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3日減10磅？ 事實上 減肥餐單 有很多，但未必每一個都適合自己，怕麻煩的建議由短時間實行的簡單減肥餐單開始。 今次介紹由美國軍人也會用的Military Diet軍人減肥法，不用節食又可以食雪糕及香腸，又可以透過減少攝取少卡路里而瘦身，3日瘦10磅之後4天持續維持低卡路里食物，更有機會成功在一星期瘦5kg，絕對是值得的健康減肥貼士！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 可以吃雪糕香腸的減肥法. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 快速減肥-美國軍人Military Diet減肥餐單. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
6 天前 · 營養師徐穎妍補充，根據這個減肥餐單持續食一個月，約可減6磅左右，視乎個人以往的飲食習慣而有些微調。 她建議減肥期間可配合做以下運動項目，令減肥效果更明顯！
2022年8月2日 · 所以坊間時不時會出現「一星期快速減十磅餐單」、「飲果汁就會快速減肥」等文章。 今次就由註冊營養師分享的3 日減肥餐單，配合運動，減肥也要減得健康！
2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
2024年11月5日 · 減肥餐單推介的核心在於提供一個科學合理的飲食計劃，營養師建議這份兩週減肥食譜，份量適用於55-60公斤的女士，一般女生都適用，內容包含減肥早餐、午餐、晚餐及下午茶，款式多樣化，涵蓋中、西、日、台美食，只要好好控制份量，絕不用捱餓也能確保
2021年12月23日 · 軍人減肥餐單 3日減10磅. 據講這個方法美國軍人都會用，3日減10磅之後，再連續4日維持攝取低卡路里食物，更有機會一星期減5kg！ 3日嚴格控制飲食，期間不可以飲汽水、果汁、紙包飲品等等，可以飲黑咖啡。 第一日. 早餐：半顆葡萄柚、麵包1片、2滿匙花生醬、1杯咖啡／茶（含咖啡因） 午餐：半罐水煮吞拿魚罐頭、麵包1片、1杯咖啡／茶（含咖啡因） 晚餐：3盎司肉類、一小碗豇豆（長豆）、半根香蕉、一顆蘋果、一杯香草冰淇淋. 總熱量：約1400卡路里. 做1個月放鬆胸肌動作手踭緊貼門邊KO 假肚腩. 第二日. 早餐：1顆雞蛋、1片麵包、半根香蕉. 午餐：乾酪、1顆水煮蛋、5片鹹味蘇打餅乾. 晚餐：兩條香腸、一小碗花椰菜、紅蘿蔔、半根香蕉、半杯香草冰淇淋. 總熱量：約1200卡路里. 第三日.
2021年8月17日 · 很多人視減肥為一個短期目標：「10 日減 10 磅」、「1 個月減 5 公斤」。 這些目標太急進，除非透過「非常低熱量」的飲食，否則難以實現。 減肥過後，大部份人亦會禁不住，馬上進食減脂期不能進食的食物，作為補償，因此，往往減脂期後都會復胖。
2024年9月20日 · 減肥餐單第3天：1510卡 下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。
2021年9月2日 · 正確減肥方法 減肥餐單. 最近網上流傳一個聲稱可以「3日減10磅」的「Military Diet」減肥餐單。 但當我細看餐單內容之後，發現它所標榜的「3日減10磅」實在難以置信，更嚴重超出每星期減2.2磅的健康減肥速度上限。 我建議大家不應胡亂嘗試，以免輕則減肥失敗，重則損害健康。
2023年9月1日 · 以下是一個為期3日排毒餐單，跟隨者需遵守一些遊戲規則，記錄保持者可以減去6磅體重，便秘問題大大改善，精神及睡眠亦明顯提升。 網址： 按此 節食/減肥/塑身/瘦身菜單推介｜2. 7日減5磅低澱粉質減肥餐單
