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2021年1月18日 · 梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。. 我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。. 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換 ...
2022年1月17日 · 會背痛、腰痛、髖部痛的「髂腰肌症候群」. 圖片來源： 照護線上. 髂腰肌症候群（Iliopsoas syndrome），又稱腰肌症候群（Psoas Syndrome），是指因為髂腰肌過於緊繃而導致的不舒服。. 想想看， 假如平常一坐就坐一整天，腰大肌完全沒有延展活動，會變得很 ...
2020年11月30日 · 1.阻止反芻思考. 「反芻」是草食性動物進食的一種習性，即把吞進胃裡的食物再吐到嘴裡進行咀嚼，然後再吞回去。 同理，反芻思考即是把暫時忘掉的壞事又回想起來，沈溺在沒有建設性的負面思緒中，想著「我怎麼會犯這樣的錯啊！ 」「我果然很廢。 反芻思考就像漣漪，會讓一件局部的、暫時的事件，擴散到普遍的、永久的因素。 你可能會說：「但我就是會一直想到啊，怎麼辦？
2020年10月12日 · 圖片來源： 愛心理. （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 原文出處：〈 容易憂慮的人：其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁 。. 【為什麼我們要挑選這篇文章 ...
2020年9月23日 · VO 精選好書 2020-09-23. （本文書摘內容出自《 走出關係焦慮 》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 《VO》導讀：. 跟人相處時，總會覺得不自在，常常感到心很累嗎？. 吳姵瑩心理師提出3個人際關係中常見的困境，該怎麼解決這些 ...
2019年11月26日 · 明明知道要吃少一點，才能不讓體重上升，但為什麼總在不知不覺中多吃了很多食物呢？. 肥胖暨神經科學研究員史蒂芬・J・基文納特認為，過量飲食不一定是因為缺乏意志力，而是因為我們的食慾深受「大腦」主導，他用一個實驗解釋「飽足感」的秘 ...
2020年11月12日 · 1.吸引眼球. 不可否認，美貌、身形等外型條件，絕對是掌握關鍵的第一印象。 善用外型優勢，稍具巧思的打扮，吸引眼球的效果就更棒了。 2.笑容笑聲. 人們想要靠近開心的能量， 先讓自己處於開心愉快的狀態，才容易吸引對方 。 因此，如果在聚會中，無需緊盯挑選對方，反而應該是讓自己開心地融入聚會場中，或許你的笑聲，才是幫助你展開桃花的重要契機。 3.自然大方. 像兒時一般單純打招呼，彼此介紹，沒有預設立場跟期待，更不需要刻意互動多久。 有時，短暫的互動，在彼此感受到壓力之前就結束，反而讓人留下深刻印象。 《艾蜜莉在巴黎》劇照. 關係初期，首重自在相處. 開始真實互動之後， 人際相處的自在與否，往往才是關鍵 。 可嘗試根據下表，在言談中給予對方更多的支持。
