晃动臀部,让呼啦圈再次转回到腰部以上。
将身体转向呼啦圈旋转的方向,同时快速转动胯部。
用比平时快很多的速度晃动身体,阻止呼啦圈继续下移。
熟料掌握更多呼啦圈的玩法。
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