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點解天氣凍做運動時特別容易出現筋骨痛？ 四肢就好像不屬於自己似的，除了手腳冰冷，還伴隨著筋骨緊、酸軟、關節痛。 原來，天氣凍容易引發關節痛(joint pain)是有科學根據的，註冊物理治療師黃啓庭更指出這是跟大氣壓力有關！
- 坐骨神經痛症狀。若果你腰椎第四至第五節出現痛楚，甚至一路伸延至盆骨、髖骨、大腿、小腿到腳跟，那麼需要先諮詢醫生意見，找出坐骨神經痛背後的原因，才再考慮進一步的舒緩方法。
- 坐骨神經痛多久會好。香港伸展運動學會註冊伸展導師曹欣樂（Jan Cho）表示，從伸展肌肉角度，有坐骨神經痛的人士可以透過伸展梨狀肌從而減輕痛楚，加速自癒。
- 坐骨神經痛運動舒緩痛楚。另外，大腿後方肌肉過緊也會引起坐骨神經痛，因此透過伸展放鬆大腿後方肌肉也是一個不錯的舒緩方案。Jan透露，若醫生診斷為椎間盤突出而引起的坐骨神經痛，也同樣可以透過一些伸展動作去舒緩椎間盤肌肉。
- 坐骨神經痛運動：梨狀肌伸展。目的：放鬆過緊的梨狀肌，從而舒緩坐骨神經痛。【M Come必收】月經痛時你在「M痛程度表」哪個位置？5個舒緩腰背痛瑜伽動作。【舒緩經痛精油用法】舒緩經痛喝什麼 | 必學經痛舒緩方法 | 8款舒緩生理痛精油配方推介！
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- Edith Chan
2024年4月25日 · 久坐容易腰背痛! 5個動作舒緩痛症強化肌肉. Gettyimages,Instagram. 02. Dec. 2019. OL們每天坐在電腦前工作，一星期工作五天，每天最少坐足8-10小時，加上坐姿不正確，長此坐着工作令女士們三十多歲就開始出現腰背痛情況，若不正視問題，繼續坐下去痛楚只會 ...
2020年5月8日 · 膝痛俗稱「膝頭哥」痛，是香港都市常見的痛症之一，除了老人，亦有部分年輕女士患上膝痛毛病。其實膝痛的成因眾多，例如創傷包括扭傷韌帶、軟骨磨蝕，或疾病如關節炎、痛風或感染等。ELLE HK 邀請了香港註冊物理治療師黃啓庭，分享5 招安全運動 ...
2024年5月18日 · 不少人開始跑步或運動時，都發現有肌肉酸痛外，還有膝蓋痛的情況。如果你的膝蓋未曾受過撞擊式的損傷，純粹是運動時，如跑步或運動後才出現痛楚，有機會是因為肌力不足！現在就跟大家分析運動時膝蓋痛的原因和教你幾個強化膝關節的訓練動作。
生冷食物不會導致經痛. 「月經是一種自然、正常的生理現象，所以，在西方醫學的角度，經期間並不需要戒吃任何食物，經血量的多少或經痛與吃生冷食物也沒有關係。. 」婦產科專科醫生方秀儀解釋。. 一般來說，經痛的主要成因有兩種：可因為子宮內膜 ...
