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2023年2月22日 · 在華人社會，婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以不同方式讓身體得到充分休息，調理自體機能。 在中醫的角度，坐月並不只是吃滋補食物、多睡覺，而是非常有學問。 到底怎樣才算是真正的坐月？ 坐月有什麼禁忌？ 坐月時長又是多久？ 本文為你一一拆解坐月常見煩惱。 （圖片：zealthy） 「破而後立」是甚麼意思？ 從中醫角度，體質是由先天稟賦、生長環境和生活習慣等集合而成，並不能輕易改變。 然而婦女在生產過程中用力與大量出血，會耗損她們的體力，使產後處於「血不足，氣亦虛」的狀態，於是就透過坐月「破而後立」，即因為產後元氣大傷，可以藉著坐月徹底改變女性原有的體質，達至脫胎換骨的效果。 產後不宜立即進補 宜待惡露清退按體質進補. 不少長輩誤以為婦女分娩後要即刻進補，以補充失去的養份。
2023年2月16日 · 產後調理固然對婦女極之重要，不單可促進傷口癒合及子宮修復，更可為母體恢復元氣及精血，令身體機能盡快回復至孕前水平。 而且適當的調理有助「上奶」、促進乳汁分泌及排出，對餵哺母乳的媽媽尤其重要。 但中醫認為產後脾胃消化功能相對薄弱，所以進補不宜操之過急，應留待惡露完全消退後才進行，剖腹產的婦女甚至需待二十天後才可進補，而一些行氣活血的食材，如當歸和鹿茸更需小心服用，否則可能會加劇惡露，甚至出現血崩。 坐月三大階段 先去瘀再健脾 最後養血補氣. 坐月分為三個調理階段。 第一個階段是「去瘀生新排惡露」，子宮在產後修復的過程中會排出惡露，從而反映復原狀況。 針對這情況，王醫師提及坊間常用「生化湯」，其具有養血祛瘀、溫經止痛的功效，有助排淨惡露，促進子宮復原。
2024年2月28日 · 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 （圖片: FreePik） 雖然產後初期的乳汁稀少，但當中蘊含豐富的抗體及生長因子，已經能夠滿足寶寶的營養需要，增強體內抗體，故有意哺乳的產婦不必急著催乳，尤其初乳量多的產婦，否則容易因乳汁過盛而造成淤積，引發乳腺炎。
- 不要用生水洗手／沖涼，要用煲過的薑水。之前一直以為坐月沖涼才要用薑水，但原來洗手也不可以用生冷水。因為生完BB後，媽媽的皮膚毛孔擴張，生冷水比較寒涼，怕風寒入了身體，所以最好就用薑水熟水。
- 不要拿重物。生完BB後，子宮和傷口都要需要時間慢慢復原。拿重物會容易令到子宮下垂，又可能會拉扯到傷口，所以媽媽們都是乖乖地請屋企人幫手為上。之前老公跌斷腳，我坐完月沒多久就推着輪椅陪他覆診，醫院姐姐見到知道我剛生BB，都提醒我不要推，會令到子宮下垂，我想應該都是同樣道理。
- 不要哭／太用神。婆婆說坐月時不要哭，否則會眼朦。我以為只是戲言，但上網查看發現原來真的有根據。中醫說哭會傷肝腎，加上生完BB已經氣虛血弱，所以最好就不要哭或者太用神。
- 盡量不要站得久／蹲下。可以躺下就躺下，不能躺就坐下。因為生完BB，子宮和傷口未復原，盆底肌鬆弛，站得多或者蹲下容易令子宮下垂。之前及及未滿月就入了醫院，對面床BB的嫲嫲看到我整天逛來逛去，都好好心提醒我坐月時不要多站，否則子宮會下垂。
2021年6月10日 · 健康Easy. 坐月進補｜中醫拆解坐月進補三大階段 派薑醋要等十二朝？ 撰文：醫師Easy. 出版： 2021-06-10 15:30 更新：2022-01-26 15:54. 5. 在東南亞國家，特別是華人社會都有一個習俗，就是女士們會在產後首月進行「坐月」，即讓媽媽在分娩後以不同形式得到休息，調節身體機能。 俗語有云「產前一盆火，產後一塊冰」，可見分娩是相當耗氣傷血，令身體變得虛弱，免疫力大降的過程。 本文請來香港註冊中醫師王曉新醫師講解坐月的三個階段，並講解為何薑醋需在產後第十二天後才可派發。 產後調理復血氣、通乳絡 但不易操之過急. 王醫師指產後調理對婦女極之重要，不單可促進傷口癒合及子宮修復，更可為母體恢復元氣及精血，令身體機能盡快回復至孕前水平。
2024年3月5日 · 半數慣性流產的原因未明，其餘則可因內分泌功能異常、先天性子宮結構、免疫系統疾病等引起，應積極治療相關疾患，以增加成功懷孕機會。 中醫認為可分三個階段治療：懷孕前「預培其損」、試孕中「分期調治」、早孕期「安胎保胎」，辨病辨證相結合，針對病因進行治療。 「小產重於大產」應如何坐月子. 《便產須知》云：「小產不可輕視，將養十倍於正產可也。 」薜立齋曰：「小產重於大產，蓋大產如慄熟自脫，小產有如生採，破其皮殼，傷其根蒂也。 但人輕忽致死者多，治法宜補形氣，生新血，去瘀血。 」簡單而言，足月產如「瓜熟蒂落」，而流產則如強行摘取未成熟果實，對母體的身心影響甚大，故需按三階段做「小月子」。 建議流產後休養時間.
2022年8月22日 · 從備孕至懷孕初期，多個前兆症狀、飲食注意事項你要知。01親子專訪多個醫生、營養師等，為大家講解各種懷孕、產前產後須知事項。由懷孕初期注意事項，到孕婦禁忌、懷孕不能吃什麼、產後瘦身、產後運動等。
