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近年冷壓果汁興起，但單單一支300毫升的冷壓橙汁就有大約26.1克糖分，超出每日攝取上限的一半，而且存放時間愈長，所含的維他命C便流失得愈多。消委會報告曾指出，一支300毫升果汁只含低至33毫克的維他命C和近乎零纖維。
1. 科學證實有效的減肥方法- 控制飲食. 減肥的關鍵是控制卡路里攝取量。 建議每天飲食中選擇低卡路里及高纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀物。 研究顯示，高纖維飲食有助於增加飽足感，減少攝取的卡路里量 。 同時，避免飲食中過多的加工食品和高糖飲料。 加工食品和高糖飲料，通常富高熱量和添加糖，它們都與體重增加和肥胖風險增加有關。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 科學證實有效的減肥方法- 適度運動. 運動是減肥的重要一環。 每週至少進行150分鐘中等強度帶氧運動，如快走、慢跑或游泳。 此外，結合一些重量訓練活動，有助增加肌肉量，提高新陳代謝，促進體重管理有助燃燒卡路里及提高心肺功能 。 3. 科學證實有效的減肥方法-控制食量.
近天氣轉涼，心思思想打邊爐又怕「肥」。 其實先由不吃火煱五大致肥食物入手，避開打邊爐肥胖飲食陷阱！ 今次一於請尚營坊註冊營養師林漪菱（Elaine Lam）分析火煱減肥貼士，順道建議適合秋冬時份的美味、健康又飽肚的健康餐單，今個秋冬減肥再沒有藉口！
想減肥成功靠「洗腦」？. 記住這9個概念能更快成功瘦身！. 下定決心減肥，為甚麼還是不成功？. 原來減肥也是一場心理戰，你先要調整自己的mind set，幫自己「洗腦」，然後再配合健康飲食及運動，效果更事半功倍！. 【懶人瘦腰】3日瘦2.5kg！. 韓國營養協會 ...
2 天前 · 1. 燃燒體內脂肪. 日本營養師橫川仁美表示，要keep fit也不要減掉肌肉，想提升代謝有以下的6種方法。 以糙米飯或雜穀飯取代白米飯，可助燃燒體內脂肪，因含有塑造肌肉所需的維他命、礦物質。 而魚油、亞麻籽油等均含有omega-3脂肪酸，亦有助脂肪燃燒。
2020年5月8日 · 尤其愈吃愈口渴，飲啤酒、汽水、果汁在所難免，以為酸梅湯、蔗汁、竹蔗茅根水可有助下火？ 可不要忘記它們都屬於高糖份飲品。 嫌清水太寡，就可選擇清茶、無糖汽水、無糖菊花茶等，較低糖健康。
26. Dec. 2020. 減肥食物讓想要吃飽又不用捱餓的你有更多選擇！ 到底如何選擇合適的減肥食物？ 不用節食不用捱餓又能成功減肥其實取決於減肥應該食咩好！ 以下20款低卡路里食物，絕對是高飽肚減肥餐單推薦，讓你邊吃邊瘦！ 即使是減磅時的食物也能保持天天新款，減肥食物選擇其實也有很多，也可以天天新款！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減肥時總是最怕肚空空的肚餓感，因此高飽肚感很重要。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 低卡路里食物絕對是減肥食物選擇之一。 瘦身時不用捱餓減肥食物選擇，又可以天天新款，其實可以由低卡路里食物入手。 杜肯飲食法有效嗎？ 凱特王妃Dukan飲食法減肥成功瘦身！
