雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. tw.news.yahoo.com › 睡前瑜伽-減肥瑜伽與陰瑜伽-30減重 瑜珈塑身 瘦手臂 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 睡前瑜伽-減肥瑜伽與陰瑜伽-30

   • 網頁紀錄

   2021年9月2日 · 減重 瑜珈塑身 瘦手臂. 廣告. 「睡前瑜伽、減肥瑜伽與陰瑜伽」30部百萬點閱瑜珈教學影片推薦！. 從初階到高階，幫助紓壓助眠重新找回平靜. Elle ...

2. tw.news.yahoo.com › 健身教練大推-最有效瘦手臂減重 減肥 瘦手臂 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 健身教練大推-最有效瘦手臂

   • 網頁紀錄

   炎炎夏日到來，但鬆軟的手臂肌肉卻讓妳不敢穿清涼的背心，這次特別邀請了TRUE YOGA全真瑜珈健身的教練來教大家三招瘦手臂運動，讓你揮別拜拜肉 ...

3. tw.news.yahoo.com › 好奇心俱樂部-直運動-手臂卻瘦放鬆筋膜 減肥 減重 伸展 瑜伽 瘦手臂 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 好奇心俱樂部-直運動-手臂卻瘦

   • 網頁紀錄

   2021年3月14日 · 香港名人御用知名瑜伽老師Coffee親自示範3個最有感的「瘦手臂居家動作」，簡單又不費時。 下班後就邊追劇邊跟著老師的步驟！ 一起看看... COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: krutadivulia. 夏天到了，有多少人因為肉肉鬆垮手臂耽誤了穿上許多漂亮服裝的機會，而令人困擾的掰掰袖還會延伸出副乳、後背肉。...

4. 其他人也問了

   如何讓手臂變瘦?

   • 瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！ 許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式，因此今天獻給大家的，就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋！ 一樣像動作 Ａ 般，左手往後伸，但不用拿啞鈴，右手則去扳左手肘，把左臂往頭部後方扳；反之亦然。 請容我不厭其煩地再說一次，如果要消除「脂肪」，還是要靠有氧運動。 有氧運動消脂肪的部位順序，取決於體質，無法自主決定，但是持續下去一定也會消到大家最在意的部位。 而這篇所介紹的鍛鍊方式，可以讓手臂更結實、 線條更好看 ，但不易直接消除贅肉。 開始之前，讓我們先認識一下手臂的肌肉群吧～ 肱二頭肌群 上臂前面的肌肉，就是卜派吃了波菜後會變壯的地方。 嗯...有練肌肉的人通常很愛秀這塊...~"~ 肱三頭肌群

   瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！ - 【iFit 愛瘦身】

   www.i-fit.com.tw/context/102.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   怎麼練手臂?

   • 身體向下時，手肘彎曲至90度，視線看向地板維持體線，推回至起始位置，重覆動作感受三頭肌發力。 以上這5個動作，1個動作可以操作50秒，中間休息10秒，總共做3組。 如果在家沒有啞鈴，也可以水壺來代替、加重重量。 但在家操作一定要注意姿勢是否正確，避免受傷。 最後想和你分享3個練手臂常會犯的錯誤，幫助大家重訓可以練的聰明也練的有效率！ 人體的肌肉是需要不同層面的刺激才能有效地練出線條，若是常用1個動作作為1個肌群的訓練是不夠的，記得變換菜單，才不會讓肌肉一下就習慣而練出效果。 俗話說的好：「休息是為了走更長遠的路」，安排重訓的休息日也是同個道理，大家請記得，不是練越久肌肉就會長越大，我們的肌群是休息時才會茁壯，因此一個肌群練完後至少要休息24-48小時以上為佳！

   手臂肌肉怎麼練？每天15分鐘僅用5招就能練線條！ - 健康010

   health010.tw/posts/how-to-build-your-arm-muscles

   查看此問題的所有搜尋結果

   手臂痛怎麼舒緩?

