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2018年5月28日 · 美國NBC的減肥真人騷節目The Biggest Loser曾推介「 4321黃金減肥餐單」這減肥方法，一名女子給自己下了一個挑戰，在Youtube持續記錄自己使用這飲食法則後的變化。 她發現體重持續下降，在經歷41天後（約一個半月），她的體重成功減少14.5 kg，成效非常驚人！ 她表示餐單不會令自己感到飢餓，感覺非常良好。 另外網上有位林小姐也和大家分享經歷，她因每天很晚吃晚餐導致體重飆升，嘗試過很多減肥方法例如蘋果餐、喝嬰兒奶粉等，但都因太餓或一旦停下就反彈變胖而宣告失敗。 後來有人推薦她嘗試「4321黃金減肥餐單」，試後發現一個有趣現象：以前只要外出聚餐，回家量體重幾乎都會增加1kg左右；但實施這個飲食原則後，即使外面吃完大餐，回來一量只增加0.2公斤。
2018年4月7日 · 「紙杯減肥法」需要3隻大約200ml的紙杯，而早、晚澱粉質、蛋白質同纖維嘅攝取量分配都有分別！ 早、午餐： 可以攝取1杯碳水化合物，例如米飯、麵食、薯仔等等，加1杯蔬菜和1/2杯肉類（蛋白質）。 每餐平均食2杯半嘅分量。 如果真係忍唔到口好想食下午茶，就可以選擇食水果同飲一杯低脂高鈣牛奶，有飽腹感又唔肥！ 晚餐： 就要將1杯碳水化合物減至1/2杯，其餘不變。 即是只能夠有2個紙杯分量嘅晚餐。 總結： 呢個紙杯減肥法，聽落其實都有少少harsh，不過從來想靚都冇可能不勞而獲，大家可以考慮下呢個方法適唔適合自己，又或者久不久轉下減肥方法，都會減低半途而廢的機會啊！ $300樓下鬆一鬆 12間精品按摩店. 去除頑固黑頭 只需1瓶凡士林+1枝棉花棒. 出遊住酒店、民宿要小心！ 11招教你防偷拍.
2019年7月24日 · Jul 24 2019. 女星 們時常要出鏡，為了保持最好狀態，總有各式各樣的 減肥 方法助她們修身。 尤其是她們總要工作拍劇，簡單易準備的 食材 就是她們最好的瘦身伙伴。 以下三種減肥簡易食材在坊間也很易買得到，而且煮法多元化，相信可以滿足貪吃又想減肥的你！ 撰文：東方新地 ｜ 圖片：藝人Instagram、韓國FashionN頻道. 減肥簡單食材1：番薯. 番薯是高纖食物，熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，更有效幫助排便排毒，不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。 小S番薯減肥餐單： 早餐吃半個番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免澱粉質食物，絕對禁止甜食。 番薯皮也具有豐富黏液蛋白，能降低膽固醇。
2018年4月15日 · Apr 15 2018. 廣告. 通常想減肥瘦身的話，就要控制飲食或是每餐吃淡而無味的減肥餐單。 如果有一種瘦身飲食法可以不用戒食又可以瘦身，你又會不會嘗試呢？ 其實這種飲食法稱為「生酮飲食減肥法」 (Ketogenic Diet)，就連一眾明星也曾嘗試過的飲食法，一起看看這種方法如何幫助控制體重、以及瘦身吧！ 閱讀全文. 原文： more | 撰文: Janice | 編輯: Christie Lau | 圖片來源: Instagram. 何謂「生酮飲食減肥法」？ 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。
2018年4月10日 · Apr 10 2018. 韓國組合Super Junior (SJ)近日推出改版新碟《REPLAY》回歸樂壇，成員神童日前上節目《拜託了冰箱》，就大爆自己為咗今次SJ嘅回歸活動，研究出一種減肥方法，只食五種食物，喺兩個月內成功由116公斤 (約256磅)減到93公斤 (約205磅)，激減咗23公斤 (約51磅)！ 撰文：東方新地｜圖片：新傳媒圖片庫. 神童 豆漿做主食. 神童自05年以SJ成員身份出道以來一直時肥時瘦，日前佢喺節目中大爆自己為減肥做咗好多功課，鑽研出一種「自律分配節食法」，只食五種點食都唔會肥嘅食物，包括豆漿、吞拿魚、柑橘啫喱、低卡羅勒軟糖、Zero可樂。 神童表示減肥期間佢雪櫃入面只有呢五種食物，但只限種類唔限量，好處係唔使忍受飢餓。
2019年4月24日 · 1 將雞胸解凍。 2 將雞胸肉切成薄片。 3 在碗中放入切好的雞胸，加入適量的鹽、水和蛋白調味，攪拌，靜置15分鐘等待吸收。 4 煮滾一煲水，待水滾之後關火，放入雞胸肉，蓋上煲蓋約8分鐘就可以了。 而阿田在拍攝CD封面前，再次採用這餐單，一個月主要以雞胸為主，配上蛋白向菜，無鹽無油，以高蛋白質低脂為主。 當然除了飲食，最重要的當然是運動，早前她在接受訪問時曾透露與老公兩人經常相約行山，認為行山是很好的帶氧運動，另外又會跑步、健身、跳舞等等，認真勤力，真的是一分耕耘一分收獲呀！ 所以，阿田現在終於可以穿下這樣的晚裝，一點肥肉也沒有，身材Fit到爆！ 關鍵詞. 田蕊妮. 41歲的田蕊妮早前為新碟全裸上陣影封面相，展現健康性感的一面。
2018年2月6日 · Step 1 | 蛋置室溫，刺一個小孔。 Step 2 | 水滾加一湯匙醋。 Step 3 | 加入蛋煮6分鐘。 Step 4 | 煮汁： 薑3片、蒜2顆、日本醬油50cc、1湯匙紹興酒、1湯匙蠔油、1湯匙蜜糖，加上200cc水煮1分鐘。 （*減肥的話，建議不煮汁。 Step 5 | 雞蛋泡冰水去殼。 Step 6 | 醬汁去薑蒜，與雞蛋同置於膠袋中3小時不時翻一下。
