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2024年4月19日 · 1. 調整飲食. 春夏季節轉換時，要注意調整飲食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生薑等，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，保持腸胃健康，有助於預防春火的發生。 2. 適當運動. 春夏季節轉換時，要適當增加運動量，有助於促進血液循環、增強免疫力、加快新陳代謝，有助於調節身體的陽氣，減少春火的發生。 3. 經常保持清潔.
2024年4月17日 · 因應榖雨時節的氣候變化，可採取清熱化濕，疏肝健脾為養生原則。 濕氣重者：身體困重，舌苔較厚，納差等人士. 可多食健脾化濕之物。 如淮山、薏米、赤小豆、扁豆、陳皮、茯苓等食物，健運脾氣，運脾化濕，舒緩濕重不適。 同時避免過食肥甘厚味，生冷食品， 如刺身、雪糕、糯米、冷飲等以免損害脾氣而助濕。 濕鬱化熱，有熱象者： 飲食宜清淡為主，可適量食用涼性之品，如綠豆、白蘿蔔，梨，鴨肉等清熱降火。 並避免辛辣刺激，煎炸燥熱之物，如炸物、羊肉、麻辣火鍋、米線、荔枝等，以免火上加油。 榖雨湯水：五指毛桃袪濕健脾湯. 功效：健脾益氣，利水化濕. 材料：五指毛桃 50 克、茯苓 30 克、陳皮 10 克、生熟薏米 30 克、淮山 30克、紅蘿蔔兩條、瘦肉 500 克（可用腰果代替） 煮法： 1.
2022年4月20日 · 穀雨天氣潮濕，建議適當進食一些健脾益氣，利水去濕的食材，可用來炒煮或煲湯，例如淮山、蓮子、白扁豆、芡實、生熟薏米、茯苓、赤小豆、蠶豆、冬瓜、節瓜、絲瓜、合掌瓜、莧菜、荷葉、芹菜、薺菜、鯽魚等。 穀雨天氣潮濕，可適當進食冬瓜、節瓜、絲瓜、合掌瓜等食物去濕。
2023年4月13日 · 穀雨容易引起腸胃不適和濕疹發作，可配合食療和運動增強體質。 作者：註冊中醫師李善同. 飽滯泄瀉以為腸胃炎？ 脾胃虛弱的人容易感到胃脹胃痛、噯氣泛酸頻頻、口淡，甚至食慾不振。 濕邪困阻腸道，見腹瀉、腹脹腸鳴、大便不暢不盡感等。 濕熱流於皮膚，發粉刺痤瘡、濕疹等皮膚病。 濕熱流於肌肉，見肌肉痠痛乏力，或下肢腫脹疼痛。 濕邪流注筋脈關節，見關節酸重墜脹、腰痠腳重等。 如濕熱侵襲關節，更有機會關節發炎。 最近好像越睡越累？ 脾胃消化食物，化生精微能量，供我們生活所需。 就好像電器的摩打將能量轉成機械工作。 濕熱損傷脾胃，脾胃消化功能減慢，能量自然不足應付日常所需，我們就變得困倦懶言、越睡越累、集中力不足。 天氣容易誘發皮膚病？ 中醫角度，急性濕疹大多是濕熱引起。
2024年4月17日 · 而穀雨時節，陽氣漸長、陰氣漸消，此時脾臟之氣漸趨旺盛，若能涵養脾胃，有利於營養吸收，可適當食一些健脾的食物，如蓮子、芡實、山藥、陳皮、大棗等，以健脾胃之氣。
2022年4月20日 · 穀雨前後氣候潮濕易引發風濕及關節痛的問題，留神飲食可紓緩痛症。 （Toa Heftiba/Unsplash） 資深營養學家伍雅芬（Arlene）表示這說法是有根據的，由於關節內也有氣壓，當外在潮濕的天氣氣壓下降時，關節內的壓力也會增加，從而令已消炎的關節及組織產生膨脹，令本身已有慢性關節痛的人，痛感加劇。 關於風濕關節痛的飲食宜忌. 如果有風濕關節痛，原來多吃某些食物可紓緩關節痛，但患者需要多吸收哪些營養？ 按圖了解更多關於風濕關節痛的飲食宜忌︰. + 10. 多吸收3大營養素減少關節痛. 1 奧米加3脂肪酸：有助抑制一般炎症，減少關節疼痛和僵硬。 食物：奇亞籽、亞麻籽油、深海魚. 2 硒：是一種控制自由基的營養物質，自由基可損傷身體組織，包括覆蓋在關節骨端的組織，並導致類風濕關節炎。
2022年4月19日 · 健康一家人. 二十四節氣. 節氣保養. 穀雨是中國傳統二十四節氣之一，於每年4月19日-21日交節。 指出穀雨作為春季最後一個節氣，意味著寒潮天氣基本結束，穀雨過後便開始進入夏季，氣溫.
2021年4月19日 · 穀雨時節，謝醫生建議家長可以選擇新鮮淮山、芹菜、牛蒡、眉豆等食材。 「新鮮淮山健脾養陰生津，但含有草酸鈣，徒手削皮時容易刺激到皮膚誘發痕癢，建議可以戴手套或把新鮮淮山放於熱水中灼約1-2分鐘，那麼就不怕削皮時刺激雙手了。 而芹菜因有獨特的芳香，更有能提神健腦﹑醒胃健脾﹑增進食欲之功效。 謝醫師說:「現代研究顯示芹菜有降血壓作用，並含豐富的胡蘿蔔素和維生素C。 點圖即睇穀雨宜喝湯水: + 13. 另外,謝醫師提到家長可多為小朋友按摩「太沖穴」以達降肝火之效。 點圖即睇: 謝嘉雯中醫師:兩孩之母的中醫媽媽。 深信中醫之博大精深，除治病外，更關乎一種生活 態度。 個人博客： http://cmptse.blogspot.hk/ 相關文章: 清明24節氣｜中醫媽媽教親子製2款甜品 助清肝明目袪熱氣.
2021年4月18日 · 註冊中醫師徐澤昌博士接受《香港01》訪問時提醒，榖雨時節濕氣較重，飲食上應少吃生冷之品，以免損傷脾胃，加重體內濕氣；避免進食辛辣刺激，煎炸上火食物；油膩食物也會阻礙脾胃運化，故也應盡量少吃。
2019年2月28日 · 余醫師建議食療方面，可以參考清代名醫的一張食療方「穀雨養生湯」。 在春天潮濕的時候飲用，有升發陽氣、養陰生津的功效。 材料有鴨梨1個、馬蹄8個、蓮藕45克，蘆根30克、麥冬30克，加水煲煮即成，亦可按個人喜好加入冰糖。
