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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › most-scientific-way-for如何瘦身成功？10個科學證實有效減肥方法！記下這些瘦身貼士讓你 ...

    建議為自己記錄減肥進展的日誌，這個動作助你保持動力，更可從中發現可能的改進點。體重、飲食和運動等方面的數據也是重要的資訊，讓自己更能夠了解自己的狀態。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-for-lunar-new-year-food【賀年食品卡路里】賀年糕點卡路里一覽 | 營養師拆解年糕卡路里 ...

    2022年8月2日 · 01. Nov. 2023. 賀年食品卡路里到底有幾多？ 農曆新年快到，拜年時一定會吃很多賀年糕點，今次請來營養師為大家拆解賀年糕點卡路里包括年糕、 蘿蔔糕 、紅棗糕等等，並且教大家自製健康蘿蔔糕食譜！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 賀年糕點卡路里陷阱. 傳統賀年糕點種類繁多，包括蘿蔔糕、芋頭糕、年糕、馬蹄糕、紅棗糕等任君選擇，但在揀選和進食至愛糕點的同時，記得參考其營養標籤，皆因米施洛營養護康中心營養師布善恒指出，如每天進食6件奶皇糕，4天就會增加1磅脂肪！ 不想過這種「肥年」，那就要聽從營養師以下的建議了。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 賀年糕點卡路里：年糕一件230千卡.

    • Cassie Hou

  3. www.elle.com.hk › life › healthy-diet-food-in-hk香港營養餐推介！愛健康、減肥瘦身人士必order的午餐之選 | ELLE HK

    主理人Vincent Leroux曾任職於香港瑞吉酒店及法國和瑞士多間米芝蓮星級餐廳，堅持使用最新鮮、天然的有機食材炮製上乘佳餚，絕對有質素保證！餐單有100多種的選擇，而且分別有減肥計劃、健康計劃、簡單生活方式計劃，計劃亦會有仔細文字詳盡解釋，可因應自己需要選擇，十分細心。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-loose-as-much| ELLE HK

    首先我們先計算看看，減掉1公斤大約要消耗7000卡路里，換句話說，一個禮拜要消耗7000卡路里，藉由節食以及運動，必須讓身體每天消耗1000卡路里。所以你要確定你每天消耗的量會比攝取的量多1000卡路里，最好就是能夠做到飲食記錄這件事，你會發現成功瘦下來的人，會用筆記本或是手機APP去記錄 ...

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 8-best-lifestyle-mobile【生活好用APP推薦】8款手機必備實用APP推薦：月經計算、助眠、 ...

    這款手機必備APP－Pedometer++跟apple health的不同之處在於，Pedometer++可以看到你的步行紀錄數據表、訂下每日、每月的目標及完整的步行計劃去挑戰自己，完成那刻真的份外有滿足感！

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › foot-patch-recommendation足貼推薦｜足貼真的有效嗎？7款人氣足貼推薦！了解足貼功效/位置 ...

    足貼可以每天貼嗎？ 足貼去濕氣有用嗎？ 平日身體濕氣重，或者過份疲勞都有機會令雙腳變得浮腫，如果你亦有這個煩惱，不妨了解一下「足貼」，利用不同中藥成分形成腳貼，然後貼在腳底，有助紓緩疲勞同時排毒和去濕，今次為大家分享7款人氣足貼推薦 ...

    • Edith Chan

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-circadian-rhythm容易失眠甚至半夜醒來？不同時間醒來代表身體的不同煩惱 | ELLE HK

    2024年5月23日 · 即使有「前一天累積的睡眠債，會在隔天還完」的說法，但長期熬夜下來，身體一樣會支持不住！ ... 有睡眠障礙的人，可以先記錄問題和醫生討論，千萬不要依賴安眠藥，先從規律的睡眠時間開始改善。