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2023年3月16日 · 原來近年備受追捧的超級食物，既可補充個別營養，又有助減肥。. healthyD 請來 營養師吳耀芬（Kathy） 和大家介紹4位可幫助減肥的超級食物成員，以及示範以Superfood來製作沙律和果汁。. Text/Kio. 營養師吳耀芬指出，超級食物蘊含的營養素較一般食物高 ...
減肥、飲控也能吃？. 營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖！. 吃貨們！. 昨（24日）剛上新的「 捲捲薯條 」你吃了沒！. 暌違11年又再度歸來的它，外觀金黃酥脆，內裡飽滿扎實，絕對是一道令人垂涎欲滴的美味佳餚！. 但吃 麥當勞 怎麼可以 ...
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2023年5月13日 · 健康. 8小時斷食法｜營養師點評「黃金8小時減肥法」 05月13日 17:15 Healthyd. 只要每日於8 小時內食完三餐，不用做運動就可以減肥，很吸引吧！ 但世上的事，無付出，真是會有收穫？ 「8小時減肥法」是否如此神奇？ 就等註冊營養師陳婷豐（Judith）為大家解構。 所謂「8小時減肥法」，是將一日三餐集中於8小時內完成，其餘16小時不進食，達致瘦身效果。 Judith說，按此規則，若早餐於上午9時進食，晚餐便要在下午5時或之前完成，變相提早了晚餐的時間，避免進食後短時間內就入睡；由於餐與餐之間相隔時間短，亦減少吃零食的機會。 8小時高脂飲食無助減肥.
2023年3月27日 · 1. 減肥時間超過兩個月或以上。 2. 體重維持不變。 3. 脂肪率下降。 4. 身形有改善或身體部位的尺寸有減少。 其實，減肥平台期是很正常的身體現象，當體重到達某個水平，身體的脂肪燃燒後會留下一些空間，這些空間有可能會被身體內的水份所填滿，而因水份也有重量的關係，此時便會形成體重沒有下降，但身形和脂肪卻有所改善和減少的狀態。 如遇上減肥平台期，可嘗試轉換食物的種類，例如：由以往早餐吃麵包，嘗試改為吃通粉、麥皮；午餐和晚餐經常吃豬肉、牛肉，可嘗試改吃雞肉、海鮮；此外，也可以轉變運動的種類，如以往經常跑步，現在轉為游泳等。
中國新聞. 減了100斤，體脂率也只有10%？. 賈玲的「整容式減肥」，營養師這樣說. 01月12日 07:55 新浪網. 來源：都市快報. 新春將近，演員賈玲將帶著自己的新作《熱辣滾燙》回歸螢幕。. 昨天，賈玲發文稱自己在消失的一年多里拍了一部電影，同時成功減了100斤 ...
2024年4月29日 · 營養師推薦這五大菜單～標明大卡數讓你輕鬆吃得美味又瘦身♡. Source ： Pinterest. 捲捲薯條強勢回歸！ 減肥、飲控也能吃？ 營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖！ 減肥不用節食，只要擇食就好！ 兩個月瘦十公斤，保持運動習慣，制定專屬餐盤很重要！ 香脆培根、焦香薯餅…美式早餐該如何吃得健康？ 營養師推薦這五大菜單～標明大卡數讓你輕鬆吃得美味又瘦身♡. 你可能喜歡. 5個防蚊小貼士 認住6種有效蚊怕水成分.
2024年2月1日 · 健康. 營養師推薦瘦身大法 日飲8杯水一個月減肥5KG. 02月01日 17:26 Healthyd. 水份佔人體七成比例，可想而知喝水對我們有多重要；除了幫助排毒及代謝廢物，原來還能增加肌肉及燃燒脂肪，達致減肥功效。 台灣人氣營養師趙函穎強力推介的「8 杯水減肥法」，便是善用水份的優點，僅以每天在8個指定時間內喝一杯約250毫升的清水，已能於一個月減去5公斤，而且毋須故意改變生活及飲食習慣呢﹗. 溫水最理想. 「8 杯水減肥法」應該以清水為主，溫水更佳；雖然現在是炎炎夏日，但不建議喝冰水，以免影響腸道。 另一方面，果汁、茶或汽水及其他有糖分的飲料均不接受。 趙函穎提醒，如果本身容易水腫，或有尿頻問題，以及經常有腸胃問題如胃痛或消化不良等，皆不適合使用此方法瘦身。 早上3杯水 頭2杯助排毒.
