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2019年11月1日 · 黃懷容 2019-11-01. 圖片來源：《陽光普照》劇照。 「你小兒子好不容易回來了，你幫他了嗎？ 「妳知道⋯⋯我只是個駕訓班教練，妳認為我該怎麼辦？ 如果光看《陽光普照》的預告，可能會有不少人覺得鍾孟宏導演（以下簡稱「鍾導」）在人生的第五部劇情長片裡，好像「轉性」了：故事圍繞著許多人心中最脆弱，卻同時是最後棲身之地的家庭，畫面明亮溫暖，陽光普照。 陽光與陰影，必然共生共存. 的確，透過《陽光普照》我們彷彿可以感受到鍾導內心更柔軟的那一塊， 但別忘了人類終究是沒有那麼容易被改變的生物，一如有「陽光」的地方，「陰影」必然也隨之而來。 圖片來源：《陽光普照》劇照。
2021年6月23日 · 故事簡介：前往歐洲旅行的 Jesse，在火車上邂逅法國女子 Celine ，兩人一見鍾情，而臨時決定於維也納共遊一夜，相談甚歡的兩人等待黎明破曉而各自離去，雖然允諾彼此下回相聚，但這一夜已叫人難以忘懷。 「我喜歡我望向別處時，他望向我的目光。 圖片來源：電影《愛在黎明破曉時》劇照. 當時 Jesse 和 Celine 在火車上相遇，他們在火車上相談甚歡，只是初相見，卻就有直覺跟這個人很契合。 而 Jesse 隔天就要回美國去，於是詢問了 Celine 願不願意和他一起到維耶納一日遊。 Celine 勇敢地答應了，並真的和 Jesse 在維耶納度過令人難忘的一夜。 第一次初見面，又是在異地，縱使是如何感受到契合，說實在，還是會很猶豫要不要答應這個邀約。
- 憋氣後呼吸 15 次
- 躺下或彎腰
- 全力衝刺奔跑
- 冷水澡
當我非常生氣到怒髮衝冠時，我覺得最簡單的方式就是憋氣，憋氣是無論你在戶外、在家裡、在辦公室或在任何地方都可以執行的動作，當我們的理智線斷掉時，我們就是被情感所淹沒，而忽略掉其它周遭正在發生的事情。 然而，氧氣是一種非常有趣的存在，它在的時候你一點感覺都沒有，它消失的時候你卻馬上就能感受到，你也馬上就得做出反應，將所有的注意力集中到缺氧的這件事情上。 因此，當我們開始憋氣，其實就是逼迫我們的腦子把注意力放回你的身體上。一個人在憋氣時，其實是要花很大的專注力去做憋氣這個動作的，當你把專注力放到不是眼前這件事情上時，你的理智有機會被拉回來，而我會憋氣憋到快要沒氣的時候（憋到極限），用嘴巴慢慢的把氣吐出來，吐完體內的空氣，我會來回慢慢的呼吸 15 次，鼻子慢慢吸氣（至少四秒），鼻子慢慢吐氣（至少六秒...
當我遇到不如意的事情時，我其實非常喜歡直接躺下，有時候一躺下就會想開始哭，那好像就可以順道哭一下抒發一下。當我躺下的時候，我會習慣先不閉上眼睛，四肢展開，全身放鬆，看著天花板或天空，咀嚼一下心裡難受的感覺，大約過了30秒，我會開始把眼睛閉上，持續維持一樣的姿勢躺著不動，或進入冥想的狀態。 這樣的姿勢我可能會維持至少五分鐘，讓我自己的心跳緩和下來，並且放鬆身體（尤其是臉部）的肌肉，同時用腹式呼吸法，維持長吸氣、長吐氣的循環，直到自己的思緒比較清晰，才會慢慢起身。 如果我是在戶外或辦公室，沒有辦法席地躺下的情況下，我會找一個沒有人的地方，大部分時候就是在廁所裡面，然後直接彎腰，將額頭盡量靠近膝蓋，並且雙手交叉抱著自己的手臂，就這樣維持這個姿勢不動，或者是身體左右輕輕搖擺，維持大約至少兩分鐘。 突...
其實我發現，長大成人之後，我們越來越少會全力衝刺奔跑，也許我們平常皆有慢跑的習慣，但是用盡全身力氣、用自己最快的速度跑到精疲力盡，似乎已經想不起來上一次是什麼時候的事情了？這好像只有在小時候與同學玩遊戲時，或者是比賽一百公尺短跑時，才會奮不顧身的全力衝刺。當我們被一件事搞得怒氣沖天，這股怒氣就是需要被宣洩，有些人喜歡大叫，有些人喜歡搥枕頭，但如果下一次有機會，請你試試看死命的奔跑吧！當我們用盡全身的力氣奔跑，我們的注意力和焦點也幾乎都是在眼前的景色與跑步這項行為當中，當然，奔跑畢竟是一項激烈運動，得依照自己的身體狀況或醫生指示判別這項活動到底適不適合你。但是，依照我自己的經驗，每次全力奔跑完都會有種莫名的「爽感」，剛剛在氣的事情，似乎也更有理智去面對它。 小技巧是，如果正好在公司上班，但是又...
