孕婦瑜伽課程 相關
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圖片: alomoves.com
- 孕婦瑜伽課程中一節60分鐘的孕婦瑜伽班課堂裡，會適度的使用各種輔具，除了基本的瑜珈墊及分娩球外，還會用上瑜伽繩，瑜伽枕，瑜珈磚，瑜伽毯，甚至外邊較少用上的瑜伽牆繩，幫助妳在上孕婦瑜伽時帶來完整的支撐，創造舒服放鬆的體位，讓孕媽媽們適度的把平時酸痛的部位拉伸開來，循序漸進地強化核心力量與下半身肌肉力量，有系統的增加骨盆底肌群的韌性與肌力，為未來順產作最好的準備。
www.hikariyoga.com.hk/prenatal
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如果妳是從來沒有練習過瑜珈的新手媽媽或甚至是沒有任何運動習慣而準備報名參加孕婦瑜伽課程、孕婦瑜伽班等，以希望藉孕婦yoga來強健體魄，建議您在產檢時可以先詢問醫生的意見，以了解自己是否適合作懷孕瑜伽、產前瑜伽、大肚瑜伽，接著先從孕婦yoga
孕婦瑜伽班 (名額20人) 懷孕令到許多女士擔心產後暴肥及身體虛弱，孕婦學會呼吸法及瑜伽式子後，能強化生殖系統，促進胎兒健康，令情緒平和，更有助分娩時減低痛楚及大大縮短分娩的時間。. 產後練瑜伽，不但能加速修身，很快就回復產前的體形，更大大 ...
由MOMCARE專業導師的指導進行孕婦瑜珈，重點鍛鍊在分娩過程中會運用到的盆底肌肉，並提升孕婦身體的整體靈活性、減緩孕婦的肌肉張力及關節壓力，使孕婦身心健康。
夫婦產前瑜伽是一課為準父母提供一個舒展身心的機會，課程中除了照顧孕婦需要，有丈夫的參與，導師會享 爸爸如何在家中幫助伴侶紓緩孕媽媽壓力和不適，一來可以增進夫妻間的感情，更重要是讓父母透過瑜伽練習及互動加強彼此與及胎兒的連繫。
MindHub Academy 提供優質的 孕婦瑜伽班, 孕婦瑜珈班 服務。 孕期是每位媽媽生命中非常特殊且重要的時期，不僅身體會經歷巨大的變化，心理狀態也會隨之波動。
孕期產前瑜伽. 這堂課專為孕婦而設立，準媽媽可以在練習中和身體連結，也能和肚子裡的小寶貝親密溝通，享受人生中最特別的懷孕時期。. 這堂課的練習特別強調骨盆底部肌群、訓練特定核心肌肉，並達到滋潤母子身心的效果。. 參與課程的準媽媽可以在練習 ...
練習孕婦瑜珈的好處. 胎兒與孕婦內在的連結 – 緊密連結內在智慧與母性直覺，聆聽身心需求，感受生育本能的自信及安全感。 維持身體平衡 – 孕婦體態及重心逐漸改變，肌肉的伸展及鍛鍊，可維持身體平衡，預防跌倒意外。 舒緩身體的疼痛與不適 – 針對身體姿勢的變化調整體位練習; 維持腹肌、骨盆底肌的韌性及耐力，改善血液及淋巴循環，預防腰痠背痛、水腫、腳抽筋，舒緩身體變化的不適，為分娩所需的體力做好準備。 呼吸調息的練習 – 呼吸法的練習為孕婦及胎兒帶來充足能量及活力，減緩分娩時的心理壓力，幫助子宮收縮時與陣痛共處，順利生產。 安定情緒 – 靜坐冥想生產過程的喜悅，有助於情緒的穩定，培養與胎兒情感與愛的連結。 產後迅速恢復 – 產後調整鬆弛的骨骼及關節，強化核心及骨盆底肌群，平衡荷爾蒙分泌，預防憂鬱。
