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2022年8月15日 · 江俊宜提到，會造成「臨睡肌抽躍症」的原因有 4 種，首先是「睡眠不足，身體提早進入動眼期」，當太過疲勞或長期不規律的睡眠習慣時，大腦已進入睡眠周期，但身體還沒跟上；第 2 為「過度緊張，入睡時身體無法放鬆」，人們頂著壓力在過度疲勞 ...
- 紅手掌。醫生表示，紅掌 (或手掌紅斑) 可能因為肝臟問題導致，尤其如果你超過50歲，手掌的外緣很有可能出現紅色，原因是荷爾蒙平衡的變化導致血管擴張。
- 手心出汗嚴重。出汗的手掌有幾種可能的原因，出汗過多可能代表甲狀腺太過活躍，如果你的手心不停地出汗，你可以試試用止汗劑，再來也可以嘗試透過醫療方式治療。
- 失去感覺或是覺得刺痛。有時我們會突然覺得身體的某些部位失去了知覺，但當我們開始移動時，又會感到刺痛。通常大家會認為這只是因為我們長時間按壓感覺神經，刺痛是神經需要恢復工作的時間。
- 手乾。手部皮膚乾燥最可能是因為脫水或是雌激素缺乏，這與更年期有密切關聯。為避免脫水，請每天喝足夠的水並使用保濕護手霜。另外，你也可以在飲食中加入魚、種子和堅果，除此之外，也可以諮詢醫生進行激素替代治療，可以幫助你控制雌激素水平。
- 相信大家都知道生理時鐘這回事吧？我們的生活作息其實都被我們的身體記了下來，就好像我們體內有個時鐘一樣。每個人的作息都不進相同，年紀增長後生理時鐘也可能會變化。
- 我們一生中大概會有1/3的時間花在睡眠上，這可是讓我們能好好做事的必要條件！在我們睡覺的時候，身體會修復組織、調整荷爾蒙，並準備迎接下一天。所以你如果會在固定時間醒來，就要好好注意一下身體囉！
- 晚上9點到11點：甲狀腺。如果你在這個時間醒來，可能是因為你的甲狀腺正在作用。在剛入睡時，我們的身體會調整內分泌，所以如果你在這時段難以入睡或容易醒來，可能是你的身體沒有完全冷靜下來，腎上腺也還在分泌腎上腺素。
- 晚上11點到凌晨1點：膽囊。膽囊會分泌消化及吸收養分會用到的膽汁，你需要膽汁才能分解你一整天吃下的食物。如果你常在這個時間醒來，代表你該少吃一點太過刺激的食物了！
2016年9月12日 · 半夜驚醒有兩種可能的病因，一種是胃食道逆流，也就是胃酸湧上燒灼食道，另一種則是睡眠呼吸暫停，指的是你睡到一半時會停止呼吸。 廣告2. 3. 你很傷心/憂鬱。 Healthcentral. Perlis教授表示在清晨醒來最大的可能性其實是憂鬱，如果你老是在天未亮時就醒了，有可能是你最近情緒低落。 4. 你喝太多。 Stethnews. 根據Henry Ford醫院的Timothy Roehrs，酒精會讓你更快入睡，並讓你更快進入快速動眼期，但一旦你的身體分解酒精之後，通常是在凌晨3點的時候，你的睡眠會變得斷斷續續的，甚至可能醒來。 5. 你身體開始變老了。 (每個人變老的速度都不一樣，所以不能把年齡當成為一. Livhome. 年齡增長之後，我們身體休息的效率也不像年輕時那麼好。
2020年10月31日 · 每個人都可能會說夢話，有些時候可能是睡眠不足引起的，醫學專家認為，大多數人會說夢話是因為壓力或是睡眠不足導致的，當我們休息不夠時，就會影響我們的大腦連帶影響睡眠品質。
2020年12月22日 · 睡眠不足會因為體內壓力荷爾蒙皮質醇的含量過高讓你感到壓力。 皮質醇過多會讓你 覺得焦慮並影響健康 。 但如果比較早睡，就可以獲得更長的深度睡眠，也可以控制你的皮質醇水平。
2017年9月22日 · 睡眠呼吸中止症的成因是因為咽喉的肌肉放鬆，造成呼吸道堵塞，通常易發於肥胖、吸菸者或是老人身上。 醫學發現，吹奏一種叫做迪吉里杜管 (Didgeridoo) 的樂器可能可以減輕此症狀。
