多順 減肥 相關
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22 小時前 · 相關創作. 留言 共 0 篇留言. 我要留言 提醒：您尚未登入，請先 登入 再留言. 喜歡 ★kw30906 可決定是否刪除您的留言，請勿發表違反站規文字。. 前一篇： 啃老肥宅認真健身減肥Da... 這次我們來洗點有趣的，我的體脂 第14天 今天真的不知道該怎麼說 只能說急了 ...
3 天前 · 啃老肥宅認真健身減肥Day 11. 作者：kw│2024-05-31 21:45:39│巴幣：0│人氣：1. 這次我們來洗點有趣的，我的體脂. 第11天. 今天早上量了體重，發現體脂沒什麼降但體重降了，有點小失望. 不過後來想到這種體脂機量體脂誤差本來就很大 (前幾天還有剛醒來量 醒 ...
2024年5月24日 · 啃老肥宅認真健身減肥Day 4. 作者：kw│2024-05-24 14:29:36│巴幣：0│人氣：32. 這次我們來洗點有趣的，我的體脂. 昨天忘記紀錄晚餐就睡了. 今天起床喉嚨超痛，但吃完東西後又還好，不知道為什麼. 好像快感冒了，不知道多吃點維生素有沒有用. (搞不好是 ...
你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！ 每天都有運動很快就平復回來了，別怕。 而且保持吃美食的心情享受他，有助於減重的心情愉快喔！ 4.少吃多運動體重稍為上升就是變胖？ 答：天天量沒意義，一個月減三公斤是正常的話，一個禮拜不過0.75kg， 一天不過0.107kg，而人一天如果正常喝水兩公升的話，再加上吃飯， 一天上上下下，都可能超過2-3kg了，計較那小數點幾位上下有什麼. 意義嗎？ 一開始運動體重是會略微上升的。 5.運動會輕而易舉長出肌肉！ 答：長肌肉的原理是 適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息（補充營養）→長大肌肉， 基本上要給予足夠的刺激才會生長肌肉， 並持續這個循環，足夠的時間，才有機會長比較多肌肉。 如果很少運動的人，由於肌力與肌耐力不足（紅肌與白肌的差別）
2021年4月10日 · 這死胖子是誰? 其實還有更胖的 但都是有穿制服的就不放了. 這時候在拍高中畢冊的照片吧. 身高178cm. 體重102kg (最胖的時候) 前言: 首先 減肥有一件最重要的事情要先跟各位說. 「心態」是最為重要的. 減肥是持久戰. 如果你又是跟我一樣. 是要減超過20~30kg以上. BMI才可以回到正常範圍的人. 依靠正常的管道 (不動手術 吃藥等) 少說也要2年以上. 所以你的意志力 想瘦下來決心. 是左右你減肥成功與否的關鍵. 對了 以下只是個人的經驗. 要不要試用我的方法先評估自己的身體狀況. 減肥過程中有任何問題. 我很願意幫你. 但這關於你的身體健康. 所以一切以醫生 營養師等專業人士的建議為主. 為甚麼會想減肥? 給自己設定一個目標. 這是最一開始一定要做的事情.
2024年5月22日 · 大致上就是把基礎動作15RM的重量抓好，請教練幫我糾正我硬拉的動作. 然後按照訓練表練 臥推應該要寫80 (40*2)才對 表格寫錯. 這堂課跟教練討論了很多. 飲食的部分沒有什麼大問題，只是大概一天需要吃到1800卡，蛋白質150，脂肪需要吃到60，剩下才是補 ...
2 天前 · 送出. 喜歡 ★kw30906 可決定是否刪除您的留言，請勿發表違反站規文字。. 前一篇： 啃老肥宅認真健身減肥Da... 回創作列表. 回頂端. 這次我們來洗點有趣的，我的體脂 第12天 今天早上想到又量了體重 恩...不知道到底哪裡出.
&ck=5F7236767136468ADCF3B6DF83D03901&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "多順 減肥1")
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&ck=839C559B5AADB3FE00EFE0E1519EF7E2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "多順 減肥5")
