搜尋結果
其他人也問了
懷孕會腰酸背痛嗎?
十月懷胎,腰酸背痛怎麼辦?
懷孕初期腰痛正常嗎?
孕婦下背痛怎麼辦?
2024年1月9日 · 根據統計，超過一半以上的孕婦有腰痠背痛的問題，主因有三個： 懷孕造成生理結構與內分泌變化. 鬆弛素影響肌肉關節漸鬆. 體重增加. 以28週的嬰兒為例，如果在媽媽的骨盆腔中看起來好像很剛好，但所有的負擔就會在媽媽脊椎、腰椎的位置。 隨著胎兒成長，骨盆腔也必須擴展。 而我們身體在孕期時已經預備好「鬆弛素」這個荷爾蒙，會讓媽咪骨盆肌肉以及韌帶慢慢鬆弛，來容納逐漸成長的胎兒。 因此，當媽咪的肌肉愈鬆弛、韌帶愈鬆弛，痠痛的症狀也就會愈明顯。 2. 三角伸展式. 增強大腿前側肌肉，伸展大腿後側和背部肌肉. 這個動作主要訓練整個腿以及腰椎的伸展，強化脊椎，舒緩肩頸、背部酸痛. 1. 輕輕將腿打開，雙腳距離3~4倍骨盆寬度.
- 限時加碼折扣碼
輸入Coupon Code 並登入，立即獲得折價券/優惠券 10084台北 ...
- 限時加碼折扣碼
腰痠背痛，可說是常見於懷孕媽媽身上的症狀；不但讓她們在孕期有口難言，長期下來，到了產後，還可能造成累積性的傷害。 振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，正常狀態下，產後1至3個月是準媽媽的生理恢復期，若超過3個月還有嚴重的痠痛感，則建議就診檢查為佳。 2大主因造成孕期痛楚. 懷孕期間由於生理的變化，促使某些狀態改變，因而痛楚也變得特別明顯。 李林鍵表示，總體來說，無論是哪裡的痠痛不適，大多為以下2種原因： 1. 人體力學改變. 人體內的脊椎呈S形弧度，能幫助適度吸收外來震盪力和支撐身體。 然而， 愈到懷孕後期，子宮愈來愈膨大，進而促使準媽媽的骨盆腔前傾，重心改變，導致腰椎曲度增加； 為了平衡，人體自然地往後挺腰用力，所以腰背肌肉也可能因長期用力而導致痠痛。 2. 荷爾蒙分泌.
2023年11月21日 · 根據統計，超過一半以上的孕婦會有「腰酸背痛」的問題，主要原因有兩個：懷孕造成生理結構與內分泌變化、體重增加。 懷孕三個月後女性的卵巢會開始分泌賀爾蒙，身體的關節跟肌肉為了要迎接寶寶的出生會開始發生移動和變化，腰部也因為需要支撐大肚子的重量，就會開始感到抽痛。 等到懷孕後期，由於子宮變大壓迫子宮底下的下腔動脈和靜脈，引起血液循環不佳；加上子宮變大，孕婦的下背部承擔較大的壓力，因而更容易感到腰酸背痛。 完整的孕期前後大約會增加個5～10公斤左右，肚子的重心開始向前移，骨盤跟腰椎也都會往前傾，背上的肌肉必須負荷更多的重量，重心容易產生偏移的情形。 腰椎拉扯久了自然就會因為有負擔而感到疼痛。 Q：腰酸痛看哪科？ 若是懷孕因素導致的腰痠痛，建議可至婦產科就診，並詢問醫師可以透過什麼生活方式來改善。
- 懷孕腰酸背痛的原因
- 容易背痛的特質
- 懷孕腰酸背痛的預防及治療
- 若懷孕腰痠出現這些狀況，要注意!
隨著懷孕月份的增加，孕婦的腹部突出的越來越明顯，寶寶重量越來越大，導致孕婦的身體重心向前移，為了保持身體的平衡，就會不自覺的在站立和行走的時候採用雙腿分開、上身後仰的姿勢。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態，這是最主要的導致孕婦腰酸背痛的原因。 ①子宮需延伸出空間– 當胎兒生長時，孕婦的腹部為了容納變大的子宮也隨之伸展，此時腹部肌肉的伸展遠遠超過未懷孕的正常伸展狀態，就失去它保持身體姿勢過程中的正常角色，背部就必須負擔更多的重量及壓力以維持身體姿勢。 ②鬆弛激素的分泌 -懷孕期間，鬆弛激素在孕婦體內的濃度是未懷孕時的10倍。 鬆弛激素的功能是在骨盆裏放鬆關節，讓骨盆有足夠的空間讓嬰兒經過產道出生。但是鬆弛激素也會造成身體其他關節鬆動，進而引起發炎和疼痛。 還有孕期脊柱、骨關節的韌...
