減肥餐單健康 相關
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2019年2月20日 · 很多減肥Keep Fit的朋友，奉行晚上7時後不進食的原則，認為愈夜進食會愈肥，但作為香港打工仔的你和我，又有幾多個可以7時前放工食晚飯？ 如果OT完畢食飯已經10時，想食飯但又怕肥，就要跟着營養學家6
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」，影響減肥效果，故選擇忍口捱餓。 本港註冊營養師Jim Lau表示，做運動後進食未必代表浪費努力成果，只要選對食物，甚至可以幫助減肥，以及避免肌肉被當成能量燃燒。
2023年2月7日 · 台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其Facebook專頁表示，改變體態其實非常簡單，只要好好規劃、進行飲食調整及維持運動健身習慣，堅持下去就可以成功減肥。
2021年8月30日 · 做運動前不宜吃太飽是常識，但空肚做運動也會產生不適感。註冊營養師Jim Lau就表示，空腹做運動有機會令血糖和脂肪沒法提供能量，結果令身體容易感到疲勞不適。他建議可依照時間和運動的種類配合不同的營養餐
2019年4月16日 · 做法是每天只要用正確姿勢走300步，就能輕鬆減肥，同時去水腫和改善便秘。 營養師張展鵬指出，以上減肥方法要配合節食和營養餐單，才會有效。 1.
2019年4月29日 · 經常把減肥掛在嘴邊的朋友們，你們的減肥大計開始實行了嗎？ 台灣一名陳姓男子靠著運動和控制飲食，成功在短短半年內從101公斤（約224磅），減至目標體重75公斤（約166磅）；他不僅找回自信，更化身成擁有
2022年8月16日 · 減肥期間令人最困擾的事，莫過於遇上難以突破的停滯期，熱量像到達不再積極燃燒的地步。 台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享12種食物選擇，有助促進新陳代謝、熱量燃燒，從而讓大家不用減量也能夠突破停
