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2020年2月25日 · 建议找一个本地最大的瑜伽馆，每一种瑜伽流派都去尝试一下，再看自己的兴趣方向。 一般来说，初学者以比较轻柔的阴瑜伽或者初级的流瑜伽开始练习比较合适。
长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。这9个适合自己练习的瑜伽体式，建议每天都练哦~
2021年12月12日 · 45分钟一节完整瑜伽课 | 包含热身、耐力训练 核心力量 拉伸 | 减脂塑形. 发布于 2021-12-12 22:17 · 1245 次播放. 【本期课程干货满满，建议收藏，长期练习】 这期为大家带来一节完整的瑜伽课程体验。. 与局部练习不同，本期练习会调动全身的肌肉，从热身 ...
瑜伽学习. 瑜伽导师. 怎样才能上好一节瑜伽课？ 代了一段时间的课，越来越来的问题便出现了，比如：动作矫正没有力气，排课动作不连贯，左右两侧动作保持时间不一样…因为把精力如果放在口令上，其他的就会分心… 显示全部 . 关注者. 6. 被浏览. 7,865. 3 个回答. 默认排序. 蛋黄. 准备转行. 8 人赞同了该回答. 首先问问自己在上课期间是否坚持练习了，如果只带会员练习而不坚持进行自我习练，自己是没法从内在获取能量，而是不断的在消耗能量，内在会没有支持。 第二问问自己以前学的东西学透彻了吗，是否形成了自己的知识系统，如果是觉得 体式矫正 没有力量，是不是忽略了在去给会员矫正时没有用上自己身体的力量。
初学者可以去选择《 初级入门瑜伽基础教学 》、《从零开始学瑜伽》、《 艾扬格瑜伽 》、《哈他瑜伽》、《京凰瑜伽》等教程，需要注意的是初学者在选择视频时应选择难度较小，有相关指导教学的，并且练习时要遵循循序渐进，从易到难的原则。. 我在最初 ...
瑜伽学习. 学习瑜伽难不难？ 学习瑜伽其实没有想象中那么难学的，瑜伽动作都是有技巧和方法的，掌握好了你会发现很神奇，很多你感觉你做不到的体式你居然会了。 当然了，这些都要经过专业培训… 显示全部 . 关注者. 7. 被浏览. 9,847. 8 个回答. 默认排序. 羊惰惰. 练习瑜伽三年多，属于感受型选手，乐于分享自己的瑜伽感受. 南姐姐是我在悠季瑜伽上研习班上的同学，她已经50多岁了，高高瘦瘦，状态很好，岁月在她身上似乎并没有留下什么烙印。 虽然她从2003年开始练习瑜伽体式，但规律、系统地学习、练习传统 哈他瑜伽 是最近6年才发生的事儿。 平时，南姐姐会每天练习清洁法、 拜日式 、克里亚瑜伽和冥想，若有充裕的时间，她还会做些瑜伽体式的练习。
老师的口令也不是对你说的，所以并不推荐初学者上这种录播的线上瑜伽课程。还有一个平台是 中国艾扬格瑜伽学院 的，叫做yogamala 主要教授的是艾扬格瑜伽，上面有录播课也有一些直播课程，你可以看看是否适合你。
