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2019年10月9日 · 20. 被浏览. 4,840. 14 个回答. 默认排序. 圆圆咚咚. 愿望是拥有天才脑袋瓜. 产后减肥，是每个妈妈都会面对的问题。 怀孕的时候，我们的肚子会被宝宝撑大，会出现妊娠纹，皮肤会松弛，这个时候如果不认真减肥，就会越来越难，有很多妈妈都是这个时候胖起来的。 所以说减肥宜早不宜晚，但是又要母乳喂养，怕耽误宝宝的成长，那么应该怎样合理的产后减肥呢？ 减肥时间要注意. 1.月子期间不可减肥. 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。 2.产后6周内可以根据自身情况酌情开始减肥.
5,967. 被浏览. 908,373. 89 个回答. 默认排序. 王瑶. 自由的自在人. 1878 人赞同了该回答. 注明：没想到这么受亲们的欢迎，精力有限，尽量回复，如果想要配方的，直接关注私信我就可以啦！ 多谢厚爱 继续顶起来吧！ 先说说我的基本情况吧~~~ 本人身高163cm，目前体重46kg，最重的时候是在大三上学期，57kg。 我减肥的动机~~~ 转折点是在大三，那阵刚从学生会退下来，社团工作也不做了，自己特别迷茫，没课就宅在寝室里，睡觉，上网，伴随着无数的美剧，吃了无数的零食。 还有我的中国好室友，给我带饭。 结果大三上这半个学期，体重飙升到了历史最高的57kg。 我意识到问题的严重了。 关于一个闺蜜给的教训~~~
30. 被浏览. 63,584. 23 个回答. 默认排序. 人与永恒露. 助人为乐. 48 人赞同了该回答. 下面给大家分享，我是如何自己修复腹直肌的！ 三招修复腹直肌，告别产后妈妈肚哦！ 我产后一个月，腹直肌从3指修复到1指，小腹恢复平坦！ 是怎么做到的呢？ 每天做下面几个动作就可以，简单易学！ 没效果你来打我。 0. 下面我的相关文章，推荐给大家！ 人与永恒露：产后修复智商税的缴纳指南. 女人缩阴用什么方法好？ 发布于 2020-05-28 20:01. 麻麻康. 已认证账号. 9 人赞同了该回答. 腹直肌分离找对方法是可以修复的。 看了下你的修复方法，一是看视频教程做运动，二是仪器电刺激修复，还有手法按摩，其实这些方法用对了都是可以促进分离的腹直肌修复的，没错，前提是要用对还要适度。
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2023年12月19日 · 【瘦肚子的最快方法运动】动作一、坐姿收腿. 30次做3-5组. 【瘦肚子的最快方法运动】动作二、坐姿腿下击掌. 30次，做3-5组. 【瘦肚子的最快方法运动】动作三、跪姿升降. 30次，做3-5组. 睡前练一练，一周出效果. 有一句话说得好，如果要坚持一件事情，就必须吧这件事情的消耗成本降到最低。 比如，我们想要锻炼，但是发现，地上很脏，不至于打扫半小时再锻炼吧，不现实。 再比如我们想要跑步，拥有一双好的跑步鞋，至少可以让你跑步的过程更愉快。 装备一、在家做瘦肚腩动作时，一个好的瑜伽垫可以让你更加舒适。 双面两用. 一体成型工艺. 锁边防护. 3.5万+评价. 装备二、瑜伽紧身服. 功能：吸湿排汗，速干，透气.
2020年5月22日 · 产后因为自己带孩子太累经常腰直不起来，所以半夜趁孩子睡了就做做瑜伽的 猫式呼吸法 调节腰部，偶尔再做几组keep里的马甲线的养成课程。 以下为原答. 跑步、跳绳、仰卧起坐、游泳等等，都可以有效瘦肚子。 关键还是每天坚持！ 每天坚持！ 有个健身软件叫keep，里面有很多瘦身燃脂的课程，而且呢还都是免费的。 我本人坚持了一周跳绳，太累放弃了，然后开始刷软件里的马甲线养成。 每天跟着软件运动 13分钟 ，坚持了45天，觉得有些效果。 当然平时还要配合跑步锻炼，这样才会更快。 无论是哪一种运动，主要还是坚持，然后就是需要我们注意调整呼吸，什么时候吸气什么时候再呼气，这些其实都有讲究。 当你跟着课程中的指导训练时，你会发现时间在不知不觉间流逝，十几分钟的锻炼很快就结束了。
1,280. 被浏览. 432,854. 46 个回答. 默认排序. 即刻运动Official. 即刻运动APP 让你足不出户练出好身材！ 813 人赞同了该回答. 对很多人来说， 减肥中最难的一件事，莫过于减掉 下腹部的脂肪 。 明明其他地方都已经瘦了，可是肚脐眼下面的小肚腩，却还一直顽固的纹丝不动。 为什么？ 事实就是，小肚腩，确实是最最最难减掉的脂肪。 但是，好消息是， 小肚腩还是有办法可以解决的！ 只要找对了方法，攻克小肚腩，只是时间问题。 今天，即刻君就给大家扒一扒， 下腹部的脂肪从何而来，又怎样才能减掉！ 胖从何来？ 要消灭脂肪，我们先要了解，胖，到底从何而来？ 我们身上的脂肪，被称为脂肪组织，脂肪组织是一种疏松的 结缔组织 。
