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2023年7月12日 · 你喜歡玩手機遊戲嗎？不管你是不是手遊狂熱份子，由英國新創 Scriptic 推出的遊戲一定能吸引你的目光。 Scriptic 結合影視和遊戲創造「行動優先」（phone-first）的沈浸式互動故事，讓玩家透過文字、語音通話、影片等媒介進行操作、決定故事的走向，主題從愛情劇、喜劇，到真實犯罪等應有盡有 ...
- 一窺荷蘭「游泳教育」的成功之處
- 荷蘭 Zwemdiploma 的 A 等級考試，到底有哪些內容？
- 學習游泳觀念與水中自救的技能，是踏出戶外的第一步
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荷蘭跟台灣一樣是個國內有很多水的國家，90 年代荷蘭發生兩次大水災迫使數十萬人撤離原居地，所以當地政府知道「跟水爭地」是不可能的，於是改為「跟水相處」。對於孩童的游泳知識，也著重在「建立孩童的信心」和「全心享受水上娛樂」上，預防溺水只是附加的必要價值。 荷蘭的游泳課證照叫做 Zwemdiploma，有分 ABC 三個等級，在孩子 5 歲以後家長有義務跟責任幫小孩報名課程。荷蘭游泳認證的項目根據真實情況設計的，非常實用。不只要求游泳技巧，更包括溺水發生時的應變訓練： 1. 意外落水時一定踩不到底，所以要練習踩水技巧（立泳）。 2. 通常不會配帶蛙鏡落水，所以要練習在水裡張開眼睛、辨識方向。 3. 發生意外時不會穿著泳衣，所以要練習著衣下水，體驗阻力游泳。 4. 落水時沒人搭救的機率很高，所以要...
穿夏季衣服與鞋子： 1. 直立跳進水裡，騰空踢水 15 秒 2. 踢水後直接 12.5m 抬頭蛙式，潛水從水道繩下游過 3. 轉身後直接 12.5m 仰式，爬上岸 泳衣（不配蛙鏡）： 1. 以頭先入水的方式跳入泳池，閉氣 3 公尺不能浮出水面，直到穿過水中設置的洞 2. 50m 抬頭蛙式（若水道不夠長不能碰到岸邊）＋ 50m 仰式 3. 頭在水下漂浮 5 秒接蛙式，再漂浮 5 秒 4. 轉身 5 秒漂浮後接仰式，再漂浮 10 秒 5. 將自己推離岸邊，5m 自由式 6. 仰看 5m 不能用手的蛙腿 7. 跳進水中騰空踢水 60 秒，水中 360 轉身兩次
我問過一些荷蘭友人，荷蘭的游泳課必須上好幾個月才能通過 A 課程，甚至 ABC 證照都考完大概需要兩年，絕對不是像台灣許多游泳速成班，或是只在乎泳姿跟秒數。荷蘭泳課教的內容是真正希望落實在生活中遇到緊急狀況的時候，而不是只是好看、比賽可以得獎拿到榮耀。 目前台灣政府雖然有所謂的「游泳計畫」，但落實的程度可能跟我們的認知有很大一段落差。這也導致國內只要發生任何水上意外時，甚至是任何路上意外，政府的作法就是「山難封山、海難封海、溪難封溪」。 在開放水域放置告示牌警示終究只是「治標不治本」的方法，且無法保證民眾是否真的會看告示。安全從來都是自己的責任，做足準備、備妥相關器材工具，能夠讓你在發生溺水意外的時候爭取到多一些獲救的時間。即便不下水游玩，懂得正確的水域安全觀念才能保護好珍視的人。 最後要來...
海洋不可怕，人才是製造災難的始作俑者 ── 身為一個海島國家，我們真的懂如何跟海相處嗎？ 為什麼身為一個海島國家，我們卻只有「海鮮文化」沒有「海洋文化」？ 【台灣人只會吃和賺錢】台灣漁民捕獲超大石斑魚只想賣錢，貪婪正在犧牲海洋未來 （本文經原作者 像一條魚創辦人（張景泓） 授權轉載，並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題，原文連結。首圖來源：Thomas Cheang，CC Licensed。）
2020年10月14日 · 1.呈四足跪姿。 2.右手手背貼地，在左手後方伸直，右肩和頭部側面點地。 緩慢地反覆呼吸，吸吐5次後換手，另一側也以相同的方式進行。 challenge. 逐漸熟悉動作之後，將左手伸向頭頂，加深肚子一帶的扭轉。 圖片來源：《 魔法瑜珈 》 去除腳部疲勞和水腫——鴿子式. 調正骨盆歪斜. 消除水腫.
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