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1. hk.on.cc › hk › bkn節日大魚大肉易增重 極速減肥餐單恐有副作用｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2024年2月11日 · 農曆新年與家人朋友拜年共聚，但餐餐大魚大肉或會令體重增加，愛美人士更擔心身形變化。. 坊間有不少標榜極速減肥的「急救餐單」，例如蔬果汁斷食、番薯餐、青瓜餐等等，都聲稱可以極速瘦身。. 有營養師提醒，極速減肥法可帶來短期效果，但會 ...

2. hk.on.cc › hk › bkn女神力撐！營養師教食番茄瘦身美肌 - on.cc東網

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   2023年6月13日 · 網絡上流傳了不少以番茄作主打的減肥餐單，就連台灣女神林志玲及內地女星趙露思亦透露以食用番茄來Keep Fit，究竟如何食用番茄才可有效地減脂兼美肌？

3. hk.on.cc › hk › bkn跟住女星餐單 消脂So Easy｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2021年9月26日 · 經過早幾天的大吃大喝後，大家都怕上磅量重吧？誰叫佳節美食總是高熱量，聚餐時不知不覺間吃多了，就會加重身體負擔，令身材變得圓潤。想享受美食的時候同時保持苗條體態？以下幾個星級健康消脂餐單可以幫你食出Good Fit身形。

4. 其他人也問了

   減脂一週菜單怎麼安排?

   • 二、減脂菜單 一週份量怎麼安排？ 7天範本直接送給你！ 了解安排增肌減脂三餐菜單原則之後，接下來我們也將提供一週減脂菜單讓不想動腦的你，可以馬上開始嘗試跟著做，要特別注意的是，記得要先計算完個人的 每日總熱量消耗（TDEE） 並設定好個人熱量目標再來嘗試減脂一週菜單。

   一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

   health010.tw/posts/7-day-diet-plan-and-simple-tips-for-weight-loss

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   如何減體脂?

   • 減量的大小取決於期望減體脂的多少。 促進熱量消耗最容易的辦法是進行有氧訓練。 高強度的有氧訓練可使你每分鐘消耗10千卡熱量，30分鐘即可消耗300千卡熱量。 以每周3次、每次30分鐘的有氧訓練作為你減脂計劃的起點。

   給大家六個實用的消脂方法 - 體路 Sportsroad

   www.sportsroad.hk/archives/21859

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   減脂要吃什麼水果?

   • 像是含糖飲料、糖果等都要少碰，另外，減脂期間吃水果適量就好 比較推薦芭樂、番茄、莓果類的低GI水果。 吃肉多吃瘦肉，也要少吃紅肉，因為紅肉會刺激胰島素。 像是豆漿、豆腐、大豆蛋白、碗豆蛋白等。 每人每天需要攝取的喝水量： 每天總喝水量=每公斤體重×30~35cc。 如果體重60公斤，則每天的總喝水量為60×30~35=1800~2100cc。 實際情況可依個人體質以及運動、排汗量增減，但最好不要超過3000cc。 蕭醫生表示：「睡眠小於七小時會有壓力，身體比較難燃燒脂肪。 不好的植物油、大豆油比較容易造成慢性發炎。 對於正在減脂的人來說，比起紅肉會比較推薦白肉蛋白質，像是雞肉、魚肉等等。 另外就是剛剛有提到的植物性蛋白，可以補充蛋白質、又不會對身體產生較大的負擔。

   「減脂」不是少吃就對！減肥名醫教你7個重點＋6個「減脂」食物！保 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36347462/burn-fat/

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5. hk.on.cc › hk › bkn新興「442減肥法」 免捱餓月瘦4公斤 - on.cc東網

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   2021年3月13日 · 台灣營養師黃韋堯與團隊提出的「442減肥法」，原理是把握一天內人體燃燒代謝循環最好的10小時來進食，以4小時、4小時和2小時分段劃分開。. 簡單來說即是每天第1餐和第2餐之間相隔4小時、第2餐至第3餐之間相隔4小時，第3餐以輕食為主，用剩下的2 ...

6. hk.on.cc › hk › bkn【親身實測】「牛雜妹」公開7日零運動極端減肥餐單｜即時新聞｜ ...

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   2021年4月28日 · 餐單有弊處. 不過有利亦有弊，雖然呢個「零運動減肥法」好吸引，但係李亦喬坦言會令肌肉同時流失：「好多人實驗過都係非常有效，我覺得呢個餐單，對於好似我咁，平時比較鍾意食水果、甜嘢及澱粉質嘅人係好適合，佢去水腫都幾好嘅！ 所以我就覺得呢個對我嚟講係一個急救嘅減肥餐單，冇唔舒服，主要都係第2、3日會比較攰同冇力，需要多啲休息，但係都有研究顯示佢會令肌肉流失。 不過恢復番正常飲食後，又唔會反彈得好勁，不過要記得唔好暴飲暴食，以我經驗就算肥番，磅數都唔多，都係1kg內左右。 試食餐單後。 試食餐單前。 問到仲有冇試過其他極端嘅減肥法？

7. hk.on.cc › hk › bkn陳喬恩6日速減3KG 驚人減肥餐單全公開｜即時新聞｜繽FUN星網｜ ...

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   2024年2月28日 · 台灣女神陳喬恩身材苗條，早前她新春與老公出遊，自爆增磅5KG，近日她再用西柚減肥法，更大方公開餐單，只用6日體重就由51

8. hk.on.cc › hk › bkn潮吃SuperFood！拆解韓星「超級」瘦身餐單 - on.cc東網

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   2022年9月24日 · 這份減肥餐單的食物種類相對全面，有齊碳水化合物、蛋白質、脂肪及蔬菜，營養豐富，建議可作為日常餐單的其中一個選擇，而且食物配搭相對健康。