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2022年11月30日 · 枕頭高度不當 頸痛根源之一. ANKH機能再生運動科學顧問指出,一生人有將近三分之一時間花在睡覺上,合適的枕頭有效承托頸部的生理弧度,減輕肩頸肌肉的壓力,以免睡覺或睡醒時 頸痛 。 枕頭太高: 頸部過度向上屈,上背肌肉和韌帶受到拉扯,長期而言有機會造成肩頸勞損、 富貴包 ,甚至引發骨刺,壓迫頸椎及神經。 由此導致 頸椎痛 、肌肉發炎、 手部麻痹 ,甚至頸椎移位,痛楚甚至會伸延至頭部、肩膊、腰背及上肢。 痛楚甚至會伸延至頭部、肩膊、腰背及上肢,所以要避免用太厚的枕頭; 而枕頭太低: 頸部過度向後或向下伸展、缺乏承托,容易令頸前部肌肉及韌帶勞損,引致肩頸痛或 瞓捩頸 ,所以枕頭不宜太低或太高。 想了解自己的頸痛問題或日常姿勢問題?
2023年3月3日 · 枕頭選對了,能有助改善肩頸痛症、鼻鼾,預防瞓捩頸,甚至改善失眠。 消委會測試了15款枕頭樣本,發現枕頭承托表現非常參差,高度及硬度變化大。 選購枕頭有什麼需要注意? 同物料的枕頭又有什麼分別和功效? 枕頭十分重要,如果選擇不適合自己的枕頭,一覺醒來容易頸痛、腰痛,甚至影響睡眠質素或失眠,更會引致不同健康問題。 消委會2019年曾就枕頭進行 檢測 ,從百貨公司、家庭用品店及枕具專門店購入15款枕頭樣本,包括聚酯纖維枕、記憶棉枕和乳膠枕,售價由$139-$1,558不等。 經男女測試者測試樣本後發現,對於仰臥和側臥的承托表現非常參差,部分樣本的高度和硬度變化較大,即會隨使用日子愈長愈扁或變硬,有機會令用家出現頸痛及肌肉不能放鬆等問題,影響睡眠。 消委會測試15款枕頭樣本中,哪一款總評最高 ?
2021年4月22日 · 不少人會埋怨肩頸痛的原因是枕頭選擇不當,其實因寢具問題引致肩頸痛通常都有一個特點,就是症狀在起床後會比平時明顯,甚至反覆發生落枕(訓矮頸)。
物理治療師監製10 大肩頸痠痛枕頭推薦排行榜【2024最新】 若在起床後感到肩頸僵硬,除了日常生活中的姿勢不良、運動習慣不正確之外,枕頭不適合自己也可能是原因之一,此時該如何選擇「肩頸痠痛枕頭」變是一大課題。 ⽬前市⾯上除了 Emma 和 TENDAYs、京都西川等,還有許多品牌推出各式商品。 然⽽,各款肩頸痠痛枕頭不僅價格有差異,還有「睡完會落枕」、「材質太硬」等評價,⽽讓⼈難以抉擇。 為此,這篇⽂章會 實際訪問擁有美國和臺灣物理治療師證照,對改善身體痠痛、手術後復建、運動傷害有豐富專業經驗的羅伯特物理治療師,深⼊探討如何選擇合適的肩頸痠痛枕頭 。 此外,也將 以⼈氣商品排⾏榜的形式為⼤家推薦多款肩頸痠痛枕頭,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中⼼等平台上購買 。
2023年6月21日 · 醫師指出,枕頭不是越高或是越軟才好,要根據自己的睡覺姿勢來選擇,才能幫脖子找到最好的支撐,有效改善頸痛等問題。 別人睡的枕頭 不一定適合自己. 復健科醫師李炎諭指出,選對枕頭可是有學問的,首先要看你是習慣正躺或是側睡,來決定枕頭的高度,另外不論是正躺或側睡,脖子的支撐都要比頭部還高,才不會有「脖子折到」的感覺,因為每個人的身形、睡姿不同,別人睡了有效的枕頭對你也不一定有用。 看更多: 一覺醒來脖子爆炸痛! 醫教4招「落枕快速急救法」 獨自在家也能做. 選對枕頭能改善頸痛、頸部失能. 李炎諭表示, 2021 年的統合分析研究有顯示,乳膠枕、彈簧枕能有效改善慢性頸痛、起床時的不適、頸部失能等問題,不過對睡眠品質沒有影響。
2019年1月16日 · 脖子是頭與身體相接的部位,食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過,長期酸痛疲累,可能引發頸椎病,還可能引起 頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中 等等問題。 現在3C產品普及,很多人整天低頭滑手機,白天已經給脖子帶來很多壓力與傷害,夜晚再沒有一顆好枕頭放鬆,上述問題很容易找上你唷。 學會枕頭挑選3招,肩頸放鬆熟睡到天亮. 枕頭這麼重要,可是枕頭種類與款式這麼多,如何挑選才好? 快來和勳編一起學會枕頭挑選3招,肩頸放鬆熟睡到天亮吧。 枕頭挑選第1招:枕頭高度多高才對? 討論枕頭高度前,勳編要先問大家:大家知道枕頭怎麼躺嗎? 枕頭叫做枕「頭」,其實古早時候枕頭要枕「頸」,也就是說,枕頭要能良好支撐頭部與頸部,才是一顆好枕頭。 枕頭下緣應該碰到肩膀上端 ,使整個脖子都有支撐才是正確躺法唷。
2023年6月26日 · 揀錯枕頭隨時頸痛! 棉花枕、羽絨枕、乳膠枕、記憶枕、獨立筒枕,邊款較適合你? Oscar 治療師. 都市痛症. 26/06/2023. 近年來,記憶海綿和乳膠枕頭深受大家歡迎,特別是需要額外頸部支撐的人群。 枕頭的用途很多,但如果你的頸部在睡眠時或醒來後一直感覺不舒服,你可能需要換一個枕頭來承托頭頸重量,尤其是支撐頸部的位置,就算是在頸部不適好轉過後,同樣的枕頭也許只會令你不適應。 所以說穿了,舊了的枕頭只能當作攬枕或者棄掉,也不要借別人的枕頭,始終每人的頸部弧線及頭頸的重量也有不同。 以下是不同類型枕芯的介紹:市面上的枕頭材料及物質有哪些種類? 特性如何? 常見的枕頭材質有棉花枕、羽絨枕、天然乳膠枕、記憶枕、獨立筒枕……等等,不同材料製作的枕頭支撐性與承托感都有很大差異: