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1. zh.wikipedia.org › wiki › 瑜伽瑜伽 - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › wiki › 瑜伽

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   瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

2. zh.wikipedia.org › zh-hk › 瑜伽瑜伽 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 瑜伽

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   瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

3. helloyogis.com › magazine › 2022/06/27瑜珈動作大全｜收錄各種難度瑜珈體式，中、英、梵文與動作步驟超 ...

   helloyogis.com › magazine › 2022/06/27

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   2022年6月27日 · 瑜珈動作大全｜收錄各種難度瑜珈體式，中、英、梵文與動作步驟超詳盡教學（持續更新）. 剛開始加入瑜珈練習的你，是否經常對各式各樣的瑜珈體式感到困惑，不知道各個體式的正確寫法，也不清楚老師們偶爾在課堂上穿插的瑜珈體式英文指令呢 ...

4. 影片

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     18:55

     tv.sohu.com

     初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列

     2023年1月13日

   • 

     1:1:37

     youtube.com

     60分鐘瑜伽提升活力與釋放壓力 60 min yoga boost vitality and relieve stress { Flow With Katie }

     2023年5月31日

     觀看次數：6.7萬

   • 

     21:10

     youtube.com

     21分鐘流動瑜伽-核心與伸展 21 mins Flow Yoga- Core and stretch { Flow with Katie }

     2024年1月25日

     觀看次數：4.1萬

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5. www.elle.com › tw › beauty瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完 ...

   www.elle.com › tw › beauty

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   • 什麼是瑜珈？瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。
   • 什麼人適合練瑜珈？巴爾迪：「瑜伽是所有的人都能夠實踐的運動，沒有固定的練習方法。」另外，瑜伽教師喬內爾·路易斯說，對於在SNS上經常看到那些做出站立姿勢的人，很容易誤導大家。
   • 瑜珈有什麼好處？瑜珈雖然有很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者在身心兩方面都能變得更健康。廣告 - 內文未完請往下捲動。
   • 關於心理健康。巴爾迪說：「瑜伽是一種專注於現在、與現在所感受到的協調，使自己更加有思想意識的全新過程。」她在瑜伽教室教課有3個原則，「用心對待自己和他人」、「深化呼吸意識」、「愛自己，不評判別人價值觀」。

6. www.hellotoby.com › zh-hk › article【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

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   瑜伽減肥的效果如何？. 如果想靠瑜伽減肥，你可以特別選擇強度較高的阿斯坦加瑜伽（ Ashtanga Yoga ）、強力瑜伽（Power Yoga）或流瑜伽（Flow Yoga），這幾種瑜伽較動態，能消耗更多卡路里。. 另外亦可選擇高溫瑜伽（ Hot Yoga ），在約 38℃ – 40℃ 的高溫環境中做 ...

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7. 其他人也問了

   瑜伽是什麼?

   • 严格来说，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。 有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為 瑜伽士 。

   瑜伽 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/瑜伽

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   怎麼做瑜珈?

   • 在家想要做瑜伽的話建議一開始先坐在墊子上集中呼吸讓身體情緒放鬆後，再慢慢開始鍛鍊身體。 因為不需要高級瑜珈套組，所以路易斯說：「在YouTube上找初學者瑜珈課，躺在毛毯和毛巾上，就可以舒服地在家鍛練。

   瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整攻 …

   www.elle.com/tw/beauty/health/g37085559/yoga-for-beginner/

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   什麼人不適合做瑜伽?

   • 瑜伽好處有很多，但有些伸展動作亦有一定難度，並不是人人都適合做瑜伽的，例如有血液凝固疾病者、骨質疏鬆症者、脊椎滑脫症者、大病初癒者和骨折患者等，都不適宜做瑜伽。 眼壓過高或高度近視眼者，也不建議做頭下腳上的倒立動作。 患有癲癇的人亦要小心前彎後仰按摩頸部的伸展動作，有機會誘發癲癇發作。 另外，懷孕婦女做瑜伽亦要小心，建議在懷孕12週以後，由醫生評估孕期狀況良好才練習，如果出現任何不適，應立即停止練習和稍作休息；如有減少胎動、陰道出血、漏羊水、子宮收縮等徵狀，建議立刻向醫生求助。 立即獲取瑜伽老師報價！ 了解到瑜伽的好處，是不是想馬上開始學瑜伽？ 瑜伽動作有一定風險，最好聘請專業的瑜伽老師，或者參加專業瑜伽課程，就更安全又有效。

   【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

   www.hellotoby.com/zh-hk/article/service/瑜伽入門

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   熱瑜珈是什麼?

   • 熱瑜珈由 Bikram Choudhury 的印度老師創立的新門派，此瑜珈是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成，必需在室溫約為36-40℃的專業教室進行，讓練習者跟著呼吸的節奏進行一連串的體位及伸展動作。

   【學瑜伽必讀】7 大做瑜伽須知及基本動作介紹 | Toby

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8. www.hikariyoga.com.hk學瑜伽 | 瑜伽課程 | Yoga 班 | Hikari Yoga

   www.hikariyoga.com.hk

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   學瑜伽(yoga)好處多！這種來自印度的古老修煉法，到現在已成世界各地鍛煉身心的一種運動，有著減壓、提升免疫力等功能。在Hikari Yoga，你將會找到合適的瑜伽課程和班別，作自我提升！

9. www.byogahk.comB Yoga | 尖沙咀 | 旺角 | 荔枝角 | 觀塘 | 瑜伽教室

   www.byogahk.com

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   瑜伽是一種非常流行的健身運動，它不僅可以幫助你塑造完美體形，還可以帶來許多其他好處！ 如果你想改善身體柔韌性、提高平衡能力、促進身心放鬆、改善睡眠質量，並且享受經濟實惠的瑜伽課程，請務必來參加我們的瑜伽課程吧！

10. 圖片

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