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2024年5月3日 · 動作很簡單，只要讓手臂在自然伸直的狀況下，手臂向前上及後外方向伸展就可以了；頸部運動則是頭向左向右伸展，讓左耳往左肩方向側彎，右耳 ...
2020年8月28日 · 腰椎退化會造成椎間盤突出、腰椎滑脫、骨刺、椎管狹窄，在輕微而不影響生活的程度時，最好的運動是以復健治療來增強腰的伸直肌和臀屈肌的肌 ...
2022年12月29日 · 長時間的彎腰、搬重物與體重過重者較容易導致「椎間盤破裂突出」，導致神經受到壓迫，下肢就會出現痠、麻、痛與無力的情況。 一般而言，椎間盤突出的情形可經由藥物與復健等保守治療緩解症狀，但若無明顯改善且嚴重影響日常生活時，就建議採取手術治療。 內視鏡手術成主流. 微創脊椎內視鏡手術逐漸成為現今脊椎手術的主流，醫師使用直徑不到ㄧ公分的內視鏡器械可經皮下進入脊椎神經之病灶處，視野放大數十倍，透過最少的肌肉剝離與骨頭清除，便可將壓迫神經的椎間盤摘除。 術後傷口只有約1公分，且保留了絕大部份的正常脊椎結構並有效降低出血量，使病人擁有良好的預後同時也達到最快的恢復，平均手術住院僅需三天，術後可自由活動，立即恢復日常生活。
包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等，還有如運動傷害、提重物、久坐，甚至是咳嗽、打噴嚏等，都可能導致急慢性腰痠背痛，尤其是 ...
2020年8月31日 · 比如說，椎間盤突出壓迫到神經、老人家長出骨刺壓迫到神經、年輕人在運動進行肢體快速扭轉時扭傷，而壓迫或刺激到神經。 (詳細內容請見常春 ...
2022年4月25日 · 不管是現代人的工作型態，或是因為日常活動對腰部造成的不當受力，都有可能導致背肌拉傷、腰椎神經壓迫而引發腰痛。針對腰痛的處理，不管是 ...
就算運動會痛，也要忍著七分痛去健身，疼痛會慢慢減少變五分痛、四分痛，跨過這個鴻溝，就會越來越進步，不管是太極、有氧、重量訓練，或是 ...
