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另一方面，可以選擇椰菜花、菠菜、蘆筍、生菜、菇類等低澱粉嘅蔬菜，嚟取代高澱粉嘅番薯、薯仔、粟米等。 不過「低醣飲食」相對比較容易實行，不過就唔太適合本身血糖低或者肝、腎功能欠佳嘅人嘗試。 當紅飲食法 並非人人適合. 雖然有研究指出，「間竭性斷食」同「低醣飲食」有助降低體脂肪、體重、血糖，不過由於每個人嘅體質、喜好、飲食習慣同生活習慣都有不同，以上兩種飲食法嘅成效絕對係因人而異，而長期執行亦有機會令情緒或身體出現其他問題。 如果真係想嘗試呢類飲食方式，最好先諮詢專業人士意見，同埋由比較溫和嘅方式開始，例如選擇較短嘅斷食時段/日數，或者逐步慢慢調低食物中醣嘅比例，循序漸進等身體慢慢適應。 揀啱方法 先可以事半功倍.
「7-minute workout」係一組好值得推介嘅高強度循環訓練，結合帶氧運動同阻力訓練。 開頭可以做一組，慢慢可以做多兩三組，最緊要持之以恆咁做，日子有功一定感受到身體嘅良好變化，甚至條馬甲線都出返嚟。 提升睡眠質素. 瞓覺嚟講，相信各位都會自認高手。 但要瞓得好，除咗唔好太夜食嘢、瞓前唔好飲酒外，臨瞓前都唔太適宜做運動；反而日間進行適量運動就可以令夜晚容易入睡。 睡房嘅光度、音量、溫度同濕度都會有影響，仲有床褥枕頭都要揀適合自己睡姿嘅款式。 此外，係培養規律嘅作息週期都好重要，每晚瞓覺同每朝起身時間保持一致，連週末都要keep住呀！ 至於瞓幾耐，一般嚟講8個鐘夠晒；心理上渴睡唔等於身體需要瞓咁耐㗎。 理財斷捨離 整理日常開支.
作為城中歷史悠久嘅意大利餐廳之一，香港港麗酒店Nicholini’s意寧谷以正宗意大利北部菜式聞名，係好多朋友想舒舒服服食餐好嘅首選。 除咗自家製嘅各式意粉，各類採用頂級食材包括黑松露、鵝肝、龍蝦等嘅菜式都非常受歡迎，加上落地玻璃嘆盡維港靚景，啱曬各位一邊品嚐美食，一邊撐檯腳慢慢談心。 地道中菜氹吓屋企人. 想氹吓呢排打少咗麻雀嘅阿媽？ 或者阿爸生日想食得特別啲？ 揀返間精緻中菜就實啱兩老口味！ 位於灣仔嘅一登龍門專食京川滬私房菜，菜式唔止食得仲睇得。 唔少食客都係為咗「萬壽富貴平原雞」慕名而嚟，造型趣致，聽到個名都覺得好意頭；而「秋葵淮山滿天星」配合少見嘅鳳凰菜雕造型就更加驚喜，絕對啱哂平日鍾意「相機食先」嘅朋友捧場！ 一邊嘆美食 一邊賺回贈. 歎星級美食都有得賺？
1. 將甜椒去蒂去籽，切圈備用。 2. 煙肉切粒備用。 3. 中小火熱鑊加油，放入甜椒圈，打入雞蛋、放入煙肉粒煎至蛋白凝固。 4. 最後灑上蒜鹽和黑胡椒粉調味即可。 做法： 1. 預熱焗爐至攝氏150度。 2. 將蛋白和蛋黃分開，然後將蛋白打發至挺身。 3. 將白麵包放在焗盤上，平均塗上沙律醬。 4. 於麵包鋪上蛋白，中間挖空心放上蛋黃。 5. 放入焗爐焗10分鐘至蛋白呈金黃色即可。 煮蛋又關理財事？ 整雞蛋做早餐好多人都識，不過未必個個都可以悟出條大道理。
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肉類替代品市場充滿潛力，增長越來越快，睇返以上圖表， 2020年整體銷售額增長達到45%，升幅較傳統肉類銷售額多一倍。 現時傳統肉類行業價值約 1.2 萬億美元，即係超過9萬億港元，係最有可能受到替代肉類增長影響嘅行業；而部分全球傳統肉類加工商，都開始投資替代/植物性肉類，實現業務組合多元化。 大家喺選擇投資板塊嘅時候，不妨留意呢股Gold Green新勢力。 想發掘更多理財攻略？ 立即加入Citi Plus！ 了解更多. 可持續投資. 綠色投資. Citi Plus. 理財攻略. 免責聲明. 投資涉及風險，在任何情況下，過往表現未必可作日後業績的準則。 此內容只反映文章作者的觀點，並不代表花旗或其員工的觀點。 分享俾朋友.
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