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2018年7月26日 · 「心身機能活性運動療法」有六個不同的環節，包括心身體操、溫熱療法、手指棒、健康環、高爾搥球及回想療法，藉以為病患者提供身心刺激和團體活動的機會。 療法結合了三大範疇，包括大腦、精神和趣味活動。 在鍛練身心健康的同時，樂趣是不可忽略和缺少的。 整套療法非常人性化，先與患者建立互信關係，繼而鍛練肌力，加強自信心，再透過需要高度集中注意力和策略性的訓練 (mindfulness training)，刺激腦部神經網絡增生，有效改善症狀。 中心有足夠的空間和設施，間隔經過精心設計乎合不同老友記的需要，更有早午餐及下午茶膳食供應，全方位照顧患者，令療法功效更明顯，同其中兩位年過 70 歲的老友記傾過偈，他們睇落唔似年紀咁大，心情非常開朗而且説話有條理。
2016年4月29日 · 運動 Sports 健身 Fitness. [健身室有伏] 7大賤招呃人落叠. Published by Fitz 編輯部 on 2016-04-29. 過去呢間健身中心係由成龍代言. 消委會高調「嚴重譴責」健身集團California Fitness，話對佢哋嘅投訴每年上升3成，舊年仲佔咗消委會健身室嘅投訴超過一半！ 而California Fitness嘅投訴，可以歸納成為7大下流銷售手法： 喺街上以抽獎試玩吸客。 有人受騙上到去，就會被人輪流hard sell，唔畀錢唔畀走。 最長試過煩足人3個鐘。 以登記資料為藉口，扣押市民身份證或信用卡，唔簽約無得攞返。 以核實賬戶為藉口，要試玩市民輸入銀行卡密碼。 最後職員喺未經客人同意下過數。
2021年5月19日 · 路線. 中環碼頭5號線往長洲。 下船後，往觀音灣方向走，需時十分鐘左右。 海灘上有一堵牆吸引着我們的視線，這幅壁畫充滿夏日氣息，又色彩繽紛的，當然要停步打卡啦! 繼續走，在淋浴間及更衣室旁邊，設有路牌指示「小長城」的方向。 再走幾分鐘，就到達山徑的起點。 沿途風光如畫，鳥語花香，襯托着藍天白雲，實在美不勝收! 大概十多分鐘後，便抵觀賞「人頭石」的神秘入口! 走前幾步後向左下降，穿過大石縫隙，往後望就會發現這張臉了！ 因為是重遊關係，我們沒有多留時間給其他奇石了! 最後原路折返。 這次尋訪奇石之旅，全程來回 (碼頭至人頭石) 約花一個多小時，相當抵玩喔! 哈哈～ 但天氣炎熱，我們都走得汗流浹背，便找 cafe 休息一下 chill 吓! 目的地是坊間評分極高的「島中坊研 (樹下店)」
2015年8月6日 · 1. 在軟墊上進行，以在失平衡時有所保護。 2. 雙手向前時，留意身體平衡。 若發覺力有不逮，可側身落地。 切勿以下巴或頭部著地。 3. 若覺得上肢能耐不足，可以膝部著地做這套動作。 4. 此動作可與 [ Mountain Climber 登山者 ]或 [ Bear Crawl 熊仔爬 ]交替進行。 更多： [7分鐘Workout] 經典訓練夠科學. [Plank 撐體] 一招練好核心肌肉群. Bella其他文章. Fitz Fitness 健身. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 Bella. 如今自己繼續每日製造我熱熱鬧鬧的家，但在美夢裡又渴望再做個簡簡單單的人. Prone Walkout 起手式，雙手雙腿支撐，臀部向上。
2015年5月4日 · Bella 2015-05-04. 字 字 字. 超人式動作就似足Superman飛天. 最近聽到有朋友挑戰自己，要做1小時嘅棒式支撐（Plank），他的經驗亦被網媒 轉載 了。 有人認為健身比其他運動更孤獨更沉悶，而我就認為這只是運動者的個人心態，只要有心，任何事都會變得有意義。 就正如做Plank，都可以變為一個挑戰。 Plank可有效鍛練核心肌群，同樣地Superman亦是針對核心肌群的動作。 它運用了下背部、腹肌、臀肌、臀部、腿後肌、肩膀，並可伸展雙臂及臀部，尤其適合初學者。 動作： 躺在地上，放鬆； 雙手雙腳伸直，腳尖撐地； 上半身及小腿向上抬起，手、頭以及小腿離地約5英吋。 此時其實收緊了臀肌與下背部。 停頓5至10秒，然後回到起始位置，重複3次。 注意事項：
2015年6月26日 · 由. - 2015-06-26. 說到三圍，你會想到什麼？ 如果你的答案是胸圍、腰圍、臀圍，那說明你的健康諮詢已經過時了。 現在流行的是「新三圍」：頸圍、腰圍和腰臀比，它們是衡量心臟健康的重要因素。 醫學上早已認定，體型與健康關係密切。 記者綜合國內外研究，並採訪國內相關專家，幫你解讀身體尺寸裡的健康密碼。 以下提供了頸圍、腰圍、BMI、腰臀比、體脂率、大腿圍、小腿圍標準尺寸，不妨一一對照定期測量，看看你的身體尺寸是否達標。 頸圍 達標值：男性＜38公分，女性＜35公分，一般頸圍與小腿肚圍相等. 測量方法：將皮尺水準置於頸部最細的部位進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。
2017年5月2日 · 路線特色 : Joyeewalker首條真・5星級難度路線. 需要準備手套 手足並用攀石. 絕不鼓勵新手或單獨前往. 務必 量力而為 量力而為 量力而為！ 宜： ＃追求刺激之人 ， ＃巨石愛好者. 忌： ＃行山初哥 ， ＃路痴. 編按：鹿巢山位置. 純文字攻略： 係大水坑馬鐵站或富安花園集合，步行至亞公角街花園，正式出發！ 約2分鐘：過橋後接上梅子林路後左轉。 約30分鐘：行至閘口走上藍色欄杆橋。 約33分鐘：過橋後左轉走幾步，然後右轉回頭上石級沿渠行，行到尾再左轉上梯級上山。 約1小時5分鐘：到達石龍仔祠堂。 約1小時15分鐘：離開祠堂後往祠堂後方小路繼續上山。 約1小時30分鐘：會見到一棵打左交叉既樹，請右轉。 約1小時35分鐘：到達石林入口。
