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其實要區分肚腩和胃腩，最簡單的參考就是肚臍位置，肚臍往上至近大腸凸出來的就是胃腩，相反肚臍橫線或向下挨近恥骨位置的腩肉就是肚腩。 醫師說，部份人會因為胸骨凸出，即使身體不胖或稍胖，側身望過去都會覺得上腹有腩肉；而醫生更直截指，通常有 ...
香港人工作忙兼運動少，自然賤肉橫生，最易形成肚腩，而鄰近的上腹同樣災情嚴重，即日常所說的胃腩是也！胃腩成因多，中西醫認為飲食紊亂兼量多是元凶，例如飲食過快胃氣積聚，暴飲暴食、長期進食易脹氣的食物等，甚至便秘亦能引起腫脹，形成胃腩。
“怎麼才能變瘦？” “想運動減肥，卻渾身沒勁，總是堅持不下來” “喝涼水都會胖” “總是管不住嘴” “體重太大，一運動就膝蓋疼，不知道怎麼辦” 最新《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，中國超重和肥胖人數已達6億，居世界第一...
2023年4月21日 · 快跑每小時卡路里消耗量為700、慢跑每個小時則消耗600卡路里，你可以做好配速，這樣一來可以做到有氧及無氧的訓練，讓你流汗通體舒暢之外，還能擁有超棒的體格。 第五名快走和慢走： 快走跟慢走每小時消耗量為250~500卡路里，這適合所有人的瘦身運動方式，吃飽完就可以去慢走，藉此促進代謝，也能讓身體有運動的感覺，每天多走一些，就能更健康。 第六名為跳舞： 跳舞每小時消耗約300-400卡路里，主要還是要看你跳什麼舞而定，如果是健康操，那就是比較輕鬆緩和的；但若是高強度的有氧舞蹈，那就會消耗更多卡路里，如果不知道跳什麼，可以去報名參加跳舞有氧課程班喔。
1、按照神奇時鐘來進食 在下午3點至4點的時候，妳應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是壹塊日本藤素蛋白質餅幹、壹塊低脂的奶必利勁酪，或者是壹個蘋果加上壹些杏仁。 不管怎樣，不要錯過點心時間美國黑金。這壹點很重要，因
2023年4月14日 · 金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示，腸胃不好的人，建議平時可多吃富含黏液蛋白、優質蛋白、維生素U、果膠等食材，如秋葵、魚肉、高麗菜、蘋果等，有助於抵抗胃酸、胃潰瘍，以及修復胃黏膜。 但維生素U食材適量即可，千萬別過量，小心胃脹氣。 楊子緯在臉書粉專「 胃腸肝膽楊子緯醫師/金田勤耘聯合診所 」發文指出，若長期胃不適，其實可以透過飲食調整，因此整理出下列常見4大營養素及食材，平時可盡量多攝取以下建議的食材，有助胃緩減不適，除此之外，也要維持正常作息、飲食細嚼慢嚥、少吃甜食炸物等，都是保護胃的一大祕訣。 1.富有黏液蛋白的食材：如秋葵、山藥、蓮藕等食材，都具有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白可以幫助人體保護胃黏膜，並抵抗胃酸。
不過，美國近日推出新式胃氣球減肥，不須開刀可直接吞下肚，會自動在胃中膨 減重新招！ 直吞胃氣球填飽肚子＠c56463｜PChome Online 個人新聞台
