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2021年5月24日 · 陳國正示範三種紓緩療法. 2021.05.24. 撰文：徐雲 攝影：鍾漢平. 雙手又痛又麻，尤其深夜入睡後，痛麻情況由手掌伸延到手臂，嚴重時甚至會半夜痛醒，腕管綜合症正是因肌肉勞損，引致手部疼痛麻痺，令人備受困擾的痛症，最常見於家庭主婦、清潔工人 ...
2024年1月1日 · 2024.01.01. 撰文：徐雲 攝影：伍敏慧. 香港開始進入寒冬，低温會令肌肉緊縮僵硬，加劇關節和肩頸背的痛楚，所以一變天就會周身骨痛，因為天冷影響周邊血管收縮，循環變差組織代謝修復能力減弱，更容易產生發炎疼痛；中醫師符瑋晴教大家如何透過熱敷、食療，舒緩天冷引起的頸梗膊痛和關節不適。 嘉賓主持：鄭燕玲. 天氣寒冷頸梗膊痛 符瑋晴教如何舒緩|醫健知多D. 為什麼天氣凍關節位就會開始痛和痺？ 骨痛或骨痺在中醫角度都屬於痺症範疇，內在因素如氣血不足，不通不順則痛，外在因素主要受天氣影響，冬天最常見的風寒濕邪，氣温突然轉變，痛痺情況就會特別明顯，四肢關節容易痛痺的人士，冬天可以多曬太陽吸收能量，注意保暖避免感染風寒。 為什麼痛痺位通常發生在固定位置？
2022年7月4日 · 一）前臂拉伸. 長時間打字，前臂很容易有痠軟感覺，甚至會加劇出現疼痛感，利用枱邊進行前臂拉伸，有助舒緩痠軟和不適，建議每小時做一次；將雙手手背貼在枱邊，放鬆肩膊盡量握緊拳頭，會發現手指握得愈緊，前臂的拉伸感愈強烈，動作維持十五秒，可以做十次。 之後轉方向張開手掌，同樣放鬆肩膊，反手將手掌緊貼枱邊，感覺前臂另一邊的肌肉有拉伸，動作維持十五秒，鬆一鬆手掌再重複做十次，前臂的肌肉就能透過拉伸達到放鬆效果。 二）手臂旋轉.
2023年3月17日 · 抑鬱症不止令Mag有負面情緒，亦令她出現種種痛症，「 (今)年初左右，真的是瀕死，身體很痛很痛，吃不到、郁不到、睡不到，我連想去做吓運動都唔得，好絕望，我好想脫離所有藥物，我知會令痛症更嚴重，我起碼服食了十年藥，我知道這是惡性循環，盡地一煲啦，真的夠喇！ 之後Mag尋求自然療法，有一日，她在家中好像找到痛症的根源，「我坐下來，郁下郁下，好似解到一個結，那一次我做了好耐，第二日我feel到身體有反應，我以為會郁左邊，點知郁咗右邊，是不是我自己控制唔到？ 我唔敢停，我驚好似啪骨咁整唔返，三小時急尿都唔敢去。 」當然，這個治療沒有任何根據，但可以令自己痛症舒緩，Mag看到曙光一樣，在停藥的情況下每天都「郁」，她笑說：「其實我啱啱傾偈都郁緊，哈哈！
2022年3月21日 · 一）腕伸肌拉筋. 放鬆肩膊將右手踭伸直，手心向外旋轉將手指握緊，手腕用力向上屈曲，左手握右手向上推，幫助右手外旋，直至右手前臂肌肉，感覺有明顯的拉伸，保持這個動作和姿勢，十五秒為一組，每次重複做五組，左右手輸流做，就能達到放鬆深層肌肉的效果。 二）手腕肌肉鍛鍊. 右水持啞鈴或水樽底部，女士約一公斤重量，男士可用兩公斤重量，上臂緊貼身體，手踭呈九十度，將啞鈴用手腕力，以均速重複向外和內旋轉，左右各旋轉十次為一組，可重複做三組，記住手臂緊貼身體保持穩定，不要左搖右擺避免幅度過大。 三）手部肌肉鍛鍊.
2015年1月17日 · 過去以「治療」模式控制病徵，後來發展到「復康」，給病人提供服務和幫助，而復元（Recovery）則是一個嶄新的精神復康概念，將康復者視為「整全的人」而非「精神病病人」，也不再視為他們為精神病康復羣體，而是每一個個人復元者。. 每一位康復者都有 ...
2023年2月9日 · 因此，我們今天看的病人，許多人其實是數年前已經出現痛症。」假如病人看診後需要動手術，例如膝關節置換，可能還要排期數年才能接受手術。「一個痛症由開始到完成手術，病人往往經歷了十分漫長的等待。」他感同身受地說。
