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2021年1月31日 · 生酮蛋糕 就是不含碳水，用代糖做的蛋糕。 不含药物，原料应该都是无害的，如果对代糖没什么不良反应，吃口觉得还行，可以吃的。 发布于 2021-01-31 20:17. 玖芥末. 自由设计师. 得看蛋糕成分，生酮油脂高，不排除里面油脂高，不断碳水吃恐怕不太好，要是按热量算其实未必低。
173. 被浏览. 238,176. 58 个回答. 默认排序. Misha Gabria. 西班牙法国日常生活. 259 人赞同了该回答. 从20年3月开始生酮饮食。 这个回答在不定期更新，越往下更新时间越近期。 关于生酮饮食我也在不断探索和根据自身情况纠正，关于好坏暂时没有确切的定论，毕竟一直在进行中，身体状况，体重，心情都在不断变化。 有耐心的可以看看我的记录，没耐心的直接拉到最后看最近期的更新。 所有的更新，都是在当时情况下对生酮饮食的感受和评论，可能会随着时间有所改观和调整： 目前是第八个星期，和我老公一起。 配合轻断食。 中间大概平均两周爆碳日一天。 每天会做一些运动。 我是小基数，从57kg降到53kg, 减了8斤吧，体脂率21.9到20.6。
2020年9月13日 · 逻辑：只要摄入的碳水足够低，就可以维持生酮。事实：生酮甜点可以做到碳水足够低。举例：生酮戚风蛋糕（6寸）配方 3个鸡蛋（含6g碳水） 20-30g赤藓糖醇（0碳水） 30g色拉油（0碳水） 30g水（0碳水） 60g扁桃仁粉（4g碳水）
生酮巴斯克蛋糕则是在0面粉的基础上，用生酮友好的赤藓糖醇等代糖替换普通的细砂糖，我愿称之为“生酮甜品的天花板”，口感没谁了，如果刚好你还是芝士爱好者，那你绝对会对生酮巴斯克爱惨了。 如果一定要找个缺点的话，那就是价格偏高。 想尝试生酮减肥的小伙伴，可以参考我写的这篇文章，你想知道和你不知道的生酮知识都在这里。 小李米：保姆级科学生酮减肥教程，轻松月瘦20斤. 编辑于 2022-03-28 · 著作权归作者所有.
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
Winona不减肥. 生酮4年 | 养生&增肌ing 科学生酮| 健康烹饪. 10 人赞同了该回答. 首先，先说吃哪些食物的大原则. 我觉得最重要的大原则，是尽量吃健康、新鲜天然、的原型食物，少吃 深加工 食品——这一点实际上是任何健康的饮食习惯都应该遵循的，比任何饮食规则都重要. 其次，就是遵循生酮所要求的 宏量营养素 原则：高脂肪、适量蛋白、极低碳水. 可以吃的：健康油脂、 肉禽蛋 、海鲜鱼类、绿叶蔬菜、低糖水果、低乳糖乳制品…… 不能吃的：高碳水主食、根茎类蔬菜、高糖水果、 反式脂肪酸 、精炼植物油…… 另外，还有一个原则，就是考虑 微量营养素 ，尽量吃营养密度高的食物。 举个不是很精确的例子，蔬菜中，深绿色的蔬菜就比浅绿色的蔬菜营养丰富一些，可以多吃深绿色的蔬菜。
5 个回答. 默认排序. 叔魂. 生酮，轻断食，一日一餐，纯肉饮食，健身. 4 人赞同了该回答. 还有啥食谱的，爱吃啥吃啥. 发布于 2019-10-12 07:40. 究极虚弱老螃蟹. 1 人赞同了该回答. 蟹腰 。 没有具体的食谱和菜谱，实际上是原则在手，天下我有。 平日注意学习食物的营养成分就行。 发布于 2019-10-08 23:33. 健烔生酮营养师. 4 人赞同了该回答. 我叫花花，今年4岁，千千万万饱受 癫痫 折磨孩子中的一员。 在癫痫治疗路上，我们开始也走了很多弯路，从走遍北上广各大医院，到药物治疗、激素治疗、手术治疗、各种 民间偏方 ，也经历过骗子医院。
