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2023年11月9日 · 麻油鸡 是用来做补品的最常用的食材。 坐月子做的麻油鸡，一般只用一半的母鸡，也有人用 乌骨鸡 。 鸡肉具有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，具有补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚、活血止痛等功效； 4.坐月子注意饮食要清淡，不能吃辛辣、刺激的食物，以免刺激胃肠道引起不适，还会引起 恶露增多 ，导致贫血等； 5.坐月子期间由于胃肠道功能还没有完全恢复，最好吃些易消化的食物，比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等，这些食物比较容易吸收，避免消化不良； 6.在月子期间身体虚弱，需要多吃 高蛋白食物 ，可以增强自身体质，比如吃瘦肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆等； 7.也可以吃些蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这样可以促进胃肠蠕动，预防月子期间便秘的现象；
现在有很多月子餐公司，都会有月子期间比较完善的月子食谱。 总体来说，坐月子期间的食物要注重科学搭配、营养均衡。 除了日常食物之外，推荐两个坐月子期间很适合的滋补品。
2019年11月11日 · 根据产妇产后的身体恢复情况以及营养需求，各个阶段的饮食也应该有所侧重，下面是产后坐月子期间1-30天的饮食安排，供产后新妈妈参考。 产后1-3天. 产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。 但不是产后马上就要进补，鸡汤不能停。 相反的是，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。 产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。 一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、 薏仁粥 、玉米粥或者蒸鸡蛋等。 比较油腻的东西是不能吃的，比如鸡汤和 肥猪肉 。 也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。
2019年5月1日 · 4,973. 4 个回答. 默认排序. 小咪. 助力母婴健康，让生命有一个美好的开始. 3 人赞同了该回答. 月子餐主要讲究要科学营养，现在的月子餐可不像以前单一的 醪糟煮蛋 、光喝鸡汤那么简单了，需要根据产妇妈妈的身体情况来进行搭配。 产妇是剖腹产还是顺产、奶水少和没有奶水、贫血和不贫血这些都是有讲究的，不同的体质和身体情况不同月子餐自然是不一样的。 顺产的月子餐： 第一周：排除恶露、废水、废气及老废物. 麻油猪肝 ：破血，将子宫内的血块打散以利排出 (不要担心胆固醇增高) 首乌炖鱼汤 ：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可. 养肝汤 ：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除毒性 (记忆力衰退,掉头发)，保护肝脏. 红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易 胀气，仅限二碗.
还可以准备一些月子食材，例如： 1.生化汤食材：全当归、川穹、桃仁、灸甘草、烤老姜（3-5天用量即可） 2.红豆、小米、薏仁、枸杞、红枣、银耳、麻油、红糖等
2023年3月7日 · 1 人赞同了该回答. 白坐月子饮食的注意事项，不请月嫂，在家也能调理好身体。. 1、不宜快速进补，以免得不偿失。. 很多新手妈妈产后马上喝催奶汤，导致 乳腺堵塞 ，乳房胀痛加剧，反而不下奶。. 2、不能吃生、冷、硬的食物。. 如果吃了生冷或 寒凉 ...
2022年11月27日 · 许多女性在生完宝宝后就进入了坐月子阶段，很多产妇和产妇家属一般都认为，女性生完宝宝后身体很虚弱，要多吃一些有营养的食物，好好补补，其实这并不正确，女性做月子时有很多东西是不能随便吃的，现在来介绍一下女性做月子吃东西有什么讲究。 坐月子饮食注意事项有以下几方面： 1.第一周产后新妈妈正是排 恶露 的黄金时期，同时产前水肿和身体过剩水份也会在这个时候排出。 所以，在第一个星期不要吃得太多，以免恶露排不干净。 中医师建议主食可猪肝，每天食用300公克左右。 猪肝含有蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸、 维生素A 等，具有温热味甘苦的特点，有补肝明目、补益气血的功效； 2.第二周恶露逐渐减少，颜色与头一周相比不那么鲜红。