冷水澡是個我自己比較少使用的技巧，我相信要能夠忍受冷水澡，需要非常強大的勇氣，我不太愛沖冰水，但是我先生經常使用這個方式讓自己冷靜下來。無論春夏秋冬，在事業或生活上遇到一下不愉快的事，他總是很樂於直接衝進浴室，二話不說地用冷水刺激身體來達到醍醐灌頂的作用，許多研究揭證實洗冷水澡對身體有諸多益處，假設你和我一樣還沒有勇氣沖冷水，可以先試試看在自己生氣的時候、情緒低落的時候或者滿身怨氣時，用冷水洗臉沖去你的負面情緒。 如果是在辦公空間，也可以簡單地利用洗手間的水槽洗把臉，臉上有妝的話，也可以試試看拿冰敷袋冰敷脖子、額頭、臉頰，或者，把幾顆冰塊塞進嘴裡，這些都是我在辦公室上班時會做的怪招，怪歸怪，真的能讓我心情平復下來。 心存感激其實真的是一種可以被訓練的技能，它也大概是我這輩子學過最無價的技能，...
2020年5月21日 · 《 About Time 》 講述的是在又一場不開心的新年派對之後，男主角 Tim 的父親在他滿21歲時告訴他，這個家庭裡所有的男人都有回到自己回憶中任何時間旅行的能力，在他的生活中嘗試不同的可能。 雖然 Tim 不能改變歷史，但他能改變自己人生中正在發生及已經發生的事情。 所以他決定要找個女朋友，讓自己的世界變得更美好。 不過這件事並沒有想像中那麼容易，主角在一次次穿越的過程中，逐漸體會到如何去享受珍惜每一天。 圖片來源：《About Time》劇照. 透過人生經歷而加乘的電影細節. 最近比起之前又累積了一些人生經驗，並已經進入職場幾年，再一次把這部片拿出來重新回顧，我發現了更多不同的感受，而且是心中被注入充實的富含人生影子和提醒的感動。 圖片來源：《About Time》劇照.
2017年2月8日 · 《沒問題先生》 This video is private. Watch on. 這個世界就是個巨大的遊樂場，小時候大家都歡樂的在其中玩耍，但許多人在長大後就忘了這點。 現今社會下，大家總是庸庸碌碌的過著生活，面對任何新事物也習慣了先說不。 其實生活可以不用這樣的，有時輕鬆點， 讓自己體會不一樣的事物 ，說不定可以獲得許多你從沒想過的東西呢！ 《再一次，還是我》（台灣無正式譯名，原片名為 Me Again） Me Again Official Trailer. Watch on. 如果能讓我選擇成為誰，我還是要選擇成為自己。 大家總是欲求不滿，往往忘記珍惜眼前所擁有的，不斷地羨慕著別人。 然而現在所有的一切不都是當初的自己做了選擇之後才得到的嗎？
2021年11月24日 · 前往「仙境瀑布」的旅途上，卡爾認識了小胖子小羅，經歷了電閃雷鳴的天氣、遇到了出乎意料的難題，房子也差點遭到破壞。 為了保護房子，卡爾決定無視其他人發出的求救訊號，一心拖著房子向前走。 只是，當他終於來到了「仙境瀑布」，卻發現其實並沒有自己想像中的美好，因為身邊已經沒有了艾莉的陪伴，也沒有人跟他一起分享這份喜悅， 獨自完成的夢想，到最後也只成了空殼。 圖片來源：《天外奇蹟》劇照. 暗自神傷的他回到了屋子裡，翻開艾莉留下的《My Adventure Book》思念老伴。 在看到「Stuff I’m going to do.」這一頁，原本已經要將書闔上的卡爾，意外發現上面貼滿了兩人從年少輕狂到白髮蒼蒼的照片， 原來，艾莉所謂的「要做的事」，就是跟卡爾一起幸福地過生活。
2018年5月28日 · 而且更讓我感到納悶的是，如果我這麼不好為何還要找我一起合作？ 後來遇到了 ... 他們內心常常有兩種想法： 1.變成厲害的人、做自己想做的事情，對我來說根本就是不可能的！ 2.既然我沒辦法變好，就讓別人變差吧！ ...
