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2020年6月1日 · 港星成龍率 2605 位藝人連署支持「港版國安法」，向來親中的台籍藝人大 S 徐熙媛雖在名單中，卻公開否認參與連署。. 台灣藝人在中國發展的問題，因此再次受到關注。. 台灣產業西進政策20年，中國娛樂產業也在中共政策支持下崛起，台籍藝人選擇到中國市場 ...
2021年4月8日 · 放鬆小腿後側對減少足底筋膜炎很有幫助。 脛前肌 小腿前側的肌肉相對比較小一點，可以採取類似平板支撐的姿勢，然後讓左腳跨上滾筒，與滾筒的接觸面是在小腿的外前方，然後讓滾筒來回。
2018年10月25日 · 簡單心理 2018-10-25. 【為什麼選擇這篇文章】. 常常說「相由心生」，其實也是有些科學根據呢。. 情緒、社會期望、還有你對自己的看法，都會是影響你長相的因素。. （責任編輯：鄭閔文）. 前兩天吃飯，和朋友聊到許久不見的A，朋友說：「估計A這一年 ...
2017年4月27日 · 心態. 因為人不可能靜止不動地互相交流，所以人的樣貌是從動態上來判斷的。. 除了靜態上的分析，一個心態年輕的人，表現出 活潑、有趣、快樂 的表現，會影響人的判斷，讓人感覺較年輕。. 當然，大家對年輕與否的計較主要還是在靜態面部的判斷上，所以 ...
- 梨狀肌症候群
- 「梨狀肌症候群」的危險因子
- 舒緩「梨狀肌症候群」
- 仰躺跨腿
梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。因此，當梨狀肌變得...
什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？ 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。 4.進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
1.記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。 2.坐著時不要翹腳。 3.坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。 4.運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。 喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇！「髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！」 接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作
躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。 （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。首圖圖片來源：Pexels）
2020年6月4日 · 臀部和腿部屬於身上四大肌群，訓練過程可以燃燒熱量，有助於瘦身減重。. 但如果體重超過標準範圍很多，就必須搭配更多的有氧運動，才能真正瘦下來。. 例如：快走、跑步等；此外，還需要搭配飲食，少攝取高 GI 食物和少吃加工食品，多吃原型食物 ...
2020年9月28日 · 圖片來源： 健康醫療網. （本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 水嫩腳跟保養術 皮膚科醫師這樣做 〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 腳底累積了一層厚厚的角質嗎？. 想要有一雙光滑的腳，除了要注意穿著的 ...
