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想要减脂，就一定要让脂肪分解释放，而顽固脂肪细胞比普通脂肪细胞更难释放脂肪，这是由脂肪细胞中两类不同的接收器决定的。 顽固脂肪对胰岛素更敏感
1. 腹部脂肪难减的原因. 2. 三个简单平腹动作. 3. 五种茶有助于减腹部脂肪. *下文由荒野健康品牌合作作者—孙乐冰（中国地质大学｜硕士）撰写. 腹部脂肪难减的原因 [1] 1.基础代谢低. 尤其是随着年龄的增长，男性和女性的代谢速度都会有所降低. 并且在更年期时，女性荷尔蒙雌性激素和黄体酮含量降低，男性睾丸激素下降. 这些激素水平的降低都容易导致多余的热量转化为脂肪堆积在腹部。 2.苹果体型.
1,389. 被浏览. 760,337. 93 个回答. 默认排序. 叔贵 . 2021 年度新知答主. 站着减肚子！ 至少掉 8 斤，专攻内脏脂肪，家用八周燃脂计划. 2668 万 播放 · 6528 赞同. 人的脂肪分为两种，一种是皮下脂肪，另外一种是「内脏脂肪」。 内脏脂肪该怎么减呢？ 8 周内脏脂肪消除计划，科学减重好厉害 ，快跟着叔贵一起动起来吧~本视频建议收藏！ 发布于 2021-08-08 23:36 · 609 万 次播放. 汤君Tang. 欢迎打捞（脑洞反转） 如果说肚子有赘肉的话，就说明你肚子堆积着大量的脂肪. 看一个人究竟瘦不瘦就要看她的肚子。 说明你需要减脂，需要调整你的饮食，然后坚持运动才可以。 我就以我的自身经验来告诉你吧。
2022年2月9日 · 轻松甩掉大肚腩丨不跑不跳丨4分钟瘦身操跟练. 发布于 2022-02-09 18:07 · 65.4 万 次播放. ¥29.90. 核心燃脂法，不跑不跳，轻松甩掉大肚腩 想要瘦肚子，每天坚持6组 配合干净饮食，年后腰围至少下降5cm 顽固大肚腩丨新手丨宝妈丨膝盖伤痛者丨生理期都是 ...
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- 美丽姐
2023年11月2日 · 262. 被浏览. 132,207. 82 个回答. 默认排序. 知乎用户. 软件开发行业 员工. 151 人赞同了该回答. 目录. 为什么肚子长脂肪容易？ 为什么肚子减脂肪困难？ 想要了解这两个问题，先得了解 肚子脂肪 。 想要了解肚子脂肪，得先从人体脂肪开始。 先探究一下人体脂肪. 人体中的脂肪有两种存在形式：固定形式和游动形式。 人体的固定脂肪分为两部分存储，一是皮下脂肪，一是内脏脂肪。 游动形式的脂肪，也就是血脂，即血液中呈现为移动状态的脂类。 血脂主要包括胆固醇、胆固醇酯、 甘油三酯 、磷脂和游离脂肪酸等。 这不在今天的讨论范围，了解下即可。 脂如其名，看这名字，大概就知道两者的位置。 皮下脂肪. 你可以先伸出拇指与食指，保持1-2CM的距离，就像这样： 网图，侵删.
2018年9月28日 · 减肥. 慢跑. 运动减肥. 单纯跑步能否减肚腩？ 从来没瘦过，170身高，到了180体重觉得不行了，开始去健身房跑步，从原来3公里跑不了。 到现在每天跑步机1小时8公里，体重从180到了160，自己家体… 显示全部 . 关注者. 43. 被浏览. 116,301. 12 个回答. 默认排序. 雷震. 中国心血管病预防与康复全国委员、博慧斯生物创始人、术康医学运动中心创始人. 2 人赞同了该回答. 首先没有什么运动能减特定部位的脂肪。 其次运动和饮食要配合。 摄入比消耗还多的话没法减脂. 发布于 2018-09-27 23:59. 虹途弓板跑步机. 保护膝盖的跑步机！ 32 人赞同了该回答.
2019年7月22日 · 你需要进行不同类型的锻炼。 但我是不认同这种所谓的突击减脂之类的说法的，利用了现在大多数人急功近利的心态，而往往抱着这种心态的人一旦短期内看不到效果，就很容易放弃了。 就比如你，你想一个月就减掉小肚子，那如果一个月后没有达到你的目的呢？ 你还继续吗？ 所以关键不在于这些动作有没有效，它的作用除了刚才说的激活身体，提高心肺外，还有就是增加了一些能量消耗。 所以这样的动作对减脂都是有益的，至于帮助大不大，还跟你的饮食，你的生活规律有关。 其实你的身高体重来看，不算胖子。 感觉还有点偏瘦，只是有点小肚子。 说了这么多，其实也没办法给你一个很好的方案。 如果你目前只有精力做这些动作，那就先做着，至少这些动作还不至于把你练伤，而不伤的前提下，动就比不动要好。
