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2021年4月16日 · 起初，她每餐饭减少一半，接着彻底断绝米饭、面条等碳水的摄入，每天只吃水果、蔬菜、牛肉等低碳水的食物。 同时开启“疯狂运动”模式，每天跟着高强度健身视频锻炼半小时以上，风雨无阻。
2021年12月10日 · 《生命时报》邀请专家，解读为什么一天吃两餐人反而胖了，教你有效减肥的科学饮食法。 受访专家： 解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞
2021年7月5日 · 研究显示，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条，吃的次数少的人和不吃早餐的人反而胖了。 这是因为吃的次数少，血糖起伏很大，细胞吸收养分就相应增强，“少食多餐”可以控制摄入量的概念由此而来。
2022年1月5日 · 4类人要及时补充，别忽视. 每天8颗维生素 男子吃出肝衰竭. 新年伊始，帮大家总结 了 一波各种营养补充剂的最佳服用时间，毕竟去年没少被人追着问： 钙剂是饭前还是饭后吃？ 补铁时又都注意些什么？ 有必要补钙补维C吗？ 怎么知道自己要不要补营养素？ 一图总结常见营养补充剂的推荐服用时间和谁是特别需要补充的人，纯干货！ 迅速点收藏！ 营养补充剂又红又黑了很多年，讲真的，补充剂不是万能的，更也不是“没啥卵用”。 营养补充剂是解决营养缺乏问题的有效手段， 但不能“喧宾夺主”用补充剂去代替正常的饮食。 对某些无法均衡饮食或有特殊营养需求人来说营养补充剂是必要并且有益的。 如果天天应酬抽烟喝酒大鱼大肉，补充维C、B族能帮我们减轻酒精和烟草对身体的伤害；
2021年9月1日 · 《中国居民膳食指南》建议，成年人每日需要摄入250g~400g主食，以60kg~70kg的成年人为例，每餐主食需要2~3两米饭，或者1~2个馒头。 2、主食吃什么 成人每日主食中需要包含全谷物、杂豆类、薯类。
2021年3月10日 · 最好每餐可见到肉，每天可见到蛋，以便更好地发挥蛋白质互补作用。 由此可见，《指南》建议中国人“适量吃肉”，跟减少碳排放或是中国的减排目标没有任何关系，而是为了保障国民健康，减少肥胖、心血管疾病、高血压等多种疾病的发生风险。
2021年6月11日 · 苏提所做的切胃手术是目前最常用的减重手术，全称“腹腔镜袖状胃切除术”。 但出于对复胖的恐惧，她还做了另外一个手术，也就是使用手术方法，将大部分小肠闲置，重新建立肠道更短的消化道，来缩短食物在肠道上的停留时间，从而减少吸收。 “我今天上午刚去做了皮肤管理，还做了黑眼圈激光，下午找医生复诊看了胃，”苏提说，“我以前不化妆不能出门，但我今天出门完全素颜。 ”我才发现她脸上的眉毛、眼线和嘴唇全部都是纹的，因为时间久了，边缘微微泛红。 几年前做的双眼皮有点小瑕疵留了疤，她想着等过两年眼皮下垂后找家靠谱的医院做修复。 说起切胃，她毫不避讳，“我感觉这个手术救了我。 苏提从小和奶奶一起长大，父母在外地工作。 上初三时，母亲选择回家照顾她和弟弟，一起到来的还有“发胖”和青春期。