有以下特質，很可能成為易患上孕期背痛的準媽媽，必須特別注意： ➀有背痛病史 懷孕前就有背痛病史的孕婦發生背痛的幾率較大，且背痛時期會加長，疼痛度也會加強；如果懷孕有背痛的情況，下次懷孕背痛的機率也相對提高。 ➁勞動工作或姿勢固定太久 需經常搬抬重物、前屈彎腰或有扭腰動作的勞動工作，都容易使孕婦腰背受傷。此外，工作時數長且姿勢固定、無法休息者，也容易導致孕婦背痛。 ➂薦髂關節病變 懷孕會加重薦髂關節的鬆弛，而薦髂關節的病變也會使孕婦背痛更加嚴重。在有嚴重下背痛的孕婦中，薦髂關節病變者約占三分之二，其下背痛的症狀也較久。 孕婦的下背痛類型大致可分為背部疼痛、薦髂關節疼痛以及夜間型疼痛 ➀下背部疼痛 (back Pain)：由於在懷孕之後肚子愈來愈大，腹部肌肉支撐的力量降低，相對脊椎必須承受更多的...
孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便，導致身體極不舒服；治療方式並不複雜，注意平常生活中的坐姿、站姿、睡姿是重點； 站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下，可以使用托腹帶減少腹部負擔。 (延伸閱讀:懷孕後期恥骨痛是快生了嗎?懷孕恥骨痛，托腹帶能解救!) 坐姿：坐著時可在椅背放靠墊，舒緩背部壓力，雙腳可用小矮凳墊高，幫助血液循環。 (延伸閱讀:從懷孕用到育兒，月亮枕、孕婦枕、哺乳枕如何使用?) 睡姿：躺下時可將兩腿墊高，幫助血液循環。睡覺時可採側臥，同時在腿中間夾一個枕頭，將肚子的重量放到枕頭上，以減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。 1、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。 2、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的症狀。盡量不要穿高跟鞋...
1、懷孕早期就出現痠痛，且合併下腹疼痛或不規則的深褐色、量少的出血，則可能是「子宮外孕」造成，一旦出血過多，可能導致貧血、昏厥，甚至危及生命，因此媽咪需特別注意! 2、若背部痠痛合併噁心、嘔吐，且輕敲後腰就劇烈疼痛，並伴隨發燒、血尿的媽咪，則需特別注意，可能是腎臟發炎的徵兆，因此若有這些症狀，請媽咪盡速就醫。 「預防勝於治療」，準媽媽們要瞭解懷孕對其本身體型變化所造成的影響，進而學習保持正確的日常生活姿勢，標準的工作姿勢與技巧，以期預防腰酸背痛。應儘量避免尋求藥物解決疼痛問題。
2020年7月7日 · 孕期下背痛的人通常會出現腰痛、骨盆痛、臀部痛、腰痠、肌肉緊繃、麻木感及脹痛感，少數人還會恥骨痛。 一旦影響到薦髂關節，從臀部到大腿後外側一路往下到小腿足跟、足底都會痠麻脹痛。 骨盆特別疼痛的人甚至連坐下來（坐骨區域）也會感到疼痛。 平常走路、單腳站立或拿重物時也會突然覺得無力痠軟。 體重超標、運動不足…高危險群. 臺北榮民總醫院婦產科主治醫師宋碧琳表示，孕期下背痛的高危險群包括高齡產婦、經產婦（生產經驗超過1胎的產婦）、過去懷孕期間曾有背痛病史、有慢性下背痛病史、有風濕免疫疾病、腰椎或骨盆曾受過傷、體重過重以及平時負重量和運動量不足的人。 有些女生因為怕膀胱和子宮下垂，平常能不提重物就不提重物，但其實除了骨膜韌帶鬆弛的經產婦和骨盆肌群較弱的人，一般人不大會因為提重物而子宮腔器官下垂。
2023年3月2日 · 根據衛生署家庭健康服務資料顯示，在懷孕期間肩頸痛與腰痛是很常見的事情。 這是由於荷爾蒙變化會令關節之間的韌帶鬆弛，脊椎骨、骶髂關節和恥骨聯合的關節會變得不穩定，因而產生頸痛、背痛和恥骨聯合痛。 此外，腹中胎兒慢慢長大，媽媽身體的重心向前傾，加重腹肌及背肌的負擔。 保持適當的體能活動、正確的姿勢，再加上日常適量的伸展運動，可以紓緩肌肉疼痛。 （PhotoAC） 相關閱讀： 突發頭痛應即求醫 提防胃酸倒流 提防10種孕期常見疼痛. 孕期常見的10種痛楚不適！ （點圖了解） + 16. + 13. 紓緩腰背痛的伸展運動. 1. 背靠牆壁，雙腳分開與肩膊同等闊度. 2. 上背和臀部緊貼牆壁. 3. 保持自然呼吸，收緊腹部，腰部壓向牆. 4. 保持五秒，然後放鬆. 5. 一共重複十次.
2020年4月28日 · 雖然孕媽咪幾乎都有懷孕腰痠背痛的情況，但如果積極調整生活習慣，還是能夠有效緩解不適。 想知道減輕懷孕腰背不適的4個方法，就讓奇妮帶著孕媽咪一同來了解！ 1.進行伸展並放鬆腰背的運動. 孕期可進行簡單的瑜珈運動，來舒緩腰背的不適感。 像是 「橋式運動」能伸展並強化腹部和背部肌肉 。 以下3個步驟為1個循環，建議每天 反覆做4個循環 ，幫助媽咪有效減緩孕期不適。 以下是橋式動作分解，孕媽咪可在安全的空間中，將瑜珈墊平舖在平整的地上，穿著能穩定乳房的運動型哺乳內衣進行這項伸展運動。
