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世界衞生組織（世衞）建議，年滿18歲或以上的成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動，或相等於混合兩種活動模式的時間。 二零一四至二零一五年度人口健康調查顯示13.0%的18歲或以上人士未能達到世衞建議的體能活動量。 飲食方面，94.4%的15歲或以上人士未能遵照世衞每天進食最少五份蔬果的建議。 適量運動和健康飲食的益處. 除引致肥胖外，缺乏運動、飲食不均衡或營養不良均可增加患上心臟病、糖尿病、高血壓和某些癌症的風險。 適量運動，可改善心肺功能，減低患上多種慢性疾病的風險，亦有助保持理想體重和紓緩壓力。 均衡飲食亦為健康帶來不少益處，例如多進食新鮮的蔬果有助於預防患上某些種類的癌症。
2023年11月6日 · SmartPLAY 康體通是由康樂及文化事務署開發的全新智能康體服務預訂資訊系統，以取代Leisure Link 系統，提供更有效率、便利及易用的預訂服務，以切合公眾期望，從而鼓勵市民勤做運動，建立健康的生活模式。 市民必須登記成為SmartPLAY用戶，以隨時隨地通過流動應用程式、互聯網及設置於二百多個康樂場地 (包括18區康樂事務辦事處)的全新智能自助服務站查詢和預訂康體設施及報名參加康體活動。 泳池、泳灘及水上運動. 公園. 大型體育活動及體育計劃. 體育團體. 本頁內容對你有幫助嗎？ 修訂日期：2024年8月. 我想. 查看康文署寓樂頻道. 租用康樂設施或活動報名. 使用網上圖書館服務. 在城巿售票網購票.
因應身體狀況，每天累積30分鐘的中等強度體能活動 (可分段進行，但每次不少於10分鐘)，持之以恆，可獲得以下益處：. 增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率; 消耗熱量，保持理想體重; 增強心肺功能，促進血液循環; 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險 ...
此專題文章介紹適合長者參與的康樂及文化活動，包括長者社區支援服務、文化活動及康體活動。 隨著年齡增長，健康而活躍的生活方式更形重要。本文旨在介紹香港各類文化康樂服務和活動，讓長者保持身心健康。
Benefits of Regular Exercise and Healthy Diet. Besides obesity, lack of exercise and unhealthy diet may contribute to increased risk of heart diseases, diabetes, hypertension, as well as some types of cancers.
4 天前 · 高 22 米的能量穿梭機是展廳的一大亮點，其他展品分佈在 16 個展區，涵蓋一系列科技主題。 大多數展品均有互動元素，讓你親身體驗和學習。 專題展覽
世界卫生组织（世卫）建议，年满18岁或以上的成人每星期进行至少150分钟中等强度带氧体能活动，或至少75分钟剧烈带氧体能活动，或相等于混合两种活动模式的时间。 二零一四至二零一五年度人口健康调查显示13.0%的18岁或以上人士未能达到世卫建议的体能活动量。 饮食方面，94.4%的15岁或以上人士未能遵照世卫每天进食最少五份蔬果的建议。 适量运动和健康饮食的益处. 除引致肥胖外，缺乏运动、饮食不均衡或营养不良均可增加患上心脏病、糖尿病、高血压和某些癌症的风险。 适量运动，可改善心肺功能，减低患上多种慢性疾病的风险，亦有助保持理想体重和纾缓压力。 均衡饮食亦为健康带来不少益处，例如多进食新鲜的蔬果有助于预防患上某些种类的癌症。 更多有关运动的益处. 运动知多少. 更多有关健康饮食的益处.
