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2飲食控制： 「少油、少鹽、少糖」，避免辛辣刺激性食物，飲食清淡不油膩，口味減輕幾分，少放一點調味料，血壓就容易服服帖帖不再擾人。 3定時吃藥： 西藥降壓藥有一定的降壓效果，但是前提是要「持續、準時服用」，不能想到才吃，不想吃就不吃。
2020年9月30日 · 現在就讓中醫師出手，十招讓你血壓保持穩定。 1 作息正常： 熬夜晚睡是血壓的最大敵人，不管是虛性或壯實的體質，肝陽亢、肝氣浮動都是引起血壓升高的重要因素，因此要使肝氣平順，氣血調和，第一步就是要早睡不熬夜。 2 飲食控制：
相關主題: 三文魚 降血壓 港人愛吃壽司、刺身，當中以三文魚最為當紅，雖然在壽司的發源地 ──日本，三文魚的名氣遠遜於吞拿魚，但這種色澤鮮明、甘甜肥美的魚卻是滿載對人體有益的營養價值，甚至被選為14種營養密集的「超級食物」之一。
」日常飲食中，有一些食物有助降血壓包括： 百合：安神、清心肺熱，適合陰虛內熱的高血壓患者，常見症狀包括睡眠欠佳、燥熱等。 小米：和胃安神，紓緩口乾、虛煩、溫熱等問題，更年期婦女尤其合適。
2020年10月22日 · 降血壓,食開心果護心,服食益生菌助降血壓,定期進食益生菌飲品,有助降血壓,常吃八類食物有助於降血壓,服降血壓藥長者,夏天要特別留神,奇異果「奇異」降血壓的功效,郊外做運動有助降血壓,降血壓餐單可預防腎石,適度曬太陽有助降血壓...
3、土豆：營養成分齊全，鉀的含量特高，每100克土豆，含鉀324毫克，鉀能排鈉降壓，保護心肌細胞。 4、芹菜：含有降血壓的成分水芹素，採用搗爛取汁飲，就有較好的降壓作用，有人稱芹菜為「降壓良藥」。
降血壓,膽固醇,去水腫纖體好良伴 西芹,西芹,含有很多有益健康的化合食物,如豐富的鐵質,鈉,鉀,胡蘿蔔素,維他命B1,B2,C,可有助降低血壓及平衡身體的水分,減少下半身水腫問題,也是助女士們回復窈窕 ...
