搜尋結果
2024年3月25日 · 當維他命C攝取過量時，會藉由尿液排出體外。 但在一些情況下，仍可能會導致腎結石、消化問題、鐵質過量等問題。 以下是 3 種過量補充維他命時C，可能出現的副作用：
2023年3月2日 · 1000mg的維他命C會過量嗎？ 根據衛福部公布之 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成人每日建議攝取量為100mg，上限則在2000mg，因此每日補充1000mg的維他命C並不會有過量的問題。
2023年7月30日 · 我們每天建議攝取的維生素C約為100毫克，孕婦和哺乳媽媽是120毫克與140毫克。 而這個建議量是指預防缺乏的劑量，超過並不是直接超量造成危害。 但大量攝取維生素C，其吸收率確實會大幅下降，當攝取量為30-180毫克時，吸收率為70-90%，但每天超過1,000毫克時，吸收率即會降低至5成以下。...
2023年9月3日 · 維他命C是一種有抗氧化功效的維他命，同時也是身體不可或缺的營養素，對於身體運作亦扮演著重要角色。不過攝取維他命C有許多注意事項，醫師指出，過量攝取不是好事，可能會對身體產生意想不到的後果。維他命C有5好處，醫觀察幾乎人人都吃、餐餐吃 +
2024年3月4日 · 維生素C是許多人日常健康管理中不可或缺的一部分，但過量攝取可能帶來意想不到的後果。 本文將透過深入淺出的方式，探討維生素C過量的可能性以及相關的注意事項，提供讀者一個全面性的了解。 無論您是健康愛好者還是對保健食品有所涉獵，本文都將為您提供寶貴的資訊，助您在追求健康的同時，避免潛在的風險。 《目錄》 隱藏. 1 維生素C的角色與日常攝取量. 1.1 維生素C在身體中的作用. 1.2 推薦的日常攝取量範圍. 2 辨識維生素C過量的跡象. 2.1 身體可能出現的反應. 2.2 何時應考慮減少攝取. 3 維生素C過量的潛在後果. 3.1 短期內可能出現的影響. 3.2 長期過量可能對健康造成的影響. 4 如何避免維生素C過量. 4.1 合理規劃飲食與補充品攝取. 4.2 認識食品標籤與成分含量.
每日服用超過1000毫克的維他命C，會大幅增加 復發的風險，因此請勿攝取超過一般綜合維他命所含的維他命C劑量。. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持 ...
2022年3月22日 · 維他命 C 屬於水溶性營養，過量攝取會被排除體外，更會出現副作用：頭痛、導致噁心、加上過度刺激胃酸分泌而引致腹瀉，以及腸胃痙攣等問題。另外，腎病患者如長期攝取高劑量維他命 C ，有機會產生草酸鈣而導致腎結石。
2024年3月4日 · 當談到維他命C，很多人可能會想到其對健康的好處，但鮮少有人關注到過量攝取可能帶來的副作用。 本篇文章將深入探討維他命C的過量副作用，提供讀者對於安全攝取量的認識，並分享一些辨識過量徵兆的方法。
2022年5月13日 · 長期過量服用維生素C，常見有5大健康危害，一是可能會導致腹瀉；二是有結石病史的人，提高結石發生的風險；三是突然停止服用，會產生戒斷反應；四是有骨鬆問題的人，症狀更嚴重；五是抽菸喝酒的人，提高罹患肺癌的風險。
2002年4月1日 · 根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。 維他命C的壞消息. 僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
