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2022年7月29日 · 維他命D是一種油溶性維他命，也是少有可以由人體自行製造的維他命之一。 除了可以幫助我們吸收鈣質，它還有甚麼其他功效呢？ 如果我們可以透過照射陽光來製造維他命D，那麼我們還有必要額外補充維他命D嗎？ 今天就讓我們來為大家解答以上迷思！ >> 備孕和懷孕飲食和選擇保健品有甚麼需要注意？ 懷孕營養重點整理！ （附總結表格） 跳到你想深入了解的部分： 1. 缺乏維他命D的症狀. 2. 維他命D的功效. 維他命D可以改善骨質密度嗎？ 維他命D可以改善肌肉強度嗎？ 維他命D可以預防呼吸道感染嗎？ 維他命D可以降低兒童蛀牙風險嗎？ 維他命D可以維持心血管健康嗎？ 維他命D可以改善脂肪肝嗎？ 維他命D可以治療暗瘡嗎？ 維他命D可以減少鼻敏感／哮喘發作嗎？ 維他命D對癌症有幫助嗎？
2019年7月1日 · 補充過高維他命D的副作用包括虛弱、疲勞、嗜睡、頭痛、食慾不振、口乾、金屬味、噁心、嘔吐等等症狀。 若是短期治療維生素D缺乏症而使用高劑量維生素D應在醫療院所的監督之下進行，避免自行服用 [12] [13] [14]。 維他命D美國膳食營養以每日建議劑量 :
2024年4月11日 · 維生素D的功效、好處. 維生素D是一種出現在特定食物的微量元素，包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D，廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中，不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得，約佔身體的80%~90%。
2018年7月18日 · 維他命D 的功效與生理作用 從維他命D3的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係，活化的維他命D在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常，也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐。
2022年11月4日 · 補充維生素D有三種來源，曬太陽、食物、補充劑，而國人為什麼普遍缺乏維生素D，江坤俊醫師解釋有3個原因： 拚命防曬、很少曬太陽。 含有維生素D的食物並不多。 腸胃道對維生素D的吸收功能不太好。江坤俊醫師強調，單靠食物想補足維生素D3是有困難的。
2024年9月1日 · 維他命D的最重要作用之一是透過促進腸道內的 鈣代謝 （ 英語 ： Calcium metabolism ） 以維持骨骼中鈣質的平衡，並通過增加破骨細胞的數量和保持成骨作用中鈣和磷酸鹽水平以促進骨吸收，並讓甲狀旁腺激素的正常運作以維持血清中鈣的水平。
維他命D透過血流輸送到肝臟，在那裏轉化為激素前體骨化二醇，循環中的骨化二醇在腎臟和單核巨噬細胞系統中轉化為骨化三醇，從而成為具有生物活性的維他命D，而在免疫系統中，骨化三醇（1,25(OH)D）發揮着細胞因子的作用，保護機體抵抗微生物入侵 [190
2020年11月30日 · 2020年11月30日. 英國政府最近宣佈要給英格蘭地區250多萬老、弱、體虛的高危人群免費發放維生素D補充劑，讓他們在冬季補足所需。. 維生素D有助於 ...
常見4大好處. 維生素D3功效一、幫助記憶能力. 動物實驗表明，補充維生素D3可改善空間記憶能力（幫助你記下環境訊息和空間方位）下降的問題 [7]，還能預防不可預期的慢性輕度壓力（unpredictable chronic mild stress, UCMS）所引發之記憶障礙 [8]。 維生素D3功效二、維繫大腦神經運作. 維生素D3已被證明具有神經保護作用，可協助大腦中的小膠質細胞（microglial cells）抑制因B型葡萄球菌腸毒素（staphylococcal enterotoxin B）引發的炎症。
2024年3月15日 · 維他命D的功效. 維他命D可促進鈣質吸收、幫助骨骼強化和生長功效，對骨骼和牙齒健康有著重要的作用。 此外，維他命D也對免疫系統十分重要，能夠幫助身體抵抗病原體，並且減輕過敏反應。 服用維他命D的注意事項. 除了飲食，健康人士其實只要每天大約有15分鐘曬太陽 (沒有塗防曬用品下)，已可獲得足夠的維他命D。
