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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-to-keep-on-workout天氣凍運動容易筋骨痛症？物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥 | ...

    點解天氣凍做運動時特別容易出現筋骨痛？四肢就好像不屬於自己似的，除了手腳冰冷，還伴隨著筋骨緊、酸軟、關節痛。原來，天氣凍容易引發關節痛(joint pain)是有科學根據的，註冊物理治療師黃啓庭更指出這是跟大氣壓力有關！

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › correct-lymph-steps瘦臉通淋巴引流按摩法8個正確手勢！物理治療師： 不是用力就有效 ...

    2021年2月15日 · 物理治療師： 不是用力就有效. Gettyimages,ELLE TW. 16. Feb. 2021. 通淋巴不是用力就有效，相信大家也很懷念按摩完後去水腫又能瘦臉的效果。. 要成功瘦臉、瘦腿，可以自己在家進行按摩，同時搭配按摩油有助放鬆繃緊肌肉。. 物理治療師推薦8個通淋巴的貼士 ...

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-tips-to-keep-knees-healthy做運動減肥反傷膝？註冊物理治療師教你6 招安全運動減肥 | ELLE HK

    2020年5月8日 · 近年流行做運動健康減肥，但如果錯誤使用某些動作，消脂不足之餘更分分鐘會膝痛。其實膝痛的成因眾多，例如創傷包括扭傷韌帶、軟骨磨蝕，或疾病如關節炎、痛風或感染等。ELLE HK 邀請了香港註冊物理治療師黃啓庭，分享5 招安全運動減肥方法。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › most-scientific-way-for如何瘦身成功？10個科學證實有效減肥方法！記下這些瘦身貼士讓你 ...

    想擁有健康理想的身材，減肥是常見的方法。然而，選擇適合自己的減肥方法並不是容易的事情。在這篇文章中，我們將分享10個科學證實有效的減肥方法，這些方法不僅能夠幫助你快速瘦下來，還能夠讓你保持健康的生活方式。

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › method-from-chinese備戰馬拉松！中醫推薦4個強健筋骨食療及保健方法推介 | ELLE HK

    第25屆渣打香港馬拉松計劃於2023年2月12日舉行，為了備戰馬拉松，相信各位都積極進行訓練。除了體力上的準備外，配合食療亦可有助強健筋骨，運動時更得心應手。今次為大家介紹強健筋骨的食療及保養貼士。除了備戰馬拉松外亦適合平常少運動、易感腰酸背痛的人士參考。

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › slow-run-for-weight-loss超慢跑有用嗎？減肥效果更好？5個提升慢跑減肥成功超慢跑的功效 ...

    超慢跑每天跑多久？超慢跑一定要原地跑嗎？如何進行超慢跑？超慢跑對心臟好嗎？想要跑跑步減肥成功，向教練請教慢跑減肥心得，定下慢跑肥計劃是個不錯的選擇！由專業教練的慢跑減肥心得開始，由時間、速度等重點去計劃。跑得再快未能成功瘦身，或是已經跑到達樽頸位唔知點算？跑步是較 ...

  7. www.elle.com.hk › life › the-ritz-carlton-espa-meaningful做Spa同時養生，The Ritz-Carlton和世界知名品牌 ESPA 合作推出 ...

    香港人閒時最愛去做Spa，奢華酒店品牌The Ritz-Carlton最近就宣佈和世界知名水療及護膚品牌 ESPA合作，推出全新健康養生概念 –“Meaningful Wellness Journeys”，香港The Ritz-Carlton更是全亞洲首間推出全新養生概念的麗思卡爾頓品牌，希望透過個性化的康體旅程，為客 人帶來身心情感滿足，調整煩囂生活所 ...

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