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2024年5月21日 · 健身單車(Stationary Bike)：主要分為直立式(Upright Bike) 及坐下式(RecumbentBike) 兩種。 坐下式由於使用時較舒適， 所以較受歡迎。 大部分健身單車除了提供計時、計熱量消耗及量心跳功能之外，亦可設定阻力強度，模擬在室外或賽道上的環境，增強挑戰性。
2022年1月10日 · 又或日常生活太過忙碌，根本沒辦法做長時間的有氧運動燃燒體脂？. 本文要介紹的高強度間歇訓練經科學研究證實能解決上述難題。. 高強度間歇訓練 (High Intensity Interval Training，簡稱 HIIT) 是透過循環地間歇鍛煉高耗能運動及間歇休息而大幅度提昇燃燒 ...
2024年4月22日 · 無論是連帽衫、運動長褲、運動內衣、單車短褲等，都可與日常穿著結合，進一步模糊運動和時尚的界線。 同色系街頭風 當下時尚界興起的Athleisure潮流，既可定義為用於運動鍛煉，又可以視為休閒服飾打扮。
他表示，正確的健身步行，一般步幅略大於自由散步，上身要保持正直、兩臂前後擺動，呼吸自然、注意力集中便可。 要健康急步行，要注意這些方法：
2024年4月15日 · 不說不知﹐其實這些動作是可以透過反方向倒行 (跑)以達至更強的健身功效。. 有見及此﹐傅卓明物理治療師會於本文講解倒行運動。. 相信很多注重身體健康的讀者平時都有散步或跑步的習慣。. 大部份人做這種運動時都是向前行走的。. 不說不知﹐其實 ...
因為突然要把身體吊起來，必須提升強度，來克服平衡感」。 當以自身體重作為阻力時，也可以鍛煉到不同肌肉協調性，在短短的30 分鐘提升全身力量、雕塑肌肉線條。 TRX 動作多種變化一次滿足，怎麼練都不膩. 運動最怕覺得無聊，千篇一律的重訓總會讓人失去動力，「但有了一套TRX，可以延伸出至少200 多種訓練方式，就像是多種願望一次滿足」是讓沂令老師最喜歡TRX 的地方。 例如常見的伏地挺身、胸推，用TRX 挑戰就更具趣味性，而且在健身房學完後，就能立刻回家練習，也難怪眾多女星、名模都對它愛不釋手。 TRX 懸吊訓練新手Q&A 大哉問，專業教練一次為你解答！ Q.1 TRX 和Cross Core 懸吊器材相比有什麼差異 ? A：難度不同.
2024年4月16日 · 小米新車涉抄襲 波子：心有靈犀. [2024.04.16] 發表 推文. 小米汽車旗下的純電動轎車小米SU7外型被指抄襲保時捷而被戲稱為「米時捷」，小米汽車創始人雷軍亦稱要造媲美保時捷和特斯拉 (Tesla)的「Dream Car」。. 出席第四屆中國國際消費品博覽會的保時捷中國總裁 ...