   • 手臂痛的時候，很多人除了會自行購買震痛藥貼和止痛藥之外，不少人都會尋求中醫師的幫助。 在中醫在治療各種腰酸背痛、肩頸僵硬時，一般會運用到針灸的方法，找到肌肉緊蹦的核心點進行刺激，讓緊繃的肌肉得到鬆解，從而改善手臂痛的情況。 以下是三個中醫較常用到的穴位： 位置：手腕部分橫紋正中央，手肘關節處對上約7個指幅 按摩方式：以大拇指打圈畫持續按摩，每次3分鐘即可，此屬心經位置，適用於前臂急性的發炎。 位置：手肘關節內側痕紋盡頭凹陷處 按摩方式：以大拇指在少海穴持續地按摩，同時輕輕地推壓該處肌腱，每次3分鐘。 位置：手肘彎曲外側的橫紋處，向下數三個指寬的位置。 按摩方式：同樣是以大拇指輕按該處，按摩3分鐘即可。 推牆 10秒即可舒緩手臂痛！ 立即預約體驗免費體驗 SIS 痛症之神療程 手臂痛可大可小！

   【手臂痛】導致手臂痛5個原因+3個舒緩痛楚穴位| Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/手臂痛/

   查看此問題的所有搜尋結果

   瘦手臂運動沒有啞鈴、器材怎麼做?

   • 瘦手臂運動沒有啞鈴、器材怎麼做？ 超級媽咪 教導大家的瘦手臂運動，不用特地把啞鈴拎回家做，而且在家就可以輕鬆做，只要兩個寶特瓶，配合8個瘦手臂運動，只要跟著做15分鐘，就能簡單鍛鍊手臂的肌肉，有助於雕塑手臂的線條，也能告別擾人的蝴蝶袖。

   瘦手臂運動8個動作 鍛鍊手臂肌肉告別蝴蝶袖 家裡沒有啞鈴也能做 - Yah…

   tw.news.yahoo.com/瘦手臂運動8個動作-鍛鍊手臂肌肉告別蝴蝶袖-家裡沒有啞鈴也能做-133624830.html

   查看此問題的所有搜尋結果

5. tw.news.yahoo.com › news › 睡前瑜伽-減肥瑜伽與陰減重 瑜珈塑身 瘦手臂 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › news › 睡前瑜伽-減肥瑜伽與陰

   • 網頁紀錄

   2021年9月2日 · Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! 時間： 20分鐘. 這是Adriene最受歡迎的影片！ 有超過3800萬次點閱。 你可以花上30分鐘了解最基本的瑜伽動作，包括嬰兒式、下犬式和貓牛式。 視覺上立刻-5kg！ 8個瑜伽「下犬式變化」開胸伸展背部線條，改善粗壯小腿肌超有感～ 瑜伽影片推薦：全身延展瑜伽....

6. tw.news.yahoo.com › 4-招有效燃脂「手臂運動運動 瘦身 減肥 減重 運動 4招有效燃脂「手臂運動」！每天10分鐘 ...

   tw.news.yahoo.com › 4-招有效燃脂「手臂運動

   • 網頁紀錄

   2021年4月28日 · 手臂一瘦視覺體重自動下修5公斤，以下推薦4個燃脂超有效的手臂運動，每天只要十分鐘，一周就能瘦下手臂、剷除掰掰袖、告別副乳和後背肉 ...

7. tw.news.yahoo.com › 手臂細了視覺體重直接減-5-kg零減肥 瘦手臂 快速瘦手臂操 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 手臂細了視覺體重直接減-5-kg零

   • 網頁紀錄

   2020年5月27日 · 第一步，先將雙手後握打直，身體再90度彎下、同時雙手向上拉。 這樣的動作除了運動上臂，也可以幫助背部肩頸放鬆。 第二步則是將手向後呈現雙手合十，往後扭動肩膀數回、再往前扭動數回。 這樣也可以運動手臂同時幫助肩胛骨放鬆，每天感到背部與肩頸緊繃的人可以試試看。 ② 日本IG部落客的居家手臂腋下按摩. View this post on Instagram. A post shared...

8. tw.news.yahoo.com › 瘦手臂運動8個動作-鍛鍊手臂瘦手臂運動8個動作 鍛鍊手臂肌肉告別蝴蝶袖 家裡沒有啞鈴也能做 ...

   tw.news.yahoo.com › 瘦手臂運動8個動作-鍛鍊手臂

   • 網頁紀錄

   2023年4月25日 · 瘦手臂運動菜單. 超級媽咪 分享，瘦手臂運動總共有8組動作，做完8組再循環一次，每個動作做30秒，接著休息15秒，運動時間只需要15分鐘，就能簡單瘦手臂，有助於鍛鍊手臂線條。 1.雙臂上提：膝蓋保持微蹲，身體向前微彎，手肘呈90度彎曲，各抓一瓶水壺向後拉提，下放時吸氣、上提時吐氣，全程核心要保持出力。 雙臂上提時兩臂要同步。...